ரெசிபி பொருட்கள் “ஜாம் பை»:
- 150g வெண்ணெய்
- 2 கப் மாவு
- முட்டை
- தண்ணீர் கப் தண்ணீர்
- 50 கிராம் ஜாம்
“ஜாம் பை” டிஷின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 312.4 கிலோகலோரி.
அணில்: 4.4 கிராம்
கொழுப்புகள்: 18.6 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 32 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1“ஜாம் பை” செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் »
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| வெண்ணெய் | 150 கிராம் | 150 | 0.75 | 123.75 | 1.2 | 1122 |
| கோதுமை மாவு | 2 ஸ்டம்ப். | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| கோழி முட்டை | 1 துண்டு | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| நீர் | 1 ஸ்டம்ப். | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ஸ்ட்ராபெரி ஜாம் | 50 கிராம் | 50 | 0 | 0 | 32.5 | 136 |
| மொத்த | 715 | 31.7 | 132.9 | 228.8 | 2233.6 | |
| 1 சேவை | 715 | 31.7 | 132.9 | 228.8 | 2233.6 | |
| 100 கிராம் | 100 | 4.4 | 18.6 | 32 | 312.4 |