பயணத்தின் போது சமநிலையுடன் இருப்பது எப்படி

ஆயுர்வேதத்தின் அடிப்படையில் எந்தப் பயணம், இயக்கம், விரைவான மாற்றங்கள், உடலில் வாத தோஷத்தை அதிகரிக்கும். அதனால்தான் அடிக்கடி சாலையில் இருப்பது வாயு உருவாக்கம், வறண்ட சருமம், தூக்கமின்மை, பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இவ்வாறு, வாத தோஷத்தை சமநிலையில் கொண்டு வருவது ஒரு சுமூகமான பயணத்திற்கு முக்கியமாகும். இஞ்சி செரிமான அமைப்பின் சரியான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. வட்டா செரிமானத் திறனைக் குறைக்கும் என்பதால் இது மிகவும் முக்கியமானது. இஞ்சி ஒரு வெப்பமயமாதல் மசாலா ஆகும், இது வட்டாவின் குளிர்ச்சியை சமப்படுத்த உதவுகிறது. கார்மினேடிவ் என்பதால், இஞ்சி வாயு உருவாவதைக் குறைக்கிறது. பயணம் செய்யும் போது, ​​சூடான தண்ணீர் அல்லது சூடான திரவங்களை குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவை கிட்டத்தட்ட எல்லா இடங்களிலும் கிடைக்கின்றன மற்றும் மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயுவைத் தடுப்பதன் மூலம் செரிமான வேலைக்கு உதவுகின்றன. பயண நிலைமைகளில் கூட முடிந்தவரை தினசரி வழக்கத்தை பராமரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுதல் (உணவு, உடற்பயிற்சி, ஒரே நேரத்தில் வேலை செய்தல்) சமநிலையை பராமரிக்கிறது மற்றும் சர்க்காடியன் தாளத்தை பராமரிக்கிறது. ஜாதிக்காய் தூக்கமின்மை மற்றும் ஜெட் லேக் ஆகியவற்றிற்கு ஒரு தனித்துவமான தாவரமாகும், அத்துடன் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. நேர மண்டலத்திற்கு ஏற்ப படுக்கைக்கு முன் ஜாதிக்காய் மற்றும் ஏலக்காய் சேர்த்து தேநீராக எடுத்துக் கொள்ளலாம். பல யோக சுவாசப் பயிற்சிகளும் வாத தோஷத்தைத் தணிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் கிட்டத்தட்ட எங்கும் பயிற்சி செய்யலாம். அனுலோம் விலோம், கபால் பதி, பிரம்மரி பிராணயாமா - இவை உங்கள் பயணத்தில் கைகொடுக்கும் பல சுவாசப் பயிற்சிகளின் பெயர்கள்.