ரெசிபி பொருட்கள் “பீக்கிங் முட்டைக்கோசுடன் தக்காளி சாலட்»:
- தக்காளி 5 பிசிக்கள்.
- பீக்கிங் முட்டைக்கோஸ் 300 gr.
- சிவப்பு வெங்காயம் 1 துண்டு.
- ஆலிவ் எண்ணெய் 20 gr.
- எலுமிச்சை சாறு 50 gr.
- மது வினிகர் 5 gr.
"பெக்கிங் முட்டைக்கோசுடன் தக்காளி சாலட்" உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 39.3 கிலோகலோரி.
அணில்: 1.1 கிராம்
கொழுப்புகள்: 2.3 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 3.6 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 5செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் "பெக்கிங் முட்டைக்கோசுடன் தக்காளி சாலட்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| தக்காளி (தக்காளி) | 5 பிசிக்கள் | 475 | 5.23 | 0.95 | 17.58 | 95 |
| முட்டைக்கோசு | 300 கிராம் | 300 | 3.6 | 0.6 | 6 | 48 |
| சிவப்பு வெங்காயம் | 1 துண்டு | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| ஆலிவ் எண்ணெய் | 20 கிராம் | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| எலுமிச்சை சாறு | 50 கிராம் | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.5 | 8 |
| வெள்ளை ஒயின் வினிகர் | 5 கிராம் | 5 | 0 | 0 | 0.3 | 0.7 |
| மொத்த | 950 | 10.7 | 21.6 | 34.5 | 373.3 | |
| 1 சேவை | 190 | 2.1 | 4.3 | 6.9 | 74.7 | |
| 100 கிராம் | 100 | 1.1 | 2.3 | 3.6 | 39.3 |