என்றால் கழுத்து வலி சில நாட்களுக்கு கீழே பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் கொடுக்கப்பட்ட பின்னும் குறையாது, மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டை அணுகுவது நல்லது.

கடுமையான கட்டம்

ாிப்ேபா. சில நாட்களுக்கு, பெரிய வீச்சு கழுத்து அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும். அதையே செய்யுங்கள் ஒளி நீட்சிவலியற்ற திசைகளில் (இடதுபுறம், பின்னர் வலது பக்கம் பார்க்க கழுத்தை திருப்புங்கள்; கழுத்தை முன்னோக்கி வளைத்து, மையத்திற்குத் திரும்பவும், பின் இடது தோள்பட்டைக்கும், வலதுபுறம் வளைக்கவும்; தலை சுழற்சியின் அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும்). தி கோலியர் கர்ப்பப்பை வாய் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது தசைகளில் பலவீனத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் நேரத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நீடித்த ஓய்வு மேலும் மூட்டைக் கடினப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நாள்பட்ட வலியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

ஐஸ். வலிமிகுந்த இடத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை, 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை பனியைப் பயன்படுத்துவது வீக்க எதிர்வினையை எளிதாக்குகிறது. கடுமையான அறிகுறிகள் இருக்கும் வரை இதைச் செய்வது நல்லது. குளிர் அமுக்கங்கள் அல்லது "மேஜிக் பைகள்" பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை: அவை போதுமான குளிர் இல்லை மற்றும் சில நிமிடங்களில் வெப்பமடைகின்றன.

வலியைப் போக்க மருந்துகள் (வலி நிவாரணிகள்). அசெட்டமினோஃபென் (டைலெனோல், அடாசோல்) லேசானது முதல் மிதமான வலியைப் போக்க பெரும்பாலும் போதுமானது. இப்யூபுரூஃபன் (Advil®, Motrin®, முதலியன), அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் (ஆஸ்பிரின்), நாப்ராக்ஸன் (Anaprox®, Naprosyn®) மற்றும் diclofenac (Voltaren®) போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளும் ஒரு வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இருப்பினும், அவை அதிக பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே அவை மிதமான அளவில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அதிர்ச்சியைத் தொடர்ந்து ஏற்படும் வீக்கம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும் (உதாரணமாக கீல்வாதத்தில் ஏற்படும் அழற்சியிலிருந்து வேறுபட்டது) மற்றும் அதை நிவர்த்தி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் டிக்ளோஃபெனாக் (வோல்டரன் எமல்கெல் as) போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தலாம், இது முறையான பக்க விளைவுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

தி தசை தளர்த்திகள் உதவலாம், ஆனால் அவை உங்களை மயக்கமடையச் செய்கின்றன (உதாரணமாக, ரோபாக்செட்டே மற்றும் ரோபாக்சலி). இந்த விளைவை சமாளிக்க, படுக்கையில் அல்லது பகலில் குறைந்த அளவுகளில் அவற்றை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவை சில நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. இந்த மருந்துகளில் வலி நிவாரணி உள்ளது (அசிடமினோஃபென் ரோபாக்ஸசெட்டே, மற்றும் இபூபுரோஃபென் ரோபாக்சிசலுக்கு). எனவே அவை மற்றொரு வலி நிவாரணியாக அதே நேரத்தில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

தேவைப்பட்டால், மிகவும் பொருத்தமான வகை வலி மருந்துகளை ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். வலுவான வலி ஏற்பட்டால், அவர் பரிந்துரைக்கலாம் ஓபியாய்டு வலி நிவாரணிகள் (மார்பின் வழித்தோன்றல்கள்). நரம்பியல் வலி இருக்கும்போது, ​​ஆன்டிகான்வல்சண்ட் மருந்துகள் அல்லது நரம்பியக்கடத்திகளில் செயல்படும் பிற மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

கடுமையான கட்டத்தில், மென்மையான மசாஜ் தற்காலிகமாக பதற்றத்தை போக்க உதவும்.

மறுசீரமைப்பு

எப்பொழுது கழுத்து வலி குறைகிறது (24 முதல் 48 மணி நேரம் கழித்து), பயிற்சி செய்வது நல்லது நீட்சி பயிற்சிகள் கவனமாக மற்றும் முற்போக்கான, ஒரு நாளைக்கு பல முறை.

விண்ணப்பிக்க உதவியாக இருக்கலாம் வெப்பம் நீட்சி பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு சற்று முன் தசைகளில் (அடுப்பில் அல்லது சூடான குளியல் மூலம் ஈரப்படுத்தப்பட்ட அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி). வெப்பம் தசைகளை தளர்த்தும். பயிற்சிகளை முடித்த பிறகு, நீங்கள் விண்ணப்பிக்கலாம் பனி.

தேவைப்பட்டால் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் ஆலோசனை பெறலாம். அதை இணைப்பது போல் தெரிகிறது பிராண்ட்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உடல் சிகிச்சை மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள் கழுத்து வலியைப் போக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் ஊசி

சில சந்தர்ப்பங்களில், முந்தைய சிகிச்சைகள் பயனற்றவை என நிரூபிக்கப்பட்டால் இந்த விருப்பம் கருதப்படலாம். தி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை உள்ளது.

லிடோகைன், உள்ளூர் மயக்க மருந்து, வலிமிகுந்த பகுதிகளில் (தூண்டுதல் பகுதிகள்) ஊசி செலுத்தப்படுவது சில செயல்திறனைக் காட்டியுள்ளது. டாக்டர்கள் பெரும்பாலும் லிடோகைனை கார்டிகோஸ்டீராய்டுடன் இணைக்கிறார்கள்²⁷.

நாள்பட்ட வலி ஏற்பட்டால்

அறிகுறி பதிவு. வலியை உண்டாக்கும் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது, அவற்றை எழுதுவது மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டுடன் விவாதிப்பது நல்லது. காலையில் அல்லது நாள் முடிவில் அவை மோசமாகுமா? பணிநிலையத்தின் அமைப்பை பணிச்சூழலியல் நிபுணர் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டுமா? நிரந்தர மன அழுத்த நிலை ட்ரெபீசியஸ் மற்றும் கழுத்தில் பதற்றத்தை உருவாக்குமா?

அறுவை சிகிச்சை. கழுத்தில் ஒரு நரம்பு வேர் சுருங்கினால், அது கைகளில் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும், அறுவை சிகிச்சை குறிக்கப்படலாம். சேதமடைந்த இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கையும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றலாம். பின்னர் முதுகெலும்புகள் ஒன்றாக இணைக்கப்படுகின்றன.