ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.
பின்வரும் அட்டவணை ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கங்களை பட்டியலிடுகிறது (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்து | எண் | விதி ** | 100 கிராம் சாதாரண% | 100 கிலோகலோரியில் இயல்பான% | 100% விதிமுறை |
கலோரி | 55 kcal | 1684 kcal | 3.3% | 6% | 3062 கிராம் |
புரதங்கள் | 4.8 கிராம் | 76 கிராம் | 6.3% | 11.5% | 1583 கிராம் |
கொழுப்புகள் | 2.7 கிராம் | 56 கிராம் | 4.8% | 8.7% | 2074 கிராம் |
கார்போஹைட்ரேட் | 2.9 கிராம் | 219 கிராம் | 1.3% | 2.4% | 7552 கிராம் |
நார்ச்சத்து உணவு | 0.1 கிராம் | 20 கிராம் | 0.5% | 0.9% | 20000 கிராம் |
நீர் | 89 கிராம் | 2273 கிராம் | 3.9% | 7.1% | 2554 கிராம் |
சாம்பல் | 0.6 கிராம் | ~ | |||
வைட்டமின்கள் | |||||
வைட்டமின் பி 1, தியாமின் | 0.1 மிகி | 1.5 மிகி | 6.7% | 12.2% | 1500 கிராம் |
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின் | 0.04 மிகி | 1.8 மிகி | 2.2% | 4% | 4500 கிராம் |
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின் | 0.011 மிகி | 2 மிகி | 0.6% | 1.1% | 18182 கிராம் |
வைட்டமின் பிபி, எண் | 0.3 மிகி | 20 மிகி | 1.5% | 2.7% | 6667 கிராம் |
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் | |||||
பொட்டாசியம், கே | 180 மிகி | 2500 மிகி | 7.2% | 13.1% | 1389 கிராம் |
கால்சியம், சி.ஏ. | 31 மிகி | 1000 மிகி | 3.1% | 5.6% | 3226 கிராம் |
மெக்னீசியம், எம்.ஜி. | 29 மிகி | 400 மிகி | 7.3% | 13.3% | 1379 கிராம் |
சோடியம், நா | 5 மிகி | 1300 மிகி | 0.4% | 0.7% | 26000 கிராம் |
பாஸ்பரஸ், பி | 62 மிகி | 800 மிகி | 7.8% | 14.2% | 1290 கிராம் |
கனிமங்கள் | |||||
இரும்பு, Fe | 0.82 மிகி | 18 மிகி | 4.6% | 8.4% | 2195 கிராம் |
காப்பர், கு | 207 mcg | 1000 mcg | 20.7% | 37.6% | 483 கிராம் |
துத்தநாகம், Zn | 0.52 மிகி | 12 மிகி | 4.3% | 7.8% | 2308 கிராம் |
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | |||||
மோனோ மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்) | 1.31 கிராம் | அதிகபட்சம் 100 கிராம் | |||
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் | |||||
அர்ஜினைன் * | 0.383 கிராம் | ~ | |||
வேலின் | 0.295 கிராம் | ~ | |||
ஹிஸ்டைடின் * | 0.117 கிராம் | ~ | |||
Isoleucine | 0.233 கிராம் | ~ | |||
லியூசின் | 0.279 கிராம் | ~ | |||
லைசின் | 0.341 கிராம் | ~ | |||
மெத்தியோனைன் | 0.074 கிராம் | ~ | |||
திரியோனின் | 0.215 கிராம் | ~ | |||
டிரிப்டோபன் | 0.068 கிராம் | ~ | |||
பினைலானைனில் | 0.303 கிராம் | ~ | |||
அமினோ அமிலம் | |||||
ஆலனைன் | 0.193 கிராம் | ~ | |||
அஸ்பார்டிக் அமிலம் | 0.55 கிராம் | ~ | |||
கிளைசின் | 0.193 கிராம் | ~ | |||
குளுதமிக் அமிலம் | 0.801 கிராம் | ~ | |||
புரோலீன் | 0.252 கிராம் | ~ | |||
செரைன் | 0.238 கிராம் | ~ | |||
டைரோசின் | 0.193 கிராம் | ~ | |||
சிஸ்டைன் | 0.072 கிராம் | ~ | |||
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் | |||||
நாசடெனி கொழுப்பு அமிலங்கள் | 0.357 கிராம் | அதிகபட்சம் 18.7 கிராம் | |||
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் | 0.522 கிராம் | நிமிடம் 16.8 கிராம் | 3.1% | 5.6% | |
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் | 1.55 கிராம் | 11.2-20.6 கிராம் முதல் | 13.8% | 25.1% |
ஆற்றல் மதிப்பு 55 கிலோகலோரி.
- ஸ்லைஸ் = 84 கிராம் (46.2 கிலோகலோரி)
MORI-NU, டோஃபு, மென்மையானது, மென்மையானது போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: தாமிரம் - 20,7%
- காப்பர் ரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தூண்டுகிறது. ஆக்ஸிஜனுடன் மனித உடல் திசுக்களின் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இருதய அமைப்பின் பலவீனமான உருவாக்கம் மற்றும் இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியாவின் எலும்பு வளர்ச்சி ஆகியவற்றால் குறைபாடு வெளிப்படுகிறது.
பயன்பாட்டில் நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் முழுமையான அடைவு.
குறிச்சொற்கள்: கலோரி 55 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், பயனுள்ள MORI-NU விட தாதுக்கள், டோஃபு, மென்மையான, மென்மையான, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், MORI-NU, டோஃபு, மென்மையான, பட்டு ஆகியவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்