விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து, கூடுதல்

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து பற்றிய ஒரு சிறிய கேள்விகள். விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கட்டுக்கதைகள். வீடர் பயிற்சி கொள்கைகள். ஆடம் பாஸிடமிருந்து நம்பமுடியாத தசையை உருவாக்க மூன்று விரைவான படிகள். வெற்றிக்கான அடித்தளம். ஆரம்பத்திலிருந்தே ஊட்டச்சத்து. அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைவதற்கு ஒரு முன்நிபந்தனையாக விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து. ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து, சரியான ஊட்டச்சத்து: குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள். மனித ஆரோக்கியத்தில் மோர் புரதத்தின் பங்கு. மோர் புரதம் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள். விளையாட்டு வீரர்களுக்கான அமினோ அமிலங்கள். அமினோ அமிலங்கள் எதிராக புரதம்: எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது? புரத தேர்வு. காட்சிகள். மோர் புரதம் பற்றி மேலும் வாசிக்க. மோர் புரதத்தை உள்ளடக்கிய உணவு. கிரியேட்டின் (அது என்ன, உண்மைகள், செயல்) பற்றி மேலும் அறிக. பெறுபவர் (அது என்ன) பற்றி மேலும் அறிக. அமினோ அமிலங்களை சரியாக எடுத்துக்கொள்வது எப்படி? அமினோ அமிலங்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வடிவம் எது? அமினோ அமில பெயர்களுக்கு முன் "L" மற்றும் "D" எழுத்துக்கள் எதைக் குறிக்கின்றன? தேர்வு: அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள். BCAAs (அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்) பற்றி மேலும் படிக்கவும். எல்-கார்னைடைன் மற்றும் டி-கார்னைடைன். வேறுபாடுகள் என்ன? பயிற்சியின் போது விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து. விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் தீங்கு அல்லது நன்மை? விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஸ்டெராய்டுகள். வளர்ச்சி ஹார்மோன், நன்மை தீமைகள், வளர்ச்சி ஹார்மோன் பற்றி. தவறான உடற்கட்டமைப்பு ஊட்டச்சத்து. புரத காக்டெய்ல். நீங்கள் ஏன் புரதத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். உடற்பயிற்சிக்கு பிந்தைய விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து. மெலிந்த தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து. BCAA அல்லது புரதம். புரதத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன? புரதம் பற்றி மேலும். விமர்சனம்: கேசீன். BCAA பற்றி எல்லாம். EAA கள் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள். நீங்கள் மெதுவான அல்லது வேகமான புரதத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டுமா? பாடிபில்டர்களுக்கு ஒமேகா-3ன் நன்மைகள். சிறந்த புரதத்தின் தேர்வு. புரத ஒப்பீடு மற்றும் எதை தேர்வு செய்வது சிறந்தது. அர்ஜினைன் அல்லது சிட்ருலின். ஆளிவிதை எண்ணெய் மற்றும் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள். தசை வளர்ச்சிக்கு குளுட்டமைன் மற்றும் லியூசின். சிறந்த லாபம் பெறுபவர். எந்த புரதத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும்? விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தில் புரதங்கள். ஊட்டச்சத்து மாற்றுகள் மற்றும் விளையாட்டு பார்கள். உடற்பயிற்சிக்கு முன் புரதம். விமர்சனம்: மைக்கேலர் கேசின். புரோட்டீன் ஹைட்ரோலைசேட் ஏன் மிகவும் நல்லது. கார்போஹைட்ரேட் பற்றி சுருக்கமாக.

அதிக எடை, எடை இழப்பு, கொழுப்பு எரியும்

எடை இழப்புக்கான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து. விமர்சனம்: கொழுப்பு பர்னர்கள். விரைவில் எடை இழக்க. கார்னைடைன் உங்கள் விளையாட்டு உதவியாளர். கொழுப்பு பர்னர்கள் உங்கள் வயிற்றை குறைக்கும் வழி. எல்-கார்னைடைன். அது என்ன? எல்-கார்னைடைன். தீங்கு மற்றும் பக்க விளைவுகள். ஹூடியா, அல்லது தென்னாப்பிரிக்க அதிசயம். விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி. எடை இழப்பு முறைகள். உண்ணாவிரதம் உதவாது!

தசை ஆதாயம்

தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவது எப்படி. புரோ காம்ப்ளக்ஸ் கெய்னருடன் மெலிந்த தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுகிறது.

உடற்தகுதி, உடலமைப்பு

பயிற்சி - வீடர் ஆராய்ச்சி மற்றும் அறிவியல். நாங்கள் ஒரு அழகான உடலை உருவாக்குகிறோம். குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை. பயிற்சிக்கு பிந்தைய மீட்பு. தசை வலி. அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

மேலும் விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி மேலும்

அத்தியாவசிய அமினோ அமிலம் எல்-அர்ஜினைன். லைசின் (எல்-லைசின், எல்-லைசின்). குரானா மற்றும் அதன் அதிசய பண்புகள். டாரின் என்றால் என்ன? டாரைன் பற்றி. வெற்றிகளை அடைவதில் டாரின் உங்கள் உதவி! குளுட்டமைன் என்பது அமினோ அமில இராச்சியத்தின் அரசன். குளுட்டமிக் அமிலம் பற்றி சில வார்த்தைகள். லியூசின் மிக முக்கியமான அமினோ அமிலமாகும். விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தில் சாறுகள். உடல் உழைப்புக்கான வைட்டமின்கள். மீன் எண்ணெய் மற்றும் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள். காஃபின் மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து.

உற்பத்தியாளர்கள்

உகந்த ஊட்டச்சத்து: வரலாற்றின் ஒரு பிட். அல்டிமேட் நியூட்ரிஷன்: ஒரு கம்பெனி கதை.

இதர

உங்கள் உடல் வகை, உடலமைப்பை தீர்மானிக்கவும். உடல் அமைப்பு மற்றும் சாதாரண எடை. சுருக்கமாக மோர் புரதம். பிஎஸ்என் புரத கண்ணோட்டம். கேசீன் பற்றி சுருக்கமாக. வேடிக்கைக்காக ஓடுகிறது! ஃபாரஸ்ட் கம்பிலிருந்து ஆரம்பிக்க 12 குறிப்புகள். உடற்பயிற்சி அறை: உடற்பயிற்சிக்கு உந்துதல், கட்டுக்கதைகள், நம்பிக்கையைப் பெறுதல். தொடக்க ஆடை. ஐரிஸ் கைலின் வாழ்க்கை வரலாறு. உகந்த ஊட்டச்சத்து பெறுநர்கள் விமர்சனம். பிஎஸ்என் கெய்னர் விமர்சனம் - உண்மை-நிறை. எந்த வீடர் கெய்னர் தேர்வு செய்வது சிறந்தது? விமர்சனம்: மெகா மாஸ். வீடர்: அமினோ அமிலங்கள் வாழ்க்கை தொகுதிகள். வி.பி.எக்ஸ்: வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தடுக்கவும், மீட்டெடுப்பை ஊக்குவிக்கவும்! லாப்ரடா டேவிட் டி. ரியான்: பெரிய, வலுவான மற்றும் வேகமானதைப் பெற புரதத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான ரகசியங்கள். பக்கம் 2: விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து, பயிற்சி பற்றி மேலும். அட்டவணை