பொருளடக்கம்
இது ஒரு பரவலான புரோட்டினோஜெனிக் அமினோ அமிலமாகும். இது கொலாஜன் எனப்படும் புரதத்தின் முக்கிய அங்கமாகும். கூடுதலாக, ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் எலாஸ்டினில் காணப்படுகிறது, இது சாதாரண தோல் டர்கருக்கு பொறுப்பாகும். நம் உடலில் இந்த அமினோ அமிலம் இருப்பதால், கொலாஜன் நிலைத்தன்மையை பராமரிக்க முடிகிறது மற்றும் அதன் செயல்பாடுகளை வெற்றிகரமாக செய்ய முடியும்.
ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் நிறைந்த உணவுகள்:
ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் பொதுவான பண்புகள்
ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் ஒரு அத்தியாவசியமற்ற அமினோ அமிலம் என்ற போதிலும், நம் உடலில் அதன் இருப்பு இந்த சேர்மத்தை உருவாக்குவதற்கு அவசியமான இரண்டு பொருட்களின் இருப்புடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. அத்தியாவசிய பொருட்கள் அமினோ அமிலம் புரோலின் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆகும். அவை இருந்தால் மட்டுமே ஹைட்ராக்சிப்ரோலைனை உருவாக்க முடியும்.
ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் தினசரி தேவை
டேனிஷ் விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சியின் படி, ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் தினசரி தேவை 5 கிராமுக்கு குறைவாக இருக்கக்கூடாது. இந்த அமினோ அமிலம் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் முன்னிலையில் மட்டுமே உடலால் வெற்றிகரமாக உறிஞ்சப்படுகிறது என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும்.
இதன் அடிப்படையில், புரோட்டினோஜெனிக் அமினோ அமிலம் - ஹைட்ராக்சிப்ரோலின் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடும்போது, நீங்கள் வைட்டமின் சி பயன்படுத்த வேண்டும். மேலும் மரங்களின் படுக்கைகள் மற்றும் கிளைகளில் வளர்க்கப்படும் வைட்டமின் சி நம் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதால், நாமும் சாப்பிட வேண்டும். காய்கறிகள், பழங்கள், மூலிகைகள் ஆகியவற்றுடன் முன்னுரிமையுடன் பயன்படுத்தவும்.
ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் தேவை இதனுடன் அதிகரிக்கிறது:
- கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நச்சுத்தன்மை;
- குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி;
- மனச்சோர்வு மற்றும் ஒத்த நிலைமைகள்;
- உடலின் பொதுவான போதை;
- அதிகரித்த மூளை சுமை;
- மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்;
- அதிகரித்த உடல் சோர்வு;
- தசைநார் தேய்வு;
- அதிக இரத்த இழப்பு (மாதவிடாய் உட்பட);
- காயங்கள், காயங்கள் மற்றும் தசைநார்கள் மற்றும் தோலின் ஒருமைப்பாடு பாதிக்கப்படும் பிற நிலைமைகள்.
ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் தேவை இதனுடன் குறைகிறது:
- ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் சகிப்புத்தன்மை;
- பலவீனமான ஒருங்கிணைப்புடன் தொடர்புடைய நோய்கள்;
- பேஜெட் நோய்.
ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் செரிமானம்
அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் முன்னிலையில் மட்டுமே ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் அமினோ அமிலம் புரோலைனில் இருந்து உருவாகிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக, அதன் உறிஞ்சுதல் வைட்டமின் சி உடன் தொடர்புடையது. வைட்டமின் சிக்கு நன்றி, இந்த அமினோ அமிலம் இரைப்பைக் குழாயில் மட்டுமல்ல, சிறந்த உறிஞ்சப்படுகிறது. செல் சவ்வுகளின் மட்டத்தில்…
ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் உடலில் அதன் விளைவு:
நமது உடலின் பின்வரும் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கு Hydroxyproline பொறுப்பு:
- தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது;
- தசைகள் மற்றும் கல்லீரலில் கிளைகோஜனின் தொகுப்பு மற்றும் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது;
- நம் உடலை விஷமாக்குவதால் ஏற்படும் விளைவுகளை நீக்குவதில் பங்கேற்கிறது;
- வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது;
- பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது;
- அட்ரீனல் மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது;
- எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் போன்ற புரத சேர்மங்களின் உருவாக்கத்தில் பங்கேற்கிறது;
- எலும்பு திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது;
- காயம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது;
- ஹீமாடோபாய்சிஸ் செயல்பாட்டில் செயலில் பங்கேற்கிறது;
- தமனி மற்றும் சிரை அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது;
- உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது;
- வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
- இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
- மாதவிடாய் முன் பதற்றம் நோய்க்குறியை விடுவிக்கிறது;
- தலைவலி, அத்துடன் மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு நோய்களுடன் தொடர்புடைய வலியைக் குறைக்கிறது.
பிற கூறுகளுடன் தொடர்பு:
இன்றியமையாத தனிமங்களைப் பொறுத்தவரை, ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் தொடர்பு கொள்ளும் முக்கிய கூறுகள் புரோட்டீனோஜெனிக் அமினோ அமிலங்கள் புரோலின் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகும். அவர்களுக்கு நன்றி, ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் நம் உடலின் அடிப்படை செயல்பாடுகளில் அத்தகைய விளைவை ஏற்படுத்த முடியும்.
உடலில் ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் இல்லாததற்கான அறிகுறிகள்:
- தசை பலவீனம் மற்றும் டிஸ்ட்ரோபி;
- இரத்த சோகை (இரத்தத்தில் குறைந்த அளவு ஹீமோகுளோபின்);
- பலவீனமான மூளை செயல்பாடு, பெரும்பாலும் ஒரு முட்டாள்தனமாக மாறும்;
- தோல் பிரச்சினைகள்;
- அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் மாதவிடாய் வலி;
- வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு;
- வெளியேற்ற செயல்பாட்டின் சிக்கல்கள் (தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை வெளியேற்றுவது பலவீனமடைகிறது).
உடலில் அதிகப்படியான ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் அறிகுறிகள்:
மருத்துவ ஆராய்ச்சியில் ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் அதிகப்படியான அளவுக்கான அறிகுறிகள் எதுவும் நடைமுறையில் இல்லை. கோட்பாட்டளவில், புரோலின் அதிகப்படியான கலவையுடன் உடலில் வைட்டமின் சி அதிகமாக இருக்கும்போது மட்டுமே ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் அதிகப்படியானதைப் பற்றி பேச முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த பொருளுக்கு ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இருக்கலாம், இது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளில் வெளிப்படுகிறது.
உடலில் ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் உள்ளடக்கத்தை பாதிக்கும் காரணிகள்:
உடலில் ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் இருப்பதற்கான முக்கிய அளவுகோல்கள்:
- ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் (புரோலின் மற்றும் வைட்டமின் சி) தொகுப்பின் முதன்மை கூறுகளின் இருப்பு;
- நமது உடலால் இந்த அமினோ அமிலத்தின் முழு தொகுப்பு;
- ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் உறிஞ்சப்படுவதை நிறுத்தும் நோய்கள் இல்லாதது.
அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின்
அமினோ அமிலம் புரோலின் பற்றிய கட்டுரையில், தோல் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் இந்த அமிலத்தின் விளைவுகள் பற்றி ஏற்கனவே பேசினோம். ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலைனைப் பொறுத்தவரை, இந்த பொருள் புரோலின் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் வழித்தோன்றல் என்பதால், அதன் விளைவுகளும் அழகுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. ஹைட்ராக்ஸிப்ரோலின் நன்றி, தோல் அதன் டர்கரை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஈரப்பதத்துடன் நிறைவுற்றது, மேலும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் இருப்பதால் கூடுதல் ஆற்றலைப் பெறுகிறது.