கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் பொருட்கள்

பூமராங் வடிவமும், 1,4 கிலோ எடையும் கொண்ட கல்லீரல், மிகுந்த முயற்சியுடன் தினமும் நமக்கு வேலை செய்கிறது. இது மனித உடலில் இரண்டாவது பெரிய உறுப்பு மற்றும் ஏதாவது தவறு நடக்கும் வரை நாம் அதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க மாட்டோம். ஒரு "அமைதியான வீட்டுக்காப்பாளர்" போல, கல்லீரல் கடிகாரத்தைச் சுற்றி வேலை செய்கிறது, அதில் நுழையும் அனைத்தையும் சுத்தம் செய்கிறது. ஒவ்வொரு வார இறுதியிலும் நாம் குடியிருப்பை சுத்தம் செய்வது போல், கல்லீரல் நமது உணவு மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்குகிறது. நீங்கள் எதைச் சாப்பிட்டாலும், உங்கள் கல்லீரல் அதைச் சமாளிக்கும், அதன் மற்ற அன்றாட கடமைகளுக்கு கூடுதலாக: கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை ஆற்றலாக மாற்றுதல், செரிமானத்திற்கு உதவுதல், ஒவ்வொரு நிமிடமும் 30% சுற்றும் இரத்தத்தைப் பயன்படுத்தி தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்ற ரசாயன எதிர்வினைகளைச் செய்ய, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை விநியோகித்தல் மற்றும் சேமித்தல், புற்றுநோயிலிருந்து இரத்தத்தை நச்சு நீக்குதல். நமது கல்லீரலுக்கு நாம் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், ஆரோக்கியமான, தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை உணவளிப்பதாகும். எனவே, கல்லீரல் திரட்டப்பட்ட நச்சுகளை சுத்தப்படுத்துவது போன்ற குறிப்பிடத்தக்க உறுப்புக்கு என்ன உணவுகள் உதவுகின்றன. பீட். ஒரு பிரகாசமான மற்றும் அழகான காய்கறி, கல்லீரல் உட்பட முழு உடலுக்கும் ஆரோக்கியத்தின் பைத்தியம் போன்றது. அதன் சிவப்பு, ஊதா சாயல் கொஞ்சம் அதிகமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இயற்கையானது புத்திசாலித்தனமாக காய்கறிகளுக்கு வண்ணங்களை உருவாக்கியுள்ளது. உதாரணமாக, பீட்ரூட் அதன் நிறத்தில் இரத்தத்தை ஒத்திருக்கிறது மற்றும் பிந்தையதை சுத்தப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதன் விளைவாக கல்லீரலின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. பீட்ஸில் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன: ஃபோலிக் அமிலம், பெக்டின், இரும்பு, பீடைன், பெட்டானின், பீட்டாசயனின். பெக்டின் என்பது நார்ச்சத்தின் கரையக்கூடிய வடிவமாகும், இது அதன் சுத்திகரிப்பு பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும். ப்ரோக்கோலி. மினி மரம் போன்ற வடிவில் இருக்கும் ப்ரோக்கோலி உடலுக்கு உயிர் கொடுக்கிறது. அதன் பிரகாசமான பச்சை நிறங்கள் சிலுவை குடும்பத்தில் காணப்படும் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் குளோரோபில் ஆகியவற்றைக் குறிக்கின்றன. ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகளில் குளுக்கோசினோலேட்டுகள் உள்ளன, இது நச்சுகளை அகற்றும் நொதிகளை கல்லீரல் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. ப்ரோக்கோலி கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின் E இன் நல்ல மூலமாகும், குறிப்பாக கல்லீரலுக்கு முக்கியமானது. எலுமிச்சை. எலுமிச்சை உங்கள் கல்லீரலை நேசிக்கிறது, உங்கள் கல்லீரல் எலுமிச்சையை விரும்புகிறது! இந்த காய்கறி உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை வழங்குகிறது, முதன்மையாக வைட்டமின் சி, இது செரிமானத்திற்கு உதவும் நொதிகளின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. எலுமிச்சையில் சோடியம் போன்ற உடல் செல்களை நீரிழப்பு செய்யாத எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்திருப்பதால் உப்புக்கு இயற்கையான மாற்றாகும். எலுமிச்சை புளிப்பாக இருந்தாலும், காரத்தை உண்டாக்கும். பருப்பு. நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், இது சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவுகிறது மற்றும் காய்கறி புரதத்தின் இயற்கையான மூலமாகும். அதிக புரதத்தை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது கல்லீரலில் கடுமையான சுமையாக இருக்கலாம். துவரம் பருப்பு உடலுக்குத் தேவையான புரதச் சத்தை எந்தப் பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாமல் வழங்குகிறது. மேலும், எளிதில் செரிமானம் ஆகக்கூடிய பருப்பு வகைகளில் இதுவும் ஒன்று.