கூட்டு நோய்கள்: அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

எதிர்வினை கீல்வாதம் ஒரு தொற்றுநோயால் ஏற்படுகிறது, மேலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் போக்கை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, நோய் திரும்பாது என்று நம்பலாம். ஆனால் நேரத்தை வீணாக்காமல் இருப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் நோய் நாள்பட்ட வடிவமாக மாறும். நீங்கள் கீல்வாத கீல்வாதத்திலிருந்து விடுபடலாம், இதற்காக நீங்கள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை இயல்பாக்க வேண்டும். பல நோய்களைக் குணப்படுத்துவது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது, ஆனால் நீண்ட கால நிவாரணத்தை அடைவது மிகவும் சாத்தியம், இது ஏற்கனவே வெற்றி பெற்றுள்ளது.

- காயங்கள், சிறு காயங்கள், சுளுக்கு, விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் ஒரு வாரத்தில் போய்விடும். பின்வரும் அறிகுறிகள் மூட்டுகளில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கின்றன: வலி குறையாது, அது திரும்புகிறது, முழங்கால்கள், கால்கள், மணிகட்டை, முதுகெலும்பு ஆகியவற்றில் விறைப்பை உணர்கிறீர்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு வாதவியலாளருடன் சந்திப்புக்கு செல்ல வேண்டியது அவசியம், ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அல்ல.

– இல்லை. அதிகப்படியான இறைச்சி மற்றும் விலங்கு கொழுப்பு மூட்டுகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், அத்தகைய உணவின் காரணமாக, நீங்கள் கீல்வாதத்தை சம்பாதிக்கலாம். மத்திய தரைக்கடல் உணவை கடைபிடிப்பது நல்லது. இது காய்கறி கொழுப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது: மீன், கடல் உணவு, கொட்டைகள், மூலிகைகள். விலங்கு கொழுப்பு நுகர்வு குறைக்கப்பட வேண்டும்: குறைந்த பால் பொருட்கள், இறைச்சி சாப்பிட. பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள் (கொழுப்பு மீன், தாவர எண்ணெய்) அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

- ஊசி மருந்துகள் அறுவை சிகிச்சையை ஒத்திவைக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. ரஷ்ய சந்தையில் ஹைலூரோனிக் அமிலத்துடன் சுமார் 30 மருந்துகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றில் மூன்று மட்டுமே செயல்திறனை நிரூபித்துள்ளன. படிப்புகளில் ஊசி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் ஒவ்வொரு முறையும் 1-5 செய்ய வேண்டும். வலி ஏற்படும் போது அல்லது ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் மீண்டும் செய்யவும். எதிர்மறையானது ஊசி மிகவும் விலை உயர்ந்தது.

மூட்டுகளின் நிலை குளிர், ஈரப்பதம் மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகிறது. மத்திய ரஷ்யாவில், நவம்பர் மற்றும் டிசம்பர் இருண்ட காலங்கள், மற்றும் நீண்ட குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு, குறைந்தபட்சம் "சன்னி" வைட்டமின் உடலில் இருக்கும். நகரவாசிகள் இதை ஆண்டு முழுவதும் எடுத்துக்கொள்வது விரும்பத்தக்கது. உங்கள் எடையைக் கவனியுங்கள், உடல் பருமனுடன், நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

ஓடுவது, குந்துதல், எடை தூக்குதல், படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குதல் ஆகியவை விரும்பத்தகாதவை. மூட்டுகள் அதிர்ச்சியை விரும்புவதில்லை. பொருத்தமான சுமைகள் நிலை நடைபயிற்சி, நீச்சல், நீள்வட்ட பயிற்சிகள், நிலையான பைக் பயிற்சிகள். யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன, எலும்புகளை வலுப்படுத்துகின்றன. வெறுமனே, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் பலவீனமான தசைகள் மூட்டுச் சிதைவின் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகின்றன.