ரெசிபி பொருட்கள் “வேகவைத்த சிக்கன் ஃபில்லட்»:
- 250 கிராம் கோழி மார்பகம்
- 5 கிராம் தேங்காய் எண்ணெய்
- 10 கிராம் தக்காளி விழுது
- 5 கிராம் சிக்கன் சுவையூட்டுதல்
- 10 கிராம் சோயா சாஸ்
டிஷ் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ”வேகவைத்த சிக்கன் ஃபில்லட்“ (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 129.2 கிலோகலோரி.
அணில்: 21.4 கிராம்
கொழுப்புகள்: 3.5 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 3 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”வேகவைத்த சிக்கன் ஃபில்லட்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| கோழியின் நெஞ்சுப்பகுதி | 250 கிராம் | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| தேங்காய் எண்ணெய் | 5 கிராம் | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| தக்காளி பசை | 10 கிராம் | 10 | 0.25 | 0.03 | 1.67 | 8 |
| கோழி சுவையூட்டல் | 5 கிராம் | 5 | 0.42 | 0.06 | 1.46 | 8.05 |
| ஹெய்ன்ஸ் சோயா சாஸ் | 10 கிராம் | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| மொத்த | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 1 சேவை | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 100 கிராம் | 100 | 21.4 | 3.5 | 3 | 129.2 |