உடல் எடையை குறைக்கும்போது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சியை எவ்வாறு பராமரிப்பது

புத்தாண்டு ஒரு மூலையில் உள்ளது, மேலும் இரண்டு பவுண்டுகள் கைவிடப்பட்டதை விட உங்களுக்கு சிறந்த பரிசு எதுவாக இருக்கும். நீண்ட நாட்களாக உடல் எடையை குறைக்க உந்துதலாக இருந்த உடையில் விடுமுறையை கொண்டாடும் வாய்ப்பு ஊக்கமளிக்கிறது, ஆனால் பரவசம் பெரும்பாலும் ஏமாற்றத்தால் மாற்றப்படுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், விரைவான எடை இழப்பைத் தரக்கூடிய குறைந்த கலோரி உணவுகள், முகம் மற்றும் உடலின் தோலின் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதில்லை. இதன் விளைவாக, அது மந்தமாகிறது மற்றும் எடை இழப்பு மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் கூட தொய்வு ஏற்படலாம்.

உள்ளே இருந்து தோல் ஆதரவு

நீக்கப்பட்ட பந்து போல தோற்றமளிக்காமல் இருக்க, உட்புறத்திலும் வெளிப்புற கவனிப்பின் உதவியிலும் சருமத்திற்கு போதுமான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவது அவசியம். இந்த விஷயத்தில் நிபுணர்களின் கருத்து வகைப்படுத்தப்படுகிறது: ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு வேகமாக இருக்க முடியாது. ஆனால் எந்த விசேஷ நிகழ்விற்கும் நீங்கள் பாலாஸ்ட்டை கைவிட வேண்டும் என்றால், மேல்தோலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன:

1. நிறைய சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்கவும்நீரிழப்பைத் தடுக்க. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது தலைவலி, சோர்வு, விரைவான துடிப்பு மற்றும் மயக்கம் ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது. இந்த அறிகுறிகளுடன், இது ஒரு மருத்துவமனை படுக்கைக்கு வழிவகுக்கும், ஒரு மீள் உடலுக்கு அல்ல.

2. எண்ணெய்கள், கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் மற்றும் இறைச்சி வகைகள், அத்துடன் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உட்கொள்ளும் கொழுப்பின் அளவை முடிந்தவரை குறைக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், உங்கள் தோல் ஏற்கனவே அனுபவிக்கத் தொடங்கியுள்ளது. கட்டுமானப் பொருட்களின் பற்றாக்குறை. பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற உணவுப் பொருள்களின் கூடுதல் பயன்பாடு ஒரு நல்ல வழி.ஒமேகா 3. இது கெட்ட மீன் மீன் எண்ணெயில் போதுமான அளவில் காணப்படுகிறது, இது காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெயில் வாங்கப்படலாம்.

3. உங்கள் தோல், அது மட்டுமல்ல, பற்றாக்குறையைப் பற்றி மகிழ்ச்சியாக இருக்காது போதுமான புரதம் உணவில். இதன் பொருள் காய்கறி மற்றும் பழங்கள் மோனோ-டயட்களை கைவிடுவது நல்லது. தோல் செல்கள் அமினோ அமிலங்களிலிருந்து கொலாஜனை உற்பத்தி செய்கின்றன, இது ஒரு புரதமாகும். அவை, தாவர மற்றும் விலங்கு தோற்றத்தின் புரத உணவுகளுடன் உடலில் நுழைகின்றன: இறைச்சி, மீன், முட்டை, பால் பொருட்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள்.

வெளிப்புற தோல் பராமரிப்பு

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் மேற்கண்ட பரிந்துரைகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், உங்கள் சருமத்திற்கு வெளியில் இருந்து இன்னும் கவனமாக கவனிப்பு தேவைப்படலாம். உங்கள் எல்லா செயல்களும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதையும் உடல் மற்றும் முகத்தின் மேற்பரப்பின் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். அழகு நிலையங்களில் விலையுயர்ந்த நடைமுறைகளுக்குச் செல்ல உங்களுக்கு நேரமும் பணமும் இல்லையென்றால், அவற்றில் சிலவற்றை நீங்களே வீட்டில் மீண்டும் செய்ய முயற்சி செய்யலாம்.

சுய மசாஜ். சுய மசாஜ் சிறந்த முடிவுகளைத் தரும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், வீடியோ பாடங்களை இணையத்தில் எளிதாகக் காணலாம். க்ரீஸ் மசாஜ் எண்ணெயை, சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் அழுக்காக்கும் அபாயம் உள்ளது, அதை மசாஜ் கிரீம் மூலம் மாற்றலாம். மலிவான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் உடல் தயாரிப்புகள் பல்வேறு நிறுவனங்களின் அழகுசாதனப் பொருட்களில் காணப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, பிராண்ட் கால்லோஸ் அழகுசாதனப் பொருட்களின் தயாரிப்புகளில். பிராண்டின் வரம்பில் முக தோல் மற்றும் முடி பராமரிப்புக்கான பல தயாரிப்புகள் உள்ளன.

முக மசாஜ். ஒரு முக மசாஜ் உண்மையில் செதுக்க மற்றும் இறுக்க முடியும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இயக்கங்களில் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது, அதனால் ஏற்கனவே மந்தமான தோலை இன்னும் நீட்டிக்க முடியாது. அனைத்து இயக்கங்களும் மசாஜ் கோடுகளுடன் செய்யப்பட வேண்டும். உடலைப் போலவே, எண்ணெயைப் பயன்படுத்தாமல் கிரீம் பயன்படுத்துவது நல்லது. ஒரு தூக்கும் விளைவைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும், அது முடிவை மேம்படுத்தும் மற்றும் துரிதப்படுத்தும்.

ஸ்க்ரப்பிங். மசாஜ் செய்வதைத் தவிர, ஸ்க்ரப்பிங் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும். வாரத்திற்கு 1-2 முறை செயல்முறை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முகத்திற்கு, நீங்கள் மென்மையான தோல்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் உடல் கரடுமுரடான சர்க்கரை மற்றும் உப்பு ஸ்க்ரப்களுக்கு பொருந்தும். கூடுதலாக, சிறப்பு ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம்களால் மூடப்பட்ட பிறகு உடல் மீள் மற்றும் மென்மையாகிறது: குளிர்ச்சி அல்லது வெப்பமயமாதல். நிச்சயமாக, அழகான எடை இழப்புக்கு உடல் செயல்பாடுகளின் மதிப்பை புறக்கணிக்காதீர்கள்.

நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு எதிராக போராடுங்கள். விவாதத்திற்கான ஒரு தனி தலைப்பு பெரும்பாலும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் ஆகும், இது மந்தமான தோலில் மிகவும் கவனிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஸ்ட்ரேயுடன் போராடலாம், ஆனால் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையின் உதவியுடன் மட்டுமே நீங்கள் அவற்றை முழுமையாக அகற்ற முடியும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அவற்றைக் குறைவாகக் காட்டுவது உங்கள் சக்தியில் உள்ளது. மீள் மற்றும் இறுக்கமான தோலில், அவை வெண்மையாக மாறும்போது கிட்டத்தட்ட பிரித்தறிய முடியாதவை, அதாவது உடல் மேற்பரப்பின் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். இத்தகைய பிரச்சனைகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் தன்னை நன்கு நிரூபித்துள்ளது. நீர் நடைமுறைகளின் போது, ​​ஒவ்வொரு 30-50 வினாடிகளிலும் மாறி மாறி சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரை இயக்கவும். பல சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு தோல் புத்துணர்ச்சியுடனும் உறுதியாகவும் மாறும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏராளமான வழிமுறைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்றை மட்டும் நீங்கள் நிறுத்தக்கூடாது. ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையால் மட்டுமே சிறந்த விளைவை வழங்க முடியும்: வெளி மற்றும் உள். அழகாக உடல் எடையை குறைத்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!