தானியங்கள் ஒரு அற்புதமான, ஆரோக்கியமான, எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய தயாரிப்பு. அனைத்து தானியங்களிலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. கூடுதலாக, அவற்றில் சரியான (சிக்கலான) கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை எளியவற்றைப் போலல்லாமல், உணவு ஊட்டச்சத்தில் உட்கொள்ளலாம் மற்றும் உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு வகை தானியத்தில் தொங்கவிடாதீர்கள், உங்கள் உணவில் பல்வேறு வகைகளைச் சேர்க்கவும், ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிட விருப்பம் இருக்காது. ஆரோக்கியமான உணவிற்கான உங்கள் பாதையில் சந்தேகங்கள் குறுக்கிடாதவாறு தானியங்களை சமைப்பதற்கான குறிப்புகள் கொண்ட ஒரு எளிமையான அடையாளத்தை நான் உங்களுக்காக உருவாக்கியுள்ளேன்.
2021-03-03