ஒரு டிஷ் தயாரிப்பது எப்படி ” பாலுடன் தினை கஞ்சி »
1 டீஸ்பூன் தினையை 2 டீஸ்பூன் தண்ணீரில் சேர்க்கவும். தினை தண்ணீரை உறிஞ்சும் வரை சமைக்கவும். உப்பு சேர்க்கவும். பால் ஊற்றவும், சர்க்கரை சேர்க்கவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள் (சுமார் 20 நிமிடங்கள்).
ரெசிபி பொருட்கள் “பாலுடன் தினை கஞ்சி»:
- தினை 180 கிராம்
- 2 வது நீர்
- 3 டீஸ்பூன் சர்க்கரை
- 1 எச்.எல் உப்பு
- 1 லிட்டர் பால் 3.2
“பாலுடன் தினை கஞ்சி” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 112 கிலோகலோரி.
அணில்: 2.5 கிராம்
கொழுப்புகள்: 0.7 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 24.2 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”பாலுடன் தினை கஞ்சி»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| தினை தோப்புகள் | 180 கிராம் | 180 | 20.7 | 5.94 | 124.74 | 626.4 |
| நீர் | 2 ஸ்டம்ப். | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| மணியுருவமாக்கிய சர்க்கரை | 3 டீஸ்பூன். | 75 | 0 | 0 | 74.78 | 298.5 |
| உப்பு | 1 தேக்கரண்டி. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 லிட்டர் பால் | 3.2 பிசிக்கள் | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| மொத்த | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 1 சேவை | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 100 கிராம் | 100 | 2.5 | 0.7 | 24.2 | 112 |