ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் எடை இழப்பது எப்படி

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் மணம், இனிப்பு பெர்ரியை விரும்பாதவர்கள் இருக்கிறார்களா? சுவையுடன், உடலுக்கு ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்கும் - வைட்டமின் சி, பெக்டின் மற்றும் தாதுக்கள்.

தவிர, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் அத்தகைய அம்சம் உள்ளது - அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன. அதனால்தான் மிகவும் பிரபலமான ஸ்ட்ராபெரி உணவு உள்ளது.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் ஒளி பெர்ரிகளைச் சேர்ந்தவை; அவற்றில் 90 சதவீத நீர், குறைந்த எண்ணிக்கையிலான கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. ஸ்ட்ராபெர்ரி - இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு, தாமிரம், சிலிக்கான், ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் சி மற்றும் பி 5, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அந்தோசயின்கள், புற்றுநோய் எதிர்ப்பு கூறுகள் மற்றும் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஸ்ட்ராபெரி உணவு பயனுள்ள நச்சுத்தன்மையாகும், மேலும் அதன் எடை இழப்பு ஒரு விளைவு மற்றும் ஒரு நல்ல கூடுதலாகும்.

ஸ்ட்ராபெரி உணவை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்

உடல் பருமன் சிகிச்சையில், மலம் கழித்தல், கொழுப்பை இயல்பாக்குதல், பெருந்தமனி தடிப்பு, வாத நோய், கீல்வாதம், கீல்வாதம், முடியைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் நரைப்பதை மெதுவாக்குதல், ஆரோக்கியமான எலும்புகள், நகங்கள் மற்றும் தோல், கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல், உப்புகள் உருவாவதைக் குறைத்தல் மற்றும் சிறுநீரக கற்கள், மற்றும் பித்தப்பை கற்கள். ஸ்ட்ராபெரி டயட் மிதமான மனச்சோர்வு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சிகிச்சையாக லிபிடோவை உயர்த்தவும், பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரி நச்சுகளை அகற்றவும், குடல்களை சுத்தப்படுத்தவும் நல்லது.

ஸ்ட்ராபெரி உணவின் வகைகள்

மோனோ-டயட் - நீங்கள் ஸ்ட்ராபெரி பழத்தை மட்டுமே சாப்பிட முடியும். அத்தகைய உணவு 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்காது, ஏனெனில் நீண்ட காலத்திற்கு முழு உடலின் இணக்கமான செயல்பாட்டிற்கு ஸ்ட்ராபெர்ரி போதுமானதாக இல்லை.

இந்த உணவில், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அல்லது காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த சுத்திகரிப்பு சிகிச்சையாகும், இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது (உடல் பருமன், அதிக கொழுப்பு, வீக்கம், கீல்வாதம், கீல்வாதம், மணல் மற்றும் பித்தப்பை மற்றும் சிறுநீரகங்களில் உள்ள கற்கள்).

அதன் சாராம்சம் என்னவென்றால், வழக்கமான உணவுக்கு பதிலாக புதிய பெர்ரிகளை பகலில் பயன்படுத்த வேண்டும் no இல்லை என்ற வரம்பில் வரம்புகள்.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் + பிற பொருட்கள் - உணவு ஒரு வாரம் நீடிக்கும் மற்றும் மிதமான இயற்கை தயாரிப்புகளால் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது.

வாராந்திர ஸ்ட்ராபெரி உணவு

இது அதிக சுத்திகரிப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. மோனோவைப் போலன்றி, வாராந்திர ஸ்ட்ராபெரி உணவு சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் இலக்கு எடை இழப்பு ஆகியவற்றைத் தீர்க்க ஏற்றது.

விருப்ப மெனு:

• விரதம் எலுமிச்சை தண்ணீர்.
• காலை உணவு - 200 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி கோதுமை கிருமி.
• இரண்டாவது காலை உணவு - எந்த பழச்சாறுகளின் கோப்பை.
• மதிய உணவு - 500 அல்லது 1000 கிராம் ஸ்ட்ராபெரி தயிர், வெண்ணெய் பழத்துடன் ஒரு துண்டு ரொட்டி, தேன் அல்லது பிரவுன் சர்க்கரையுடன் டீ/ தயிருடன் கலந்த 400 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், காய்கறி பேட் கொண்ட முழு ரொட்டி துண்டு, தேனுடன் மூலிகை தேநீர் / 350 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் டோஃபு, தக்காளி மற்றும் பூண்டுடன் முழு மாவு ரொட்டி துண்டு, இனிப்பு மூலிகை தேநீர்
• சிற்றுண்டி - வாழைப்பழம்; 200 கிராம் செர்ரி, பாதாமி அல்லது பெர்சிமன்ஸ்; சுட்ட ஆப்பிள்.
• இரவு உணவு - தயிர், ஆப்பிள், மூலிகை தேநீர் கொண்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் 500 கிராம் தயிருடன் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் 500 கிராம், கிரீம் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு சுடப்பட்ட ஆப்பிள், மூலிகை தேநீர்.

முரண்

அலர்ஜி பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, சாலிசிலிக் அமிலத்தின் சகிப்புத்தன்மையுடன் இரைப்பை குடல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஸ்ட்ராபெரி உணவு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ; ஸ்ட்ராபெர்ரிஆக்ஸலேட்டுகள் கற்களின் உணவை ஆக்ஸாலிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் காரணமாக முற்றிலும் தடைசெய்கின்றன.