பொருளடக்கம்
ஆண் இனப்பெருக்க அமைப்பு என்பது உள் மற்றும் வெளிப்புற உறுப்புகளின் தொகுப்பாகும். உட்புற உறுப்புகள் பின்வருமாறு: பாலியல் சுரப்பிகள் - சோதனைகள், வாஸ் டிஃபெரன்ஸ், செமினல் வெசிகல்ஸ் மற்றும் புரோஸ்டேட் சுரப்பி. வெளிப்புற உறுப்புகள் ஸ்க்ரோட்டம் மற்றும் ஆண்குறியால் குறிக்கப்படுகின்றன. ஆண் சிறுநீர்க்குழாய் விந்தணுக்கள் விந்தணு குழாய்களிலிருந்து நுழையும் ஒரு வழியாகும்.
சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்:
- ஆண்களில் அதிகபட்ச பாலியல் செயல்பாடு காலை 9 மணிக்கு நிகழ்கிறது.
- தென்கிழக்கு ஆசியாவில், பெற்றோர்கள் சிறுவர்களின் பிறப்புறுப்புகளின் படங்களுடன் சிறப்பு அழகை அணிந்துகொள்கிறார்கள்.
ஆண் இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு பயனுள்ள பொருட்கள்
ஆண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு, பின்வரும் தயாரிப்புகளை உட்கொள்ள வேண்டும்:
- முட்டை, மீன் கேவியர். அவை ஆண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் முழு வளர்ச்சியையும் பாதிக்கின்றன.
- பைன் கொட்டைகள். விந்தணுக்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு நன்றி, விந்தணுக்களின் இயல்பாக்கலில் பங்கேற்கவும்.
- சிவப்பு இறைச்சி, மீன், கோழி. புரதத்தின் முழுமையான ஆதாரம்.
- ஆலிவ், சூரியகாந்தி எண்ணெய். வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் நல்ல ஆதாரம்.
- சிட்ரஸ். அவை விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் அவற்றின் செயல்பாட்டிற்கும் காரணமாகின்றன.
- கீரைகள் மற்றும் இலை காய்கறிகள். அவற்றில் குளோரோபில் உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது.
- வால்நட்ஸ். வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, மேலும் ஆண் வலிமையை அதிகரிக்கும். இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவை உள்ளன.
- சிப்பிகள். அவற்றில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுக்கு நன்றி, அவை உலகப் புகழ்பெற்ற பாலுணர்வைக் கொண்டவை.
- பாதம் கொட்டை. விந்தணு செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதற்கான பொறுப்பு. இது புரதத்தின் நல்ல ஆதாரம். கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் துத்தநாகம், அத்துடன் பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் ஆகியவை உள்ளன.
- கேரட். அதில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் சுவடு கூறுகளுக்கு நன்றி - பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ், இது விந்தணுக்களை மேம்படுத்துகிறது.
- பக்வீட். பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு மற்றும் துத்தநாகம், அத்துடன் வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது. 8 அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன.
- தேன். ஆண் விதையின் கட்டமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. முட்டை கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.
- எள். கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் செம்பு ஆகியவற்றில் பணக்காரர். டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
பொது பரிந்துரைகள்
பிறப்புறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு, பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் முழு அளவிலான தயாரிப்புகளின் சமநிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இது ஆண் இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும்.
ஆண் உடலுக்கு குறிப்பாக முழுமையான புரதங்கள், தாவர எண்ணெய்கள், முட்டை, மீன் ரோ மற்றும் கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகள் தேவை. அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள், அதிகப்படியான உணவு, இது உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது, இது ஆண் பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
கேரட் சாறு, ஜெருசலேம் கூனைப்பூவுடன் கேரட் சாலட் ஆண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் வேலையை மேம்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பாலியல் செயலிழப்புகளைத் தடுப்பதற்காக, சிறுநீரகங்களை தொடர்ந்து மேம்படுத்த மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஏனெனில் அவற்றின் பணி இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்பாட்டுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது.
வேலையை இயல்பாக்குவதற்கும் சுத்தம் செய்வதற்கும் நாட்டுப்புற வைத்தியம்
பின்வரும் மூலிகைகள் ஆண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் பாலியல் செயல்பாட்டை செயல்படுத்தவும் உதவும்:
- சிவப்பு க்ளோவர். இது லேசான அழற்சி எதிர்ப்பு, இம்யூனோமோடூலேட்டரி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
- அல்பால்ஃபா. பாலியல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது. நச்சுகளை அகற்றுவதில் பங்கேற்கிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவை உள்ளன.
- செலரி. இதில் உள்ள மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் காரணமாக விந்தணு உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது.
- மேற்கூறிய தாவரங்களுக்கு கூடுதலாக, பாலியல் செயல்பாட்டின் நல்ல செயல்பாட்டாளர்கள்: கற்றாழை மரம், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் டேன்டேலியன்.
- தேனீ வளர்ப்பு பொருட்கள் பல ஆண்டுகளாக இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும்.
வரலாற்று உண்மை. வயதான பேரரசர்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்க ஜின்ஸெங் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இனப்பெருக்க முறையை சுத்தப்படுத்தும் முறை பற்றி இங்கே படிக்கலாம்.
ஆண் இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்
- அட்டவணை உப்பு - ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, சிறுநீரக பாரன்கிமா மற்றும் செமினிஃபெரஸ் குழாய்களை எரிச்சலூட்டுகிறது.
- ஆல்கஹால் - விந்தணுக்களில் சீரழிவு மாற்றங்களைத் தூண்டுகிறது, இதன் விளைவாக விந்தணுக்களின் சிதைந்த வடிவங்கள் தோன்றும், அவை பாதிக்கப்பட்ட மரபணுக்களைக் கருத்தரிக்கவோ அல்லது கொண்டு செல்லவோ இயலாது.
- நீண்ட கால சேமிப்பிற்கான பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு மற்றும் பானங்கள் - விந்தணுக்களின் மீறலை ஏற்படுத்துகின்றன.
- புகைபிடித்த பொருட்கள். அவை ஒரு ஓட்டுமீன் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. பெண் பாலின ஹார்மோன்கள் அதிகமாக இருப்பதற்கு காரணம்.
- பிரக்டோஸ் கொண்ட பானங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் - பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை அழிக்க வழிவகுக்கும்.
- பீர் - பெரிய அளவில், ஒரு ஆணின் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது - பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைவு.