வெளியில் முட்கள், உள்ளே இனிப்பு, அன்னாசி ஒரு அற்புதமான பழம். இது ப்ரோமிலியாட் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது மற்றும் பழங்கள் உண்ணக்கூடிய சில ப்ரோமிலியாட்களில் ஒன்றாகும். பழம் உண்மையில் பல தனிப்பட்ட பெர்ரிகளால் ஆனது, அவை ஒன்றாக ஒரே பழத்தை உருவாக்குகின்றன - ஒரு அன்னாசி.
அனைத்து இனிப்புக்கும், ஒரு கப் வெட்டப்பட்ட அன்னாசிப்பழத்தில் 82 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளது. அவற்றில் கொழுப்பு இல்லை, கொலஸ்ட்ரால் இல்லை, மற்றும் மிகக் குறைந்த சோடியம் உள்ளது. ஒரு கண்ணாடிக்கு சர்க்கரையின் அளவு 16 கிராம்.
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தூண்டுதல்
அன்னாசிப்பழத்தில் வைட்டமின் சி பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட பாதி உள்ளது, இது செல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடும் முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
எலும்பு ஆரோக்கியம்
இந்த பழம் உங்களை வலுவாகவும் மெலிந்ததாகவும் இருக்க உதவும். எலும்புகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் வலிமைக்கு தேவையான மெக்னீசியத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸில் தோராயமாக 75% உள்ளது.
நோக்கம்
அன்னாசிப்பழம் வயதானவர்களை பாதிக்கும் மாகுலர் டிஜெனரேஷன் என்ற நோயை குறைக்கிறது. இங்கே, அன்னாசிப்பழம் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
செரிமானம்
பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் போலவே, அன்னாசிப்பழத்திலும் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் சீரான மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். ஆனால், பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் போலல்லாமல், அன்னாசிப்பழத்தில் அதிக அளவு ப்ரோமைலைன் உள்ளது. இது ஒரு நொதியாகும், இது செரிமானத்திற்கு உதவும் புரதத்தை உடைக்கிறது.