வெவ்வேறு அதிர்வெண்களின் ஒலிகளைக் கலப்பதன் மூலம் உருவாகும் வெள்ளை சத்தத்தை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். தூங்குவதை எளிதாக்குவதற்கான ஒரு வழியாக அவை பெரும்பாலும் சந்தைப்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், பேராசிரியர் ஜு ஜாங், பி.எச்.டி. பெய்ஜிங் பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து (சீனாவின் பீக்கிங் பல்கலைக்கழகம்), இன்னும் அழகான பெயரான “பிங்க் இரைச்சல்” கொண்ட ஒலி மிக வேகமாக தூங்க உதவுகிறது என்பதைக் காட்டியது.
இளஞ்சிவப்பு சத்தம் என்பது ஒரு வகை ஒலி, இதில் அனைத்து எண்களும் ஒரே வலிமை கொண்டவை, அல்லது பொருந்தக்கூடிய அதிர்வெண்கள். நடைபாதையில் மழை பெய்யும் சத்தமோ அல்லது மர இலைகளால் காற்று வீசுவதையோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதேபோன்ற நிறமாலை அடர்த்தி கொண்ட ஒளி ஒரு இளஞ்சிவப்பு நிறத்தைக் கொண்டிருக்கும் என்பதே இந்த சத்தத்தின் பெயர்.
சீனாவைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் இளஞ்சிவப்பு சத்தம் தூக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முடிவு செய்தனர். இந்த ஆய்வில் 50 தன்னார்வலர்கள் மாறி மாறி ம silence னத்தில் மூழ்கி, இரவு மற்றும் பகல் தூக்கத்தின் போது இளஞ்சிவப்பு சத்தங்களுக்கு ஆளாகி, அவர்களின் மூளை செயல்பாட்டை பதிவு செய்தனர். பெரும்பான்மையான பாடங்கள் - 75% - அவர்கள் இளஞ்சிவப்பு சத்தத்துடன் நன்றாக தூங்கினார்கள் என்று குறிப்பிட்டார். மூளையின் செயல்பாட்டைப் பொறுத்தவரை, "நிலையான தூக்கம்" - சிறந்த தரமான தூக்கம் - இரவில் தூங்கிய பங்கேற்பாளர்களிடையே 23%, மற்றும் பகலில் தூங்கியவர்களிடையே - 45% அதிகரித்துள்ளது.
நீங்கள் தூங்கும்போது கூட, மூளை செயல்பாடு மற்றும் மூளை அலை ஒத்திசைவில் ஒலிகள் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இளஞ்சிவப்பு சத்தங்களின் நிலையான ஓம் குறைகிறது மற்றும் மூளை அலைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது - ஆரோக்கியமான, தரமான தூக்கத்தின் அடையாளம்.
இதை நீங்களே அனுபவிக்க, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் காட்டில் காற்று அல்லது மழையின் ஒலியை இயக்கவும், தொடர்ச்சியான சத்தத்தை உருவாக்கவும். இந்த ஒலிகளை உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் ஒரு பயன்பாடாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம் அல்லது ஒரு சிறப்பு சிறிய சாதனத்தை வாங்கலாம்.