ஸ்லிம்மிங் என்பது பல தியாகங்கள் மற்றும் சிரமங்களின் காலம். சிலர் தினசரி உடற்பயிற்சிகளில் ஒட்டிக்கொள்வது கடினம், மற்றவர்கள் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவது கடினம். இணையத்தில், ஒரு சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் நமக்கு ஒரு சரியான உருவத்தை வழங்க வேண்டிய பல்வேறு அதிசய உணவுகளை நாங்கள் கண்டுபிடிப்போம் ... நிச்சயமாக, தியாகங்கள் இல்லாமல் எதுவும் நடக்காது. ஆரோக்கியமான, சத்தான மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவைத் தயாரிப்பது பெரும்பாலும் எளிதான காரியம் அல்ல - பொதுவாக நமக்கு அதற்கு நேரமில்லை.
சில நேரம், தாவர தூள் உணவுகள் என்று அழைக்கப்படுபவை, அவை சரியான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் நமக்கு வழங்குகின்றன மற்றும் தேவையற்ற கிலோகிராம்களை இழக்க உதவுகின்றன. அனுமதிக்கப்பட்ட சில தயாரிப்புகளுக்கு மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்ட மிகவும் கடுமையான உணவுகள், உடலுக்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஸ்லிம்மிங் காலத்தில் நமது உடல் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் இயற்கை பூஸ்டர்களுடன் இணைந்து, விளைவுகள் விரைவாகவும் திருப்திகரமாகவும் இருக்கும். 42 இன்றியமையாதது அத்தகைய உணவுமுறை.
இது என்ன?
சுருக்கமாக: 42 தாதுக்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களைக் கொண்ட ஒரு தூளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம். உடல் தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் பெறும் வகையில் முழுமையும் இயற்றப்பட்டுள்ளது. இந்த வழியில், நாம் உடலுக்கு தேவையானதை வழங்குகிறோம், அது முழுமையாக ஊட்டமளிக்கிறது, அதே நேரத்தில் நாம் எடை இழக்கிறோம். அத்தகைய உணவின் முக்கிய அம்சங்கள்:
- மனநிறைவின் நீண்டகால உணர்வை வழங்குதல்,
- உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குதல்,
- குறைந்த கலோரிக் மதிப்பு,
- தினசரி உணவை மாற்றுதல் (ஒரு நாளைக்கு நான்கு முதல் ஐந்து வரை),
- தாவரப் பொருட்களின் உள்ளடக்கம் மட்டுமே, எனவே சைவ உணவு உண்பவர்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
- உணவை முடித்த பிறகு யோ-யோ விளைவுகள் இல்லை.
- குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு, எனவே இதை நீரிழிவு நோயாளிகள் பயன்படுத்தலாம்.
- பசி தாக்குதல்களைத் தடுப்பது (இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது).
நீங்கள் பார்க்கிறபடி, நீரிழிவு நோயாளிகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு இது பாதுகாப்பானது என்றாலும், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. அதிக ஃபைபர் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, இது ஒரு நீண்ட கால திருப்தி உணர்வை வழங்குகிறது, ஏனெனில் அதன் இழைகள் வயிற்றில் நீண்ட நேரம் இருக்கும்.
அத்தகைய உணவில் ஒரு உணவு 140 கிலோகலோரி, ஒரு சிற்றுண்டி 70 கிலோகலோரி, மற்றும் தினசரி ஆற்றல் உள்ளடக்கம் 630 கிலோகலோரி ஆகும். இதில் சாயங்கள், செயற்கை சேர்க்கைகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் இல்லை. அதன் நடவடிக்கை, நார்ச்சத்து வழங்குவதைத் தவிர, உடலுக்குத் தேவையற்ற பொருட்களின் விநியோகத்தைக் குறைப்பதை உறுதி செய்கிறது, இது கொழுப்பு திசுக்களின் வடிவத்தில் குவிகிறது.
டயட் 42 வைட்டல் குடல் செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அதே நேரத்தில் எளிமையாகவும் விரைவாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது. உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து, இந்த உணவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள குலுக்கல்களுடன் உங்கள் தினசரி உணவை ஒன்று, இரண்டு அல்லது அனைத்தையும் மாற்றலாம். இது சாதாரண உணவுகளுக்கு கூடுதலாக பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.
இந்த வகை ஸ்லிம்மிங் முறை பருமனானவர்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது, ஆனால் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான, அதிக வேலை செய்பவர்கள், வழக்கமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு நேரமில்லாதவர்கள், சைவ உணவு உண்பவர்கள், நீரிழிவு நோயாளிகள், மாலை நேரங்களில் சிற்றுண்டி சாப்பிடும் பழக்கத்தை அகற்ற விரும்புபவர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மதிக்கும் நபர்கள். வாழ்க்கை.