ஏன் வண்ணமயமான தாவரங்கள் உள்ளன

சில நேரங்களில் நமது ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்தை எவ்வளவு வலுவாக சார்ந்துள்ளது என்பதை கற்பனை செய்வது கடினம். உங்கள் உணவில் முடிந்தவரை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்க நான் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறேன். ஆனால் அவற்றின் எண்ணிக்கை மட்டுமல்ல, பல்வேறு வகைகளும் முக்கியம். உங்கள் உணவில் எவ்வளவு வித்தியாசமான (வண்ணமயமான!) தாவரங்கள் உள்ளன, அது மிகவும் முழுமையானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது. இதன் பொருள் உடல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாகும். 5 பைட்டோநியூட்ரியண்ட் வண்ணங்களின் விரிவான மற்றும் காட்சி அட்டவணையை உங்களுக்காக தொகுத்துள்ளேன். நாள் முழுவதும் ஒவ்வொரு பிரிவிலிருந்தும் 1-2 உணவுகளை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.