ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.
பின்வரும் அட்டவணை ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கங்களை பட்டியலிடுகிறது (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்து | எண் | விதி ** | 100 கிராம் சாதாரண% | 100 கிலோகலோரியில் இயல்பான% | 100% விதிமுறை |
கலோரி | 154 kcal | 1684 kcal | 9.1% | 5.9% | 1094 கிராம் |
புரதங்கள் | 23.1 கிராம் | 76 கிராம் | 30.4% | 19.7% | 329 கிராம் |
கொழுப்புகள் | 4.7 கிராம் | 56 கிராம் | 8.4% | 5.5% | 1191 கிராம் |
கார்போஹைட்ரேட் | 4.9 கிராம் | 219 கிராம் | 2.2% | 1.4% | 4469 கிராம் |
நார்ச்சத்து உணவு | 4.1 கிராம் | 20 கிராம் | 20.5% | 13.3% | 488 கிராம் |
நீர் | 65.6 கிராம் | 2273 கிராம் | 2.9% | 1.9% | 3465 கிராம் |
சாம்பல் | 1.7 கிராம் | ~ | |||
வைட்டமின்கள் | |||||
வைட்டமின் பி 1, தியாமின் | 0.4 மிகி | 1.5 மிகி | 26.7% | 17.3% | 375 கிராம் |
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின் | 0.8 மிகி | 1.8 மிகி | 44.4% | 28.8% | 225 கிராம் |
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக் | 0.8 மிகி | 5 மிகி | 16% | 10.4% | 625 கிராம் |
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின் | 0.1 மிகி | 2 மிகி | 5% | 3.2% | 2000 |
வைட்டமின் பி 12, கோபாலமின் | 2.4 μg | 3 மிகி | 80% | 51.9% | 125 கிராம் |
வைட்டமின் பிபி, எண் | 7.8 மிகி | 20 மிகி | 39% | 25.3% | 256 கிராம் |
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் | |||||
பொட்டாசியம், கே | 100 மிகி | 2500 மிகி | 4% | 2.6% | 2500 கிராம் |
கால்சியம், சி.ஏ. | 17 மிகி | 1000 மிகி | 1.7% | 1.1% | 5882 கிராம் |
சோடியம், நா | 481 மிகி | 1300 மிகி | 37% | 24% | 270 கிராம் |
பாஸ்பரஸ், பி | 137 மிகி | 800 மிகி | 17.1% | 11.1% | 584 கிராம் |
கனிமங்கள் | |||||
இரும்பு, Fe | 2.3 மிகி | 18 மிகி | 12.8% | 8.3% | 783 கிராம் |
துத்தநாகம், Zn | 2.5 மிகி | 12 மிகி | 20.8% | 13.5% | 480 கிராம் |
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | |||||
மோனோ மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்) | 0.3 கிராம் | அதிகபட்சம் 100 கிராம் | |||
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் | |||||
நாசடெனி கொழுப்பு அமிலங்கள் | 0.5 கிராம் | அதிகபட்சம் 18.7 கிராம் | |||
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் | 1.1 கிராம் | நிமிடம் 16.8 கிராம் | 6.5% | 4.2% | |
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் | 3.1 கிராம் | 11.2-20.6 கிராம் முதல் | 27.7% | 18% |
ஆற்றல் மதிப்பு 154 கிலோகலோரி.
- இணைப்பு = 51 கிராம் (78.5 கிலோகலோரி)
லோமா லிண்டா பெரிய தொத்திறைச்சி, குறைந்த கொழுப்பு, பதிவு செய்யப்பட்ட, தயார் செய்யப்படாதது வைட்டமின் பி1 26.7 %, வைட்டமின் பி 2 - 44,4 %, வைட்டமின் பி 5 - 16 %, வைட்டமின் பி 12 - 80 %, வைட்டமின் பிபி - 39 %, பாஸ்பரஸ் - 17,1 %, இரும்பு - 12,8 போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. 20,8 %, துத்தநாகம் – XNUMX %
- வைட்டமின் B1 கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முக்கிய நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும், இது உடலுக்கு ஆற்றல் மற்றும் பிளாஸ்டிக் கலவைகள் மற்றும் கிளை-சங்கிலி அமினோ அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை வழங்குகிறது. இந்த வைட்டமின் பற்றாக்குறை நரம்பு, செரிமான மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் கடுமையான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
- வைட்டமின் B2 ரெடாக்ஸ் எதிர்விளைவுகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, காட்சி பகுப்பாய்வியின் வண்ணங்களின் எளிதில் பாதிக்கப்படுவதற்கும் இருண்ட தழுவலுக்கும் பங்களிக்கிறது. வைட்டமின் பி 2 இன் போதிய அளவு உட்கொள்வது சருமத்தின் ஆரோக்கியம், சளி சவ்வுகள், பலவீனமான ஒளி மற்றும் அந்தி பார்வை ஆகியவற்றை மீறுவதாகும்.
- வைட்டமின் B5 புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றம், பல ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு, ஹீமோகுளோபின், மற்றும் குடலில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் சர்க்கரைகளை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது, அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் இல்லாததால் தோல் புண்கள் மற்றும் சளி சவ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
- வைட்டமின் B12 அமினோ அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் பி 12 ஆகியவை ஹெமாட்டோபாய்சிஸில் தொடர்புடைய வைட்டமின்கள். வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு பகுதி அல்லது இரண்டாம் நிலை ஃபோலேட் குறைபாடு மற்றும் இரத்த சோகை, லுகோபீனியா, த்ரோம்போசைட்டோபீனியா ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
- வைட்டமின் பிபி ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகள் மற்றும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. வைட்டமின் போதுமான அளவு உட்கொள்வது தோல், இரைப்பை குடல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான நிலைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.
- பாஸ்பரஸ் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட பல உடலியல் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, அமில-கார சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் கனிமமயமாக்கலுக்கு தேவையான பாஸ்போலிப்பிட்கள், நியூக்ளியோடைடுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் ஒரு பகுதியாகும். குறைபாடு அனோரெக்ஸியா, இரத்த சோகை, ரிக்கெட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
- இரும்பு நொதிகள் உட்பட புரதங்களின் வெவ்வேறு செயல்பாடுகளுடன் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. எலக்ட்ரான்களின் போக்குவரத்தில் ஈடுபட்டுள்ள ஆக்ஸிஜன், ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகளின் ஓட்டத்தையும் பெராக்ஸைடேஷன் செயல்படுத்தலையும் அனுமதிக்கிறது. போதிய உட்கொள்ளல் ஹைபோக்ரோமிக் அனீமியா, எலும்பு தசைகளின் மயோகுளோபினீமியா அட்டோனியா, சோர்வு, கார்டியோமயோபதி, நாள்பட்ட அட்ரோபிக் இரைப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
- துத்தநாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், நியூக்ளிக் அமிலங்கள் மற்றும் பல மரபணுக்களின் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் தொகுப்பு மற்றும் முறிவு செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ள 300 க்கும் மேற்பட்ட என்சைம்களில் இது சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. போதிய அளவு உட்கொள்வது இரத்த சோகை, இரண்டாம் நிலை நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு, கல்லீரல் சிரோசிஸ், பாலியல் செயலிழப்பு, கருவின் குறைபாடுகள் இருப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. சமீபத்திய ஆய்வுகள் தாமிர உறிஞ்சுதலை உடைக்க அதிக அளவு துத்தநாகத்தின் திறனை வெளிப்படுத்தின, இதனால் இரத்த சோகை வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.
பயன்பாட்டில் நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் முழுமையான அடைவு.
குறிச்சொற்கள்: கலோரி 154 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் லோமா லிண்டா பெரிய தொத்திறைச்சி, குறைந்த கொழுப்பு, பதிவு செய்யப்பட்ட, தயாரிக்கப்படாத, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், லோமா லிண்டா பெரிய தொத்திறைச்சி, குறைந்த கொழுப்பு, பதிவு செய்யப்பட்ட, தயாரிக்கப்படாத நன்மை பயக்கும் பண்புகள்