லிங்கன்பெர்ரி தேநீர் செய்முறை. கலோரி, ரசாயன கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

தேவையான பொருட்கள் லிங்கன்பெர்ரி தேநீர்

லிங்கன்பெர்ரி 3.0 (டேபிள் ஸ்பூன்)
நீர் 1000.0 (கிராம்)
சர்க்கரை 3.0 (டேபிள் ஸ்பூன்)
தயாரிக்கும் முறை

உலர்ந்த லிங்கன்பெர்ரி இலைகளில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 10-12 நிமிடங்கள் விட்டு, சர்க்கரை சேர்த்து கோப்பையில் ஊற்றவும். லிங்கன்பெர்ரி இலை ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் ஆகும், எனவே இது தேயிலைகளை பலப்படுத்துவதில் சிறிய அளவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு26.4 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி1.6%6.1%6379 கிராம்
புரதங்கள்0.02 கிராம்76 கிராம்380000 கிராம்
கொழுப்புகள்0.02 கிராம்56 கிராம்280000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்7 கிராம்219 கிராம்3.2%12.1%3129 கிராம்
கரிம அமிலங்கள்0.05 கிராம்~
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.08 கிராம்20 கிராம்0.4%1.5%25000 கிராம்
நீர்92.8 கிராம்2273 கிராம்4.1%15.5%2449 கிராம்
சாம்பல்0.006 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.3 μg900 μg0.3%1.1%30000 கிராம்
ரெட்டினால்0.003 மிகி~
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்0.2 மிகி90 மிகி0.2%0.8%45000 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.03 மிகி15 மிகி0.2%0.8%50000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.0083 மிகி20 மிகி240964 கிராம்
நியாஸின்0.005 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே2.4 மிகி2500 மிகி0.1%0.4%104167 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.1.3 மிகி1000 மிகி0.1%0.4%76923 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.0.2 மிகி400 மிகி0.1%0.4%200000 கிராம்
சோடியம், நா0.3 மிகி1300 மிகி433333 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி0.5 மிகி800 மிகி0.1%0.4%160000 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.03 மிகி18 மிகி0.2%0.8%60000 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.0194 மிகி2 மிகி1%3.8%10309 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்0.003 கிராம்~
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)0.2 கிராம்அதிகபட்சம் 100

ஆற்றல் மதிப்பு 26,4 கிலோகலோரி.

கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் சமையல் உட்பொருட்களின் வேதியியல் கலவை லிங்கன்பெர்ரி தேநீர் 100 கிராம்
  • 46 கிலோகலோரி
  • 0 கிலோகலோரி
  • 399 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 26,4 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், சமையல் முறை லிங்கன்பெர்ரி தேநீர், செய்முறை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள்

ஒரு பதில் விடவும்