பாதாம் பால் வழக்கமான பாலுக்கு ஒரு சிறந்த சைவ மாற்றாகும். இது பார்வையை மேம்படுத்துகிறது, எடையை குறைக்க உதவுகிறது, உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது. இது தசைகளுக்கு வலிமை அளிக்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு உதவுகிறது.
பாதாம் பாலில் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது. இருப்பினும், இது அதிக கலோரி மற்றும் போதுமான புரதம், கொழுப்பு மற்றும் நார். பாதாம் பாலில் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன - கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் துத்தநாகம். வைட்டமின்கள் - தியாமின், ரிபோஃப்ளேவின், நியாசின், ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் ஈ.
பாதாம் பாலில் கொலஸ்ட்ரால் அல்லது லாக்டோஸ் இல்லை, வீட்டிலேயே நீங்களே சமைக்க எளிதானது.
தொழிலில், பாதாம் பால் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வெவ்வேறு சுவைகளால் வளப்படுத்தப்படுகிறது.
நமது ஆரோக்கியத்திற்கு பாதாம் பாலின் நன்மைகள் என்ன?
பாதாம் பால் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இரத்த ஓட்டம் நரம்புகளில் ஏற்படுகிறது, மேலும் அவை சாதாரணமாக குறைக்கப்பட்டு விரிவாக்கப்பட வேண்டும். இது வைட்டமின் டி மற்றும் சில தாதுக்களுக்கு பங்களிக்கிறது. பால் குடிக்காதவர்களுக்கு இந்த கூறுகள் இல்லை, மற்றும் பாதாம் பால் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய உதவுகிறது.
பாதாம் பாலில் கொலஸ்ட்ரால் முழுமையாக இல்லாததால் - இதயத்திற்கு முதலிடம். அதன் வழக்கமான பயன்பாட்டின் போது கரோனரி இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. பொட்டாசியத்தின் பால் உள்ளடக்கம் காரணமாக, இதயத்தின் சுமையை குறைத்து, விரிவாக்க சிறந்த இரத்த நாளங்கள்.
பாதாம் பாலில் வைட்டமின் ஈ, சருமத்தை மீட்டெடுக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இந்த தயாரிப்பு சருமத்தை சுத்தப்படுத்த வெளிப்புறமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கணினிகள் மற்றும் கேஜெட்களின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு பார்வையை குறைக்கிறது மற்றும் கண்களின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது வைட்டமின் A க்கு உதவுகிறது, இது பாதாம் பால் அதிகம்.
பசுவின் பாலுடன் ஒப்பிடும்போது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் எல்.என்.சி.ஏ.பி உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை பாதாம் பால் அடக்குகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் வலியுறுத்துகின்றனர். இருப்பினும், இது ஒரு மாற்று புற்றுநோய் சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் ஒரே சிறியது.
பாதாம் பால் கலவை பெற்றோருக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. மேலும் இதில் நிறைய வைட்டமின் சி மற்றும் டி, இரும்புச்சத்து மற்றும் குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை உள்ளன. மேலும், பாதாம் பால் குழந்தைகளின் இணக்கமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான புரதத்தின் ஆதாரமாகும்.
இந்த பானத்தில் வைட்டமின் பி 9 அல்லது ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் வளர்ச்சியில் விலகல்களைத் தடுக்கிறது. பாதாம் பால் செரிமானத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் வயிற்றை ஏற்றாது.
பாதாம் பால் எந்த வயதினருக்கும் பெண்களுக்கு குடிக்க நல்லது, ஏனெனில் இதில் பல வைட்டமின் ஈ, ஒமேகா 3-6-9 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை தீங்கு விளைவிக்கும் சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களிலிருந்து பாதுகாத்து அழகாக ஆக்குகின்றன.