என்ன உணவுகள் ஆண்களுக்கு முரணானவை

எல்லா உணவுகளும் ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில்லாமல் நமது ஹார்மோன் அமைப்பில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவை கணிசமாகக் குறைக்கும் சில உள்ளன - ஆண் ஹார்மோன். எனவே, ஆண்களுக்கு இதுபோன்ற உணவுகள் அதிக பெண்பால் ஆகாமல் இருப்பது விரும்பத்தக்கது அல்ல.

ஆண் குணாதிசயங்கள் தோற்றத்திற்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் பொறுப்பு - முக முடி, குறைந்த குரல், தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, பாலியல் ஈர்ப்பை ஆதரிக்கிறது.

மாறாக பெண் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் பெண்மையை சேர்க்கிறது, மேலும் அதன் உள்ளடக்கங்கள் ஆண்கள் ஆபத்தானவை. இது ஆண்களின் தோற்றத்தை பாதிக்க மட்டுமல்லாமல், இருதய நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றைத் தூண்டும். எனவே, டெஸ்டோஸ்டிரோனைக் குறைக்கும் உணவுகள்:

கடல்

எண்டோகிரைன் அமைப்பை சீர்குலைக்கும் பூச்சிக்கொல்லிகளால் கடல் உணவு அடிக்கடி மாசுபடுகிறது. ஆண்களின் பூச்சிக்கொல்லிகள் மார்பில் கொழுப்பின் தோற்றத்தைத் தூண்டி, ஒரு பெண் போல தோற்றமளிக்கின்றன.

ஆகியவற்றில்

பீட் - மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு, மற்றும் அச்சுறுத்தலின் ஆண் ஹார்மோன் அமைப்பின் சரியான செயல்பாட்டின் மூலம் உடல் இல்லை. ஆனால் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவை பராமரிக்க பீட்ஸின் நன்மைகள் ஹார்மோன்களுடன் ஏதேனும் பிரச்சினைகள் உள்ள ஆண்களை மோசமாக பாதிக்கும். அதிக அளவு பீட்ஸின் பயன்பாட்டில் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் குறைந்த அளவு ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிக்கக்கூடும்.

பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு

பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளில் அதிக அளவு பிஸ்பெனால் ஏ உள்ளது. அதன் தயாரிப்புகளான பீன்ஸ், மீன், சூப் கேன்கள் போன்றவை உள்ளன. பிஸ்பெனால் ஈஸ்ட்ரோஜனின் விளைவுகளைப் பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் முன்பு ஹார்மோன் பின்னணியில் கோளாறுகள் உள்ள பெண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டது.

குளிர் வெட்டுக்கள் மற்றும் சீஸ்

பல்பொருள் அங்காடிகளில் விற்கப்படும் இந்த தயாரிப்புகள் ஒரு PVC இல் மூடப்பட்டிருக்கும் ஒரு செயற்கை பொருள் ஆகும், இது தயாரிப்புகளைப் பெறவும் மனித ஹார்மோன் அமைப்பை பாதிக்கவும் முடியும். இருப்பினும், இயற்கையான பொருட்கள், புதியதாக வெட்டப்பட்டு, சிறப்பு உணவு காகிதத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும், இது போன்ற அச்சுறுத்தல்கள் பொறுப்பல்ல.

ஸ்ட்ராபெரி

உண்ணக்கூடிய தலாம் கொண்ட பெர்ரிகளில் பூச்சிக்கொல்லிகளின் அதிக உள்ளடக்கம் உள்ளது. ஸ்ட்ராபெரி மிகவும் எளிதில் உறிஞ்சப்படும் பூச்சிக்கொல்லி பெர்ரி, ஆனால் ஆப்பிள், செர்ரி, செர்ரி மற்றும் பீச் ஆகியவற்றிலும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். சொந்தமாக வளர்க்கப்படும் பழங்களுக்கு இது பொருந்தாது.

சோயா பொருட்கள்

சோயாவில் தாவர ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, இது பெண் ஹார்மோன்களைப் போலவே செயல்படுகிறது மற்றும் மார்பக விரிவாக்கம் போன்ற இரண்டாம் நிலை பாலியல் பண்புகளை உருவாக்க முடியும். கயிறு ஆண்கள் சோயாவை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது விரும்பத்தக்கதல்ல.

பீர்

பிடித்த ஆண் பானமும் மார்புக்கு பங்களிக்கிறது. பல மது பானங்கள் உங்கள் கல்லீரலுக்கு அதிக ஈஸ்ட்ரோஜனை அகற்ற உதவும். மற்றும் பீர் ஹாப்ஸ் இன்னும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களைக் கொண்டுள்ளது. பொதுவாக, கல்லீரலில் ஆல்கஹால் சுமை ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும், காலப்போக்கில், ஆண்ட்ரோஜன்கள் ஈஸ்ட்ரோஜனாக மாற்றப்படுகிறது - பெண் ஹார்மோன்.

ஆளி விதை

ஆளிவிதை ஒமேகா -3 அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதங்களின் மூலமாகும். ஆனால் ஆளிவிதை லிக்னான்களையும் கொண்டுள்ளது, இது ஈஸ்ட்ரோஜனின் செயல்பாட்டைப் பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவைக் குறைக்கிறது. ஆண்களுக்கான ஒமேகா -3 இன் சிறந்த ஆதாரம் - மீன் எண்ணெய்.

பால்

பால் பொருட்கள் ஆண் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அடக்கும் பெண் ஹார்மோன்களை நிறைய குவிக்கிறது. மேலும் கருத்தரிக்கும் போது மாடுகளுக்கு ஹார்மோன்களைப் பயன்படுத்துவது ஆண்களுக்கு நேரடி அச்சுறுத்தலாகும். இந்த அர்த்தத்தில் ஆடு பால் மிகவும் பாதுகாப்பானது.