எடை இழப்புக்கான மருத்துவ உணவு, 3 நாட்களில் 8 கிலோகிராம் வரை எடை இழப்பு

அதிக எடை

அங்கு டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன,

அங்கு அவை மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை

எந்தவொரு ஊட்டச்சத்து கிளினிக்கும், மருத்துவ சேவைகளை வழங்கும் மற்ற மருத்துவ அல்லது தடுப்பு நிறுவனங்களைப் போலவே (எடை இழப்புக்கான சிறப்பு சானடோரியங்கள் உட்பட), வெற்றிகரமான சிகிச்சையின் ஒரு அங்கமாக சிகிச்சை உணவு ஊட்டச்சத்தை வரையறுக்கிறது.

எடை இழப்புக்கான மருத்துவ உணவு பிற பயனுள்ள மருத்துவமற்ற உணவுகள் போலல்லாமல் (விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்ற கேள்விக்கு பதில் அளிப்பது, உணவுகள் வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளுடன் பதிலளிக்கின்றன) கூடுதலாக உகந்த எடை இழப்பு முடிவை அடைய பின்வரும் அளவுருக்களை கண்காணிக்கிறது:

• உணவிற்கான உணவுகளின் தேர்வு
• தயாரிப்பு செயலாக்க தொழில்நுட்பம்
• உணவு நேரம்
• உணவு உட்கொள்ளும் அதிர்வெண்

பொதுவாக, அனைத்து மருத்துவ நிறுவனங்களும் (ஊட்டச்சத்து கிளினிக்குகள் உட்பட) பொதுவாக மருத்துவ மற்றும் மருத்துவ நடைமுறையில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட எண்ணிடப்பட்ட உணவு முறையைப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த எண்ணின் படி எடை இழப்புக்கான மருத்துவ உணவு 8 வது இடத்தில் அமைந்துள்ளது மற்றும் அழைக்கப்படுகிறது உணவு எண் 8 (அட்டவணை எண் 8)

எடை இழப்புக்கு மருத்துவ உணவை பரிந்துரைத்தல்

இரண்டு முக்கிய புள்ளிகள் இங்கே உள்ளன:

• உடல் பருமன் எந்த அளவிலும் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு திசுக்கள் குவிவதை நீக்குதல்.
• இணைந்த நோய்களின் முன்னிலையில் கொழுப்பு திசுக்களின் அதிகப்படியான படிவு தடுப்பு (மற்ற உணவுகளுடன் இணைந்து).

நோய்க்குறிகள்:

முதல், இரண்டாவது, மூன்றாவது பட்டம் அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் ஒரு அடிப்படை நோயாக அல்லது செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் எந்த தொந்தரவும் இல்லாத நிலையில் சிறப்பு உணவுகளைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லாத பிற நோய்களின் முன்னிலையில்.

எடை இழப்புக்கான மருத்துவ உணவின் பண்புகள்

எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் குறைந்த அளவிற்கு, காய்கறி மற்றும் விலங்கு தோற்றம் கொண்ட கொழுப்புகள் காரணமாக உணவின் ஆற்றல் மதிப்பு குறைகிறது. முதன்மையாக விலங்கு தோற்றம் காரணமாக புரத உள்ளடக்கம் குறைகிறது. உடலில் நுழையும் உப்பு மற்றும் உணவு அல்லாத திரவங்களை கட்டுப்படுத்துதல்.

எடை இழப்புக்கான மருத்துவ உணவு பசியை அதிகரிக்கும் உணவுகள், சுவையூட்டும் சுவையூட்டிகள் மற்றும் சாற்றை உணவில் இருந்து முழுமையாக விலக்குவது அடங்கும் (அவற்றில் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இல்லை, ஆனால் அவை செரிமான சாறுகளின் சுரப்புக்கு வலுவான காரணிகளாக இருக்கின்றன, இதன் விளைவாக, அவை உணவை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கின்றன-இது சாதாரண வாழ்க்கையில் நல்லது, ஆனால் எடை இழப்பு நேரத்தில் இல்லை - இதே போன்ற தேவைகள் மற்றும் பிற பயனுள்ள உணவுகள் - உதாரணமாக, ஜப்பானிய உணவு).

மெடிக்கல் ஸ்லிம்மிங் டயட் தயாரிப்புகளின் வேதியியல் கலவை

தயாரிப்புகளின் வேதியியல் கலவை மீதான கட்டுப்பாடுகள்:

• உடலில் நுழையும் புரதத்தில் குறைந்தது 60% விலங்கு புரதங்களாக இருக்க வேண்டும்
• குறைந்தது 25% கொழுப்புகள் காய்கறி கொழுப்புகளாக இருக்க வேண்டும்
• தினசரி உப்பு உட்கொள்ளல் 8 கிராமுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும் (இதில் 5 கிராம் உணவில் உள்ள நபருக்கு வழங்கப்படுகிறது, மீதமுள்ள 3 உட்கொள்ளும் உணவுகளில் உள்ளது)
• உணவுக்கு கட்டுப்படாத அதிகபட்ச இலவச திரவம் 1,2 லிட்டர்.

எடை இழப்புக்கான மருத்துவ உணவின் ஆற்றல் மதிப்பு

மெலிதான உணவு சமையல் தொழில்நுட்பம்

சமையல் செயலாக்கத்தில் வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைத்த உணவுகள், அத்துடன் வேகவைத்த பொருட்கள் (பிசைந்த, நறுக்கப்பட்ட மற்றும் வறுத்த சமையல் பொருட்கள் குறைவாகவோ அல்லது முற்றிலும் விலக்கப்பட்டவை) தயாரிப்பதை உள்ளடக்கியது. சமையல் உப்பு அல்லது மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை விலக்குகிறது (பக்வீட் உணவில் இதே போன்ற தேவைகள் உள்ளன). சர்க்கரையின் பயன்பாடும் விலக்கப்பட்டுள்ளது, தேவைப்பட்டால் இனிப்புகளை (அஸ்பார்டேம், சர்பிடால், சைலிட்டால், ஸ்டீவியோசைட்) பயன்படுத்தவும்.

மெலிதான உணவு உணவு

மருத்துவ உணவு எண் 8 மூன்று விருப்பங்களிலும் (அடிப்படை உணவு, தினசரி கலோரி உள்ளடக்கத்தில் மிதமான குறைவு கொண்ட உணவு, தினசரி கலோரி உள்ளடக்கத்தில் அதிகபட்ச குறைவு கொண்ட உணவு) ஒரு நாளைக்கு 6 உணவுகள் வரை ஒரு பகுதியளவு உணவை எடுத்துக்கொள்கிறது (உண்மையில் ஒவ்வொரு 2 மணிநேரமும், இரவு நேரத்தைத் தவிர) .

மருத்துவ எடை இழப்பு உணவு உணவுகள் மற்றும் உணவுகளை பரிந்துரைக்கிறது மற்றும் கட்டுப்படுத்துகிறது

தேவையான உடல் எடையை அடைந்த பிறகு, ஊட்டச்சத்துக்கான பொதுவான அணுகுமுறைகள் கணிசமாக மாறக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் - முதலில், மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட்ட உணவுகளுக்கு இது பொருந்தும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் மற்ற சமையல் தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம் (நீராவி, சுண்டவைத்தல், பேக்கிங் போன்றவை).

முதலில், எடை இழப்புக்கான மருத்துவ உணவின் நன்மை என்னவென்றால், அது மருத்துவ ரீதியாக சோதிக்கப்பட்டு அனைத்து மருத்துவ நிறுவனங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது - அதன் செயல்திறன் அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது - சந்தேகமின்றி, இந்த உண்மை உணவின் தேர்வை தெளிவாக தீர்மானிக்க முடியும் - உதாரணமாக, ஆசிரியரின் சைபாரிட் அமைப்பு மருத்துவ உணவு அல்ல.

எடை இழப்புக்கான மருத்துவ உணவு இரண்டாவது பிளஸாக, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது - அதன் பிறகுதான் எடை தேவையான அளவில் நிலைபெறும்.

எடை இழப்புக்கான மருத்துவ உணவின் மூன்றாவது நன்மை கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட உணவு மெனு இல்லை - உங்கள் விருப்பப்படி அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்பிற்குள் உணவை மாற்ற உங்களுக்கு உரிமை உண்டு (பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்து கிளினிக்குகளில் இது சிக்கல்).

மற்றும் நான்காவது, எடை இழப்புக்கான மருத்துவ உணவு தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் சிக்கலான முன்னிலையில் கணிசமாக மிகவும் சீரானது - ஒப்பீட்டளவில் எதிர் - தர்பூசணி உணவு.

உடல் பருமன் உணவு எடை இழப்பில் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த முடிவுகளைக் காட்டுகிறது (வேகமான சாக்லேட் உணவுடன் ஒப்பிடும்போது) - எடை இழப்பு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 0,3 கிலோகிராம் (சராசரியாக) இருக்கும்.

எடை இழப்புக்கான மருத்துவ உணவின் இரண்டாவது தீமை அதன் கண்ணியத்துடன் நெருக்கமாக குறுக்கிடுகிறது - கண்டிப்பான உணவு மெனு இல்லாதது (எடுத்துக்காட்டாக, பிரஞ்சு உணவில்), இது வீட்டில் அனைத்து உணவு பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற முயற்சிக்கும்போது தேவைப்படும் அதிக அளவுருக்கான மெனு கணக்கீடு.