பக்கவாதம் மிகவும் பொதுவான இருதய நோய்களில் ஒன்றாகும். ஈஇது பெருமூளைச் சுழற்சியின் கடுமையான மீறலாகும், இது துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதற்கு உட்பட்ட நபருக்கு பல விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, நரம்பு செல்கள் சேதமடைகின்றன அல்லது இறக்கின்றன. நோயாளிக்கு மருத்துவ பராமரிப்பு வழங்கப்பட்ட பிறகு, பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு காலம் வருகிறது.
ஒரு நபர் விழுங்குவதற்கும், நகர்த்துவதற்கும் பேசுவதற்கும் திறனைத் தக்க வைத்துக் கொண்டால், அவர் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவையும் கவனமாக பின்பற்ற வேண்டும். தொடர்ச்சியான பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும், விரைவான மீட்புக்கு பங்களிப்பதற்கும் இது அவசியம்.
சிகிச்சை திட்டத்தின் முக்கிய பகுதியாக ஊட்டச்சத்து உள்ளது. ஒவ்வொரு உணவையும் சுவாரஸ்யமாக மட்டுமல்லாமல், மீட்பதற்கான ஒரு சிறிய படியாகவும் மாற்றுவது உங்கள் சக்தியில் உள்ளது.
நோயாளியின் உணவில் பின்வருவன அடங்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்:
- முழு தானிய தானியங்களில் நார்ச்சத்து அதிகம். இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவும்.
- காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். ஒரு தட்டில் பூக்களின் வானவில்லை சேகரிப்பதன் மூலம், உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். சிவப்பு ஆப்பிள்கள் அல்லது முட்டைக்கோஸ், ஆரஞ்சு ஆரஞ்சு, கேரட் அல்லது பூசணி, மஞ்சள் மிளகுத்தூள், பச்சை வெள்ளரிகள், அஸ்பாரகஸ் அல்லது ப்ரோக்கோலி, நீல பிளம்ஸ், அடர் நீல திராட்சை, ஊதா கத்தரிக்காய். அவை புதியதாகவோ, உறைந்ததாகவோ அல்லது உலர்ந்ததாகவோ இருக்கலாம்.
- மீன்: சால்மன் மற்றும் ஹெர்ரிங்.
- மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் கோழி, கொட்டைகள், பீன்ஸ், பட்டாணி ஆகியவற்றில் புரதம் காணப்படுகிறது.
உங்கள் பயன்பாட்டை வரம்பிடவும்:
- உப்பு மற்றும் உப்பு உணவுகள்.
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை. அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தம், வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அவை மீண்டும் மீண்டும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயங்கள்.
- வசதியான உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளில் அதிக சோடியம் (உப்பு) மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சேர்க்கைகள் உள்ளன.
- மது, நிச்சயமாக.
- டிரான்ஸ் கொழுப்பு: வறுத்த உணவு, குக்கீகள், கேக்குகள்.
எளிமையானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கம் பக்கவாதத்திற்கு பங்களிக்கும் மூன்று காரணிகளை குறைக்க உதவுகிறது: அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக எடை. உங்கள் வாழ்க்கையிலும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் வாழ்க்கையிலும் படிப்படியாக அவற்றை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
- பலவகைகளை உண்ணுங்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு காய்கறிகளை 5 பரிமாணங்களை சாப்பிடுங்கள்.
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்: காலையில், உணவுக்கு முன் மற்றும் நாள் முழுவதும், குறைந்தது 1,5 லிட்டர்.
- தயாரிப்புகளின் கலவையை கவனமாகப் படித்து, தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை உறுதியாக மறுக்கவும். ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.