கிராஸ்னோடரில் நடந்த பயிற்சியில் ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்களின் பயிற்சியாளர் அவர்கள் தங்களை எப்படி வடிவத்தில் வைத்திருக்கிறார்கள் என்று கூறினார்.
டெமி மூர், பமீலா ஆண்டர்சன் மற்றும் மடோனா
சர்க்யூ டு சோலைல் முக்தார் குசங்கட்ஜீவின் முன்னாள் கலைஞர் கிரகத்தின் மிகவும் நெகிழ்வான நபராக கின்னஸ் புத்தகத்தில் இடம்பிடித்துள்ளார். கிராஸ்னோடரில், அவர் "கும்பத்தின் சகாப்தம்" மையத்தில் ஒரு மாஸ்டர் வகுப்பை நடத்தினார் மற்றும் அவரது நட்சத்திர மாணவர்கள் எவ்வாறு பயிற்சி பெற்றார்கள் என்று சொன்னார், மேலும் நான் விரும்பவில்லை மூலம் விளையாட்டுகளை விளையாட எப்படி கட்டாயப்படுத்துவது என்று ஆலோசனை வழங்கினார்.
- எனது ஆலோசனை ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்கள் மற்றும் சாதாரண மக்களுக்கு ஏற்றது, நான் எப்போதும் எல்லோருக்கும் ஒரே விஷயத்தைச் சொல்கிறேன். பிரச்சனைகள் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதால்: எல்லோரும் அழகாக இருக்க வேண்டும், உடற்தகுதி, மெலிதாக இருக்க வேண்டும். உங்களிடம் ஒரு சிறந்த உருவம் இருந்தாலும், நீங்கள் உங்களை தளர்த்திக் கொள்ளக்கூடாது. அதனால் நான் பமீலா ஆண்டர்சனிடம் சொன்னேன். லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் எனது நடிப்பைப் பார்த்த நடிகை, அடுத்த படப்பிடிப்பிற்கு முன் தனது உருவத்தை இறுக்கிக் கொள்ள சில தனிப்பட்ட பாடங்களைக் கொடுக்கும்படி என்னிடம் கேட்டார். நான் அவளுக்காக ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்கினேன், அதன் விவரங்களை அவள் சொல்ல வேண்டாம் என்று கேட்டாள். மேலும் ஆண்டர்சன் இதன் விளைவாக மகிழ்ச்சியடைந்தார். அவள் என்னை அவளுடைய தோழி டெமி மூருக்கு பரிந்துரை செய்தாள். அவளுடன் பல பாடங்கள் இருந்தன.
-எனது நட்சத்திர வாடிக்கையாளர்களிடையே மிகவும் நெகிழ்வான மற்றும் எளிதான நடத்தை மடோனாவாக மாறியது. அவள் அழகாக கட்டப்பட்டாள், விடாமுயற்சியுள்ள மாணவி. பாடகி மிகவும் பிஸியான நபர்: வகுப்புகளுக்கு இடையில் அவள் ஆஸ்திரேலியா அல்லது ஆப்பிரிக்காவுக்கு பறக்க முடிந்தது. ஆயினும்கூட, அவள் வகுப்புகளிலிருந்து விலகவில்லை, பயிற்சியைத் தவறவிடவில்லை. ஒழுக்கம் இல்லாமல், எதுவும் வேலை செய்யாது.
முக்தர் கிரகத்தில் மிகவும் நெகிழ்வான மனிதர்
"நான் மக்களை மந்திரத்தால் நெகிழ வைக்கவில்லை. உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பை நாளுக்கு நாள் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் மட்டுமே நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்க முடியும். நான் ஒரு நாளைக்கு பல மணி நேரம் பயிற்சி செய்கிறேன். பின்னர் நான் படுக்கையில் உட்காரவில்லை, ஆனால் தரையில் “நீட்டு”, அதனால் நான் எழுதிப் படிக்கிறேன்.
- பயிற்சியைத் தொடங்க, நீங்கள் முதலில் உங்களை மனதளவில் தயார் செய்ய வேண்டும். அது எவ்வளவு தேவை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உலகில் உங்களை விட முக்கியமான எதுவும் இல்லை. எனவே, உங்களை மரியாதையுடன் நடத்துங்கள், ஆசைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்.
- எனது முக்கிய விதி வலியால் அல்ல, மகிழ்ச்சியுடன் பயிற்சி செய்வது. இல்லையெனில், மூளை முந்தைய செயல்களை விரும்பத்தகாததாக நினைவுகூர்ந்தால், பின்வாங்குவதற்கான காரணங்களைக் கண்டுபிடிக்கும். தன்னைப் பற்றிய வேலை உடலுக்கு இன்பமாக வழங்கப்பட வேண்டும். வலிமையால் நீங்கள் செய்யாத ஒரு விளையாட்டைத் தேர்வு செய்யவும்.
- சுமையை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும் - எளிமையானது முதல் சிக்கலானது வரை. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்யக்கூடாது, முதல் முறையாக பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள், இல்லையெனில் நாங்கள் வலியைப் பற்றிய விஷயத்திற்குத் திரும்புகிறோம் - நீங்கள் பயிற்சி செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த மாட்டீர்கள்.