ஆளி விதைகள் எடை இழக்க உதவும் ஒரு சிறந்த “சூப்பர்” ஆகும். இது நார்ச்சத்து, கொழுப்புகள் மற்றும் அமிலங்களின் மூலமாகும், இது விரைவான கொழுப்பை எரிக்க தூண்டுகிறது. ஆளி விதைகள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் அதிக முயற்சி இல்லாமல் அடையப்பட்ட எடையை பராமரிக்க உதவுகின்றன என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
இந்த விலைமதிப்பற்ற தயாரிப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, நகங்கள் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது. அதே நேரத்தில், உடல் எடையை குறைக்கும்போது எடையைக் குறைத்து, சருமத்தின் நிலையை மாற்றும்போது, அது ஈரப்பதமாகவும், மீள் தன்மையாகவும் மாறும். ஆளி விதைகளில் பலவிதமான அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, அவை இதற்கு பங்களிக்கின்றன.
எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
சாதாரண எடை இழப்புக்கு, ஆளி விதையின் ஒவ்வொரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் மிகவும் முரட்டுத்தனமாக இருக்கிறார்கள், ஏனெனில் சிறந்த உறிஞ்சுதல் மற்றும் உணவில் சேர்ப்பதற்கு, அவர்கள் ஒரு மோட்டார் அல்லது காபி சாணைக்கு அரைக்கலாம்.
ஆளி விதைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட சுவை கொண்டவை, எனவே அவற்றை சாப்பிடுவது வேலை செய்யாது. சாலடுகள், தயிர், சூடான தானியங்கள், தயிர், மிருதுவாக்கிகள் ஆகியவற்றில் அவற்றைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் தொடர்ந்து ஆளி விதைகளை சாப்பிட்டால், இதன் விளைவாக ஒரு மாதத்தில் கழித்தல் 4 கிலோ ஆகும். உங்களுக்கு உத்தரவாதம். நிச்சயமாக, சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய மறக்காதீர்கள்.
- விதைகளின் உட்செலுத்துதல்
விதைகள் எடை இழப்புக்கு ஒரு உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்கலாம். இதைச் செய்ய, 2 தேக்கரண்டி விதைகள், இரண்டு கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, ஒரு தெர்மோஸில் 10 மணி நேரம் நிற்க விடவும். இந்த உட்செலுத்தலை ஒரே நாளில் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எடை இழப்புக்கான ஆளி விதைகளின் படிப்பு 10 நாட்கள், அதைத் தொடர்ந்து 10 நாட்களுக்கு இடைவெளி, பின்னர் 10 முதல் 10 வரை மாற்று படிப்புகளைத் தொடரவும்.
ஆளிவிதை எடுத்து, ஸ்டார்ட் அப் ஒரு நாளைக்கு தண்ணீர் அளவு குடிக்கிறது. மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க.
ஆளி விதைகளின் பயனுள்ள பண்புகள்
- நச்சுகள், ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் அவற்றின் கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுங்கள்.
- கன உலோகங்களின் உடலின் முடிவை ஊக்குவிக்கவும்.
- கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா 3, 6, மற்றும் 9 ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை இரத்த நாளங்கள், இதயம், அழகான தோல், எலும்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் உருவாக்கம் மற்றும் மன வேலைக்கு முக்கியமானது.
- இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது நீரிழிவு நோய் மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படுவதைக் குறைக்கிறது.
- புற்றுநோயியல் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் செலினியம் உள்ளது.
- பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது வீக்கம், சிறுநீரக நோய், இதய தாள இடையூறு ஆகியவற்றை தடுக்கிறது.
- லெசித்தின் மற்றும் வைட்டமின் பி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, அவை நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் மனச்சோர்வை உருவாக்க அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.