வயது வந்தோருக்கு மோசமான பசியை அதிகரிப்பது எப்படி

உங்கள் உடலை சாப்பிட விரும்பும் சிறிய தந்திரங்கள் உள்ளன:

• சிறிய உணவை அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள். நமது வயிறு சிறிய அளவில் உணவை நன்றாக ஏற்றுக்கொள்கிறது.

• ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் வரை நிறைய சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும். பசியின்மைக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று நீரிழப்பு ஆகும். தாகம் எடுப்பதற்கு முன் தண்ணீர் குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். தாகம் என்பது உங்கள் உடல் ஏற்கனவே நீரிழப்புடன் இருப்பதற்கான சமிக்ஞையாகும்.

• சுவையான மற்றும் அழகான உணவை தயார் செய்யவும். நீங்கள் தனியாக சாப்பிட்டாலும், உணவுகளின் சரியான விளக்கக்காட்சியை புறக்கணிக்காதீர்கள்.

• அனைத்து வகையான மசாலா மற்றும் மசாலாப் பொருட்களையும் பயன்படுத்துங்கள். அவை பசியை ஊக்குவிப்பதில் சிறந்தவை.

• ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள். மிட்டாய் மற்றும் ரொட்டி போன்ற ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்களால் உங்கள் பசியைக் கொல்லாதீர்கள்.

• குறிப்பாக இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் வைட்டமின்கள் குடிக்கவும்.

• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. புகையிலை பழக்கம் பசியை அடக்குகிறது.

• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், விளையாட்டு விளையாடுங்கள் மற்றும் வெளியில் நீண்ட தூரம் நடந்து செல்லுங்கள்.

"பசியை அதிகரிக்க" என்று மக்கள் சொல்வதில் ஆச்சரியமில்லை.

சில மூலிகை தயாரிப்புகள் பசியை மேம்படுத்தலாம். பசியைத் தூண்டும் பொருட்களில் பிரகாசமான சுவைகள் கொண்ட தாவரங்கள் உள்ளன. நல்ல பசிக்கு சில சமையல் குறிப்புகள் இங்கே:

• 1 தேக்கரண்டி உலர் புழு மரம் 1 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர். அதை காய்ச்சட்டும். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை.

• புதிய 4 கேரட் மற்றும் ஒரு கொத்து தண்ணீர். இதன் விளைவாக பானத்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கவும்.

• உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 1 தேக்கரண்டி குடிக்கவும். கற்றாழை சாறு. இது மிகவும் கசப்பாக இல்லாமல் இருக்க, நீங்கள் சிறிது தேன் சேர்க்கலாம்.

• 1: 1: 1: 2 விகிதத்தில் வார்ம்வுட், டேன்டேலியன்ஸ், யாரோ மற்றும் வில்லோ பட்டைகளை கலக்கவும். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். இதன் விளைவாக கலவை மற்றும் 1,5 தேக்கரண்டி அதை நிரப்பவும். கொதிக்கும் நீர். அரை மணி நேரம் காய்ச்சவும். உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை அரை கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

புதிய காய்கறி சாறுகள் மற்றும் உலர் சிவப்பு ஒயின் மூலம் பசி தூண்டப்படுகிறது. மதுவை அதிகமாக பயன்படுத்தக்கூடாது, ஆனால் உணவுக்கு 50 நிமிடங்களுக்கு முன் 15 மிலி இந்த உன்னத பானம் உங்கள் பசியை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

மேலே உள்ள அனைத்து குறிப்புகளையும் நீங்கள் பின்பற்றினால், ஆனால் உங்கள் பசி திரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

ஒருவேளை உங்கள் உடல் ஒருவித நோயைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்ல முயல்கிறது, அதனால் சாப்பிட மறுக்கிறது.

- முதலில் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் காரணம் இந்த மோசமான பசி. அவற்றில் பல இருக்கலாம்: இது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, செரிமான அமைப்பின் உறுப்புகள் (இரைப்பை அழற்சி, கணைய அழற்சி, கல்லீரல் செயலிழப்பு போன்றவை), சிறுநீரக அல்லது இதய செயலிழப்பு, புற்றுநோய், உளவியல் காரணிகள் (மன அழுத்தம், மன அழுத்தம்). 

முதலில், உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஏதேனும் இணையான நோய்கள் உள்ளதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், பின்னர் நீங்கள் ஒரு குறுகிய நிபுணரிடம் திரும்பலாம். உதாரணமாக, ஒரு பெண்ணுக்கு சுழற்சி மற்றும் பசியுடன் பிரச்சினைகள் இருந்தால், இந்த பிரச்சனை ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் பேசப்பட வேண்டும். உணவு, ஏப்பம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளுக்குப் பிறகு ஒரு நபருக்கு வயிற்றில் வலி அல்லது கனமாக இருந்தால், இரைப்பை குடல் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வது மதிப்பு. இரத்தத்தில் உள்ள தைராய்டு ஹார்மோன்களின் நீண்டகால பற்றாக்குறை வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறைத்து, பசி குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, பின்னர் உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் ஆலோசனை முக்கியம்.

பொதுவான பரிந்துரைகளிலிருந்து: ஒரு பொதுப் பகுப்பாய்வு மற்றும் உயிர்வேதியியல் இரத்தப் பரிசோதனை செய்ய, தைராய்டு ஹார்மோன்களின் அளவைக் கண்டறியவும், உள் உறுப்புகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேனுக்கு உட்படுத்தவும், காஸ்ட்ரோஸ்கோபி செய்யவும், சில சந்தர்ப்பங்களில், கொலோனோஸ்கோபி செய்யவும்.

பசியின்மை முழுமையாக இல்லாத நிலையில் குறைவது மனநோயின் வெளிப்பாடாக அல்லது பல்வேறு உளவியல் நிலைமைகளின் தாக்கமாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை, அக்கறையின்மை, சோர்வுகவலை போன்ற ஒரு நிலை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, இது அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் பசியைக் குறைக்கிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பிரச்சனையை அடையாளம் கண்டு அதன் காரணங்களை ஒரு உளவியலாளரிடம் புரிந்துகொள்வது அவசியம், தேவைப்பட்டால், ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் சரியான மருந்து சிகிச்சையைப் பெறுங்கள்.

மேற்கூறிய அனைத்து பிரச்சனைகளும் இல்லாவிட்டால், ஒரு நபர் சாப்பிட மறுத்தால், பெரும்பாலும் உணவின் சுவை மற்றும் வாசனைக்கான தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் மற்றும் விருப்பத்தேர்வுகள் இருக்கலாம், ஒருவேளை அவர் அவருக்கு பொருந்தாத உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பார், எனவே நீங்கள் உணவில் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.