பேரக்குழந்தைகளை வைத்திருப்பது உங்களை நீண்ட காலம் வாழ வைக்கிறது என்று புதிய ஆய்வு கூறுகிறது

நித்திய இளமைக்கான தேடலில், அல்லது குறைந்த பட்சம் நீண்ட ஆயுளுக்கான தேடலில், வயதானவர்கள் மருத்துவ கண்டுபிடிப்புகள், சிறப்பு உணவுகள் அல்லது தியானம் செய்ய முனைகிறார்கள். , ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்காக.

ஆனால் மிகவும் எளிமையான ஒன்று மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இல்லை என்றால்! இது எவ்வளவு ஆச்சரியமாக இருந்தாலும், அது போல் தோன்றும் தங்கள் பேரக்குழந்தைகளை பராமரிக்கும் தாத்தா பாட்டி மற்றவர்களை விட நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள்...

ஜேர்மனியில் நடத்தப்பட்ட மிகத் தீவிரமான ஆய்வு இது சமீபத்தில் அதை நிரூபித்தது.

பெர்லின் வயதான ஆய்வு நடத்திய ஒரு ஆய்வு

Le பெர்லின் வயதான ஆய்வு முதுமையில் ஆர்வம் கொண்டிருந்தார் மற்றும் 500 முதல் 70 வயதுக்குட்பட்ட 100 பேரை இருபது ஆண்டுகளாகப் பின்தொடர்ந்து, வெவ்வேறு பாடங்களில் தொடர்ந்து விசாரித்தார்.

டாக்டர். ஹில்பிரான்ட் மற்றும் அவரது குழுவினர் மற்ற விஷயங்களுடன், மற்றவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கும் அவர்களின் நீண்ட ஆயுளுக்கும் தொடர்பு உள்ளதா என்பதை ஆராய்ந்தனர். அவர்கள் 3 வெவ்வேறு குழுக்களின் முடிவுகளை ஒப்பிட்டனர்:

• குழந்தைகள் மற்றும் பேரக்குழந்தைகளுடன் தாத்தா பாட்டி குழு,
• குழந்தைகளுடன் ஆனால் பேரக்குழந்தைகள் இல்லாத முதியவர்களின் குழு,
• குழந்தைகள் இல்லாத முதியோர் குழு.

நேர்காணலுக்கு 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, தங்கள் பேரக்குழந்தைகளை கவனித்துக்கொண்ட தாத்தா பாட்டி இன்னும் உயிருடன் இருப்பதாகவும், குழந்தைகள் இல்லாத முதியவர்கள் பெரும்பாலும் 4 அல்லது 5 ஆண்டுகளுக்குள் இறந்துவிட்டதாகவும் முடிவுகள் காட்டுகின்றன. நேர்காணலுக்குப் பிறகு XNUMX ஆண்டுகள்.

பேரக்குழந்தைகள் இல்லாத குழந்தைகளைக் கொண்ட முதியவர்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்களின் குழந்தைகள் அல்லது உறவினர்களுக்கு நடைமுறை உதவி மற்றும் ஆதரவைத் தொடர்ந்து அளித்து, நேர்காணலுக்குப் பிறகு சுமார் 7 ஆண்டுகள் வாழ்ந்தனர்.

எனவே டாக்டர் ஹில்பிரான்ட் இந்த முடிவுக்கு வந்தார்: உள்ளது மற்றவர்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் நீண்ட காலம் வாழ்வதற்கும் இடையே ஒரு இணைப்பு.

சமூக ஈடுபாடு மற்றும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு வைத்திருப்பது மற்றும் குறிப்பாக ஒருவரின் பேரக்குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வது ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நீண்ட ஆயுளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பது வெளிப்படையானது.

வயதானவர்கள், சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்பட்டவர்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் மற்றும் விரைவாக நோய்களை உருவாக்கும். (மேலும் விவரங்களுக்கு, பால் பி. பால்ட்ஸ் எழுதிய புத்தகத்தைப் பார்க்கவும், பெர்லின் வயதான ஆய்வு.

உங்கள் பேரக்குழந்தைகளை பராமரிப்பது ஏன் உங்களை நீண்ட காலம் வாழ வைக்கிறது?

குழந்தைகளைப் பராமரித்தல் மற்றும் கவனிப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இருப்பினும், மன அழுத்தத்திற்கும், முன்கூட்டியே இறக்கும் அபாயத்திற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.

தாத்தா பாட்டி தங்கள் பேரக்குழந்தைகளுடன் செய்யும் செயல்பாடுகள் (விளையாட்டு, வெளியூர், விளையாட்டு, கையேடு செயல்பாடுகள் போன்றவை) இரு தலைமுறையினருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முதியவர்கள் இவ்வாறு சுறுசுறுப்பாகவும், வேலையில் ஈடுபடுத்தப்படுபவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள், அவர்களை அறியாமலேயே, அவர்களது அறிவாற்றல் செயல்பாடுகள் மற்றும் அவர்களின் பராமரிக்க உடற்பயிற்சி.

குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் தங்கள் பெரியவர்களிடமிருந்து நிறைய கற்றுக்கொள்கிறார்கள், இதுவும் ஆதி சமூக பிணைப்பு குடும்ப நல்லிணக்கம், தலைமுறை மரியாதை ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது, இது அவர்களின் கட்டுமானத்திற்கு அவசியமான நிலைத்தன்மையையும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவையும் அளிக்கிறது.

எனவே நமது மூத்தவர்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏராளம்: உடல் ரீதியாகவும் சமூக ரீதியாகவும் சுறுசுறுப்பாக இருத்தல், மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைத்தல், அவர்களின் நினைவாற்றல் மற்றும் மன திறன்களைப் பயன்படுத்துதல், பொதுவாக, ஆரோக்கியமான மூளையை வைத்திருத்தல் ...

ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்!

உடலுக்கு அதன் வரம்புகள் உள்ளன, குறிப்பாக ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்குப் பிறகு, அவற்றைத் தாண்டினால், எதிர் விளைவு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது: அதிக சோர்வு, அதிக மன அழுத்தம், அதிக வேலை, ... ஆரோக்கியத்தின் நன்மைகளை முற்றிலுமாக ரத்து செய்து அதன் மூலம் குறைக்கலாம். ஆயுட்காலம்.

எனவே இது ஒரு நீதியைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு கேள்வி சமச்சீர் மற்றவர்களுக்கு உதவுவதற்கும், குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கும், அதிகம் செய்யாமல் இருப்பதற்கும் இடையில்!

உங்கள் பேரக்குழந்தைகளை வைத்திருத்தல், ஆம், நிச்சயமாக!

பெற்றோருடன் உடன்படிக்கையில், காவலின் காலம் மற்றும் தன்மையை எவ்வாறு அளவிடுவது என்பதை அனைவரும் அறிந்திருக்க வேண்டும். அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சி.

இதனால், தாத்தா, பாட்டி தங்களை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் வைத்துக் கொள்கிறார்கள், தாத்தா மற்றும் பாட்டி கொண்டு வந்த அனைத்து செல்வங்களையும் பேரக்குழந்தைகள் முழுமையாகப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள், பெற்றோர்கள் தங்கள் வார இறுதி நாட்களை, விடுமுறை நாட்களை அனுபவிக்கலாம் அல்லது வேலைக்குச் செல்லலாம். மன அமைதி!

தாத்தா மற்றும் தாத்தாவுடன் செய்ய வேண்டிய செயல்பாடுகளுக்கான யோசனைகள்

அவர்களின் உடல்நிலை, அவர்களின் நிதி வசதி மற்றும் பேரக்குழந்தைகளுடன் செலவழித்த நேரம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, ஒன்றாகச் செய்ய வேண்டிய நடவடிக்கைகள் மிகவும் ஏராளம் மற்றும் மிகவும் மாறுபட்டவை.

உதாரணமாக, நீங்கள்: அட்டைகள் அல்லது பலகை விளையாட்டுகளை விளையாடலாம், சமைக்கலாம் அல்லது சுடலாம், வீட்டு வேலைகள், தோட்டக்கலை அல்லது DIY செய்யலாம், நூலகம், சினிமா, மிருகக்காட்சிசாலை, சர்க்கஸ், கடற்கரை, நீச்சல் குளம், மழலையர் பள்ளி, ஓய்வு மையத்தில், அல்லது ஒரு பொழுதுபோக்கு பூங்காவில், கைமுறை செயல்பாடுகளை (ஓவியம், வண்ணம் தீட்டுதல், மணிகள், மட்பாண்டங்கள், ஸ்கிராப்-புக்கிங், உப்பு மாவு, குக்கீ, முதலியன).

இன்னும் சில யோசனைகள் இங்கே:

அருங்காட்சியகத்தைப் பார்வையிடவும், பாடவும், நடனமாடவும், பந்து விளையாடவும், டென்னிஸ் விளையாடவும், ஒரு சாக்கு பந்தயம், ஒரு குழப்பம், காடு அல்லது கிராமப்புறங்களில் நடக்கவும், காளான்களை சேகரிக்கவும், பூக்களை பறிக்கவும், மாடியில் உலவவும், மீன்பிடிக்கவும், கதைகள் சொல்லவும், வீடியோ கேம்களை விளையாடுதல், குடும்ப மரத்தை உருவாக்குதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், பிக்னிக், நட்சத்திரங்கள், இயற்கை, ...

இந்த தீவிரமான பகிர்வு தருணங்களை மறக்க முடியாததாக மாற்ற, உங்கள் பேரக்குழந்தைகளுடன் செய்ய ஆயிரக்கணக்கான சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் உள்ளன.