3 நாட்களில் கழித்தல் 3 கிலோ: சாறுடன் எடை குறைப்பது எப்படி

உங்களை சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் வளர்ப்பது மற்றும் பதிவு செய்யும் நேரம், அத்துடன் உடலின் வலுவூட்டல். பழச்சாறுகளின் எளிதான செரிமானத்திற்கு நன்றி, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் வேகமடையும், எடை குறைக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்கும், ஆனால் உடலின் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதற்கான குறைந்த கலோரி உணவு காரணமாக உடல் கொழுப்பின் உள் இருப்புக்கள் செல்லும்.

உணவின் முக்கிய விதி பானத்தின் புத்துணர்ச்சிக்கு சாறு ஆகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த சாற்றில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இந்த உணவிற்காக தொகுக்கப்பட்ட கடையில் வாங்கப்பட்ட சாறுகள் பொருந்தவில்லை-அவற்றில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது, இது உங்கள் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்காது.

இரண்டாவது நிபந்தனை - இரைப்பைக் குழாயின் ஆரோக்கியமான உறுப்புகள், சாறுகள் நோய்களை அதிகரிக்கச் செய்யும் என்பதால்.

பழ அமிலங்களிலிருந்து உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்கும் பொருட்டு, சாற்றை மினரல் வாட்டருடன் ஒருவருக்கொருவர் நீர்த்துப்போகச் செய்து, வைக்கோல் மூலம் சாறு குடிக்கவும்.

புதிய சாற்றை இருண்ட கண்ணாடி கொள்கலனில் 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் சேமிக்க வேண்டாம்.

ஒரு சாறு வேகமாக தயாரிப்பது எப்படி

சாறு உணவு உடலுக்கு மன அழுத்தமாக இருக்கிறது, எனவே இந்த உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன், 3-4 நாட்களுக்கு தயாராக இருப்பது நல்லது.

உங்கள் உணவில் புரதத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் - பால் பொருட்கள், இறைச்சி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை அகற்றவும்.

அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் புதிய மூலிகைகள் உணவில் சேர்க்கவும்.

கிழக்கு, அதிக தண்ணீர் குடிக்க.

ஒரு சாற்றின் சாரம் சுத்தப்படுத்துகிறது

அடுத்த 3 நாட்களுக்கு உங்கள் பணி புதிய சாறு (2-3 லிட்டர்) மற்றும் தண்ணீரை மட்டுமே பயன்படுத்துவதாகும். மெனுவில் சேர்க்கவும், மினரல் வாட்டர், ரோஜா இடுப்புகளின் மூலிகை டீ உட்செலுத்துதல்.

உணவுக்கு சிறந்த சாறு

நிச்சயமாக, ஒரு சாறு சுத்திகரிப்பு நைட்ரேட்டுகள் இல்லாத பருவகால பொருட்களைப் பயன்படுத்த விரும்பத்தக்கது. குளிர்கால ஆப்பிள்கள், கேரட், பீட் மற்றும் மாதுளை, சிட்ரஸ். கோடையில் பெர்ரி மற்றும் கீரைகளின் சாற்றைச் சேர்க்க வேண்டும்.

உடலில் வழங்கப்படும் நார்ச்சத்து அளவிற்கு ஜூஸ் கூழ் செய்ய சிறந்த விஷயம், அது அதிகபட்சமாக இருந்தது - இது அதிக மனநிறைவைக் கொடுக்கும்.

முதல் நாளில் சிட்ரஸ் மற்றும் அமில உணவுகளை நீக்குங்கள், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தூண்டக்கூடாது.