ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்

ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸுக்கு பயனுள்ள உணவுகள்

ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸுடன், ஒரு மிதமான உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம், வைட்டமின்கள் பி, ஈ மற்றும் கால்சியம் உடலுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும் (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது உடலில் இருந்து தீவிரமாக வெளியேற்றப்படுகிறது).

பக்வீட், கீரை, வோக்கோசு, கேரட், முட்டைக்கோஸ், அத்தி, சீஸ், பால், தயிர், மலை சாம்பல், இளம் நெட்டில்ஸ், பருப்பு வகைகள், தேன் (அதனுடன் சர்க்கரையை மாற்றுவது நல்லது), அத்தி, முழு தானியத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ரொட்டி ஆகியவற்றிற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். மாவு அல்லது தவிடு.

கெஃபிர், தயிர், புளிப்பு, மினரல் வாட்டர் (கார்பனேற்றப்பட்டவை அல்ல) குடிப்பது நல்லது.

இறைச்சி மற்றும் மீன்களிலிருந்து, நீங்கள் கொழுப்பு இல்லாத வகைகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும். நோயாளியின் உணவில், தாவர உணவுகள் மேலோங்க வேண்டும்.

ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸிற்கான பாரம்பரிய மருந்து

அதிகரித்த வியர்வையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பல்வேறு வழிகளில் பாரம்பரிய மருத்துவம் நிறைந்துள்ளது. இது உள் மற்றும் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கான முறைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• கெமோமில் குழம்பைப் பயன்படுத்தி முனைகளுக்கான குளியல் (2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில், நீங்கள் 7 தேக்கரண்டி உலர்ந்த கெமோமில் பூக்களை எறிந்து ஒரு மணி நேரம் ஊற வைக்க வேண்டும், அதன் பிறகு நீங்கள் ஏற்கனவே கால் மற்றும் கைகளுக்கு குளியல் செய்யலாம்).
• அதிகரித்த வியர்வையுடன், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் முனிவர் இலைகளை உட்செலுத்துவது அவசியம். இதைத் தயாரிக்க, இந்த மூலிகைகளின் உலர்ந்த கலவையை 1 தேக்கரண்டி எடுத்து, 0,5 லிட்டர் சூடான வேகவைத்த தண்ணீரை ஊற்றவும். 30 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள், வடிகட்டவும். நீங்கள் 30 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உட்செலுத்துதல் எடுக்க வேண்டும். மூலிகைகளின் விகிதம் 1 முதல் 1. இருக்க வேண்டும். செய்முறை தினசரி விகிதத்தை விவரிக்கிறது.
• ஹார்செட்டில் டிஞ்சர் சிக்கலான பகுதிகளை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இதை தயாரிக்க, உலர்ந்த ஹார்செட்டில் புல், ஆல்கஹால் மற்றும் ஓட்காவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (விகிதம் 1: 5: 10 ஆக இருக்க வேண்டும்), கலவையுடன் ஜாடியை 2 வாரங்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும், அதன் பிறகு எல்லாம் நன்கு வடிகட்டப்படுகிறது. அத்தகைய கஷாயத்தை வெளிப்புறமாக மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் அதை முதலில் தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள் (நீரின் அளவு எடுக்கப்பட்ட டிஞ்சரின் அளவிற்கு சமமாக இருக்க வேண்டும்). இதன் விளைவாக தீர்வு உடலின் அந்த பகுதிகளை உயவூட்டுவதற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதில் அதிகப்படியான செயலில் உள்ள செபேசியஸ் சுரப்பிகள் உள்ளன.
• மேலும், கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் எடுத்த பிறகு, 2% வினிகருடன் துடைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (நீங்கள் ஒரு பெரிய செறிவை எடுக்க முடியாது, இல்லையெனில் நீங்கள் கடுமையான எரிச்சலைப் பெறலாம் மற்றும் சருமத்தை தொந்தரவு செய்யலாம்).
• லோஷன் மற்றும் குளியலுக்கு, அவர்கள் வெள்ளை வில்லோ, மருத்துவ பர்னெட், பாம்பு மலையேறும் வேர் தண்டு, ரோஜா இடுப்பு (பழங்கள், இலைகள், பூக்கள்), கடல் உப்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
• மன அழுத்த காரணியைக் குறைக்க, நோயாளி 3 வாரங்களுக்கு தாய்வழி, வலேரியன், பியோனி, பெல்லடோனா ஆகியவற்றிலிருந்து இனிமையான காபி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இந்த மூலிகைகள் தண்ணீரை வலியுறுத்துகின்றன மற்றும் 1 தேக்கரண்டி குழம்பை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவை மனித நரம்பு மண்டலத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவும், என்ன நடக்கிறது என்பதில் அவர் அமைதியாக இருப்பார், குறைந்த பதட்டம் மற்றும் அதனால் குறைந்த வியர்வை.
• ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸுக்கு மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள முறை ஓக் பட்டை உட்செலுத்துதல் ஆகும். ஒரு தேக்கரண்டி ஓக் பட்டை 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 30 நிமிடங்கள் விடப்படுகிறது. இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, உட்செலுத்துதல் வடிகட்டப்பட்டு, கால்கள் அல்லது கைகள் அதில் குறைக்கப்படுகின்றன. நேர்மறையான முடிவுகளை அடைய, குறைந்தது 10 இதுபோன்ற நீர் நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம் (ஒரு நாளைக்கு ஒரு குளியல் செய்ய வேண்டும்).
• கருப்பு எல்டர்பெர்ரி இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் லோஷன்களும் பிரபலமாக பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன. அவை 1 முதல் 10 என்ற விகிதத்தில் பாலுடன் ஊற்றப்பட்டு, தீ வைக்கப்பட்டு, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து சுமார் 3 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகின்றன, பின்னர் பால் வடிகட்டப்பட்டு, இலைகள் சிக்கலான பகுதிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• வியர்வையின் விரும்பத்தகாத வாசனையிலிருந்து விடுபட கொம்புச்சா பயன்படுத்தப்படுகிறது. தயாரிப்பு தயாரிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும், ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது. கொம்புச்சா தண்ணீரில் வைக்கப்பட்டு ஒரு மாதம் அங்கேயே விடப்படுகிறது. இதன் விளைவாக வரும் நீர் மிகவும் வியர்த்த இடங்களை உயவூட்டுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு தீவிரமான மற்றும் முக்கியமான சந்திப்பு இருந்தால், எலுமிச்சை சாறு உதவும் (இந்த முறை அக்குள் மிகவும் பொருத்தமானது). அக்குள்களை ஒரு துடைப்பால் உலர்த்த வேண்டும், பின்னர் எலுமிச்சை துண்டுடன் தடவ வேண்டும். குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரம், அவர் நோயாளியை விரும்பத்தகாத வெளிப்பாடுகளிலிருந்து பாதுகாப்பார். எலுமிச்சை சாறு மோசமான வாசனையை ஏற்படுத்தும் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களை அழிக்கும். எலுமிச்சையில் உள்ள அமிலம் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், இந்த முறையின் முக்கிய விஷயம் அதை மிகைப்படுத்தாதது.

இரவில் அனைத்து குளியல் அறைகளையும் (படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு) செய்வது நல்லது. ஓடும் நீரில் அவர்களுக்குப் பிறகு தோலைக் கழுவ வேண்டிய அவசியமில்லை. தட்டுகள் துளைகளை இறுக்கி, இயற்கை கிருமி நாசினியாக செயல்படுகின்றன.

ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் தடுப்பு

ஏற்கனவே விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையை மோசமாக்காமல் இருக்க, தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். உண்மையில், அதிகப்படியான வியர்வையிலிருந்து, தோல் நிலையான ஈரப்பதத்தில் உள்ளது, மேலும் இது பல்வேறு பாக்டீரியாக்களின் வாழ்விடம் மற்றும் இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான சிறந்த தாவரமாகும். அவை ஒரு துர்நாற்றம் வீசுவதைத் தூண்டுகின்றன, டயபர் சொறி, புண்கள் மற்றும் புண்களைக் கூட காலப்போக்கில் உருவாக்குகின்றன. எனவே, நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிர்ந்த மழை எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். கடினப்படுத்துதல் செய்ய இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் முதலில் கைகள், முகம், கால்களால் தொடங்க வேண்டும், பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் தேய்க்கவும், பின்னர் நீங்கள் மட்டுமே முழு உடலையும் கழுவ முடியும்.

கூடுதலாக, சூடான பருவத்தில், நீங்கள் இயற்கை துணிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகளை அணிய வேண்டும் (அவை சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும், அவை வியர்வையை உறிஞ்சிவிடும்). குளிர்காலத்தில், நீங்கள் உயர் தொழில்நுட்ப சின்தெடிக்ஸ் செய்யப்பட்ட நிட்வேர் அணியலாம் (இது உடலில் இருந்து வியர்வையைத் துடைக்கும்).

ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்ஸ் மற்றும் டால்கம் பவுடர் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸுக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

• தியோப்ரோமைன் மற்றும் காஃபின் (கோகோ, எனர்ஜி பானங்கள், காபி மற்றும் தேநீர், சாக்லேட்) கொண்ட உணவு மற்றும் பானங்கள்;
• மசாலா மற்றும் மசாலா (கொத்தமல்லி, உப்பு, மிளகு, இஞ்சி);
• கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன்;
• சர்க்கரை சோடா மற்றும் ஆல்கஹால்;
• சர்க்கரை;
• டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்;
• பூண்டு;
• கடை கெட்ச்அப், சாஸ், மயோனைசே, டிரஸ்ஸிங்;
• ஸ்ட்ராபெரி;
• துரித உணவு, அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், ஊறுகாய், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், sausages மற்றும் வீனர்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு;
• செயற்கை கலப்படங்கள், சாயங்கள், சுவை மற்றும் நாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பொருட்கள்.

இந்த தயாரிப்புகள் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகின்றன. அவற்றை சாப்பிட்ட 40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உடல் அவர்களுக்கு பதிலளிக்கத் தொடங்குகிறது, இதனால் அதிகரித்த வியர்வை ஏற்படுகிறது.

ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸில் புரதங்கள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களாகக் கருதப்படுகின்றன, அதைத் தொடர்ந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (அவை இன்சுலின் தொகுப்பால் வியர்வை சுரப்பதைத் தூண்டுகின்றன, இது உடலில் அட்ரினலின் அளவை அதிகரிக்கிறது, உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது, இது உடலுக்கு காரணமாகிறது செபாசஸ் சுரப்பிகளில் இருந்து நிறைய வியர்வையை வெளியேற்ற). கொழுப்பு என்பது வியர்த்தலுக்கான தூண்டுதலாகும். இந்த போக்கை அறிந்து, உங்கள் உணவை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும்.

பெரும்பாலும், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை எடுத்துக் கொள்ளும் இளைஞர்களிடையே ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் ஏற்படுகிறது (இதில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன).

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: