செய்முறை குருதிநெல்லி பானம். கலோரி, ரசாயன கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

தேவையான பொருட்கள் குருதிநெல்லி பானம்

cranberries 125.0 (கிராம்)
நீர் 1015.0 (கிராம்)
சர்க்கரை 120.0 (கிராம்)
தயாரிக்கும் முறை

தயாரிக்கப்பட்ட பெர்ரி தேய்க்கப்பட்ட மற்றும் வெளியே அழுத்தும். கூழ் சூடான நீரில் ஊற்றப்படுகிறது, வேகவைக்கப்படுகிறது. 5-8 நிமிடங்கள் மற்றும் வடிகட்டி. குழம்பில் சர்க்கரை சேர்த்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, பிழிந்த சாற்றில் ஊற்றி குளிர்விக்கவும்.

பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு40.3 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி2.4%6%4179 கிராம்
புரதங்கள்0.05 கிராம்76 கிராம்0.1%0.2%152000 கிராம்
கொழுப்புகள்0.02 கிராம்56 கிராம்280000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்10.6 கிராம்219 கிராம்4.8%11.9%2066 கிராம்
கரிம அமிலங்கள்0.3 கிராம்~
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.4 கிராம்20 கிராம்2%5%5000 கிராம்
நீர்96.7 கிராம்2273 கிராம்4.3%10.7%2351 கிராம்
சாம்பல்0.03 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.2 μg900 μg0.2%0.5%45000 கிராம்
ரெட்டினால்0.002 மிகி~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.002 மிகி1.5 மிகி0.1%0.2%75000 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.002 மிகி1.8 மிகி0.1%0.2%90000 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.008 மிகி2 மிகி0.4%1%25000 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்0.1 μg400 μg400000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்0.7 மிகி90 மிகி0.8%2%12857 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.0283 மிகி20 மிகி0.1%0.2%70671 கிராம்
நியாஸின்0.02 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே13.2 மிகி2500 மிகி0.5%1.2%18939 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.1.7 மிகி1000 மிகி0.2%0.5%58824 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.0.8 மிகி400 மிகி0.2%0.5%50000 கிராம்
சோடியம், நா1.4 மிகி1300 மிகி0.1%0.2%92857 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி1.1 மிகி800 மிகி0.1%0.2%72727 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.09 மிகி18 மிகி0.5%1.2%20000 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)0.4 கிராம்அதிகபட்சம் 100

ஆற்றல் மதிப்பு 40,3 கிலோகலோரி.

100 கிராமுக்கு கிரான்பெர்ரி பானத்தின் கலோரி மற்றும் ரசாயன கலவை
  • 28 கிலோகலோரி
  • 0 கிலோகலோரி
  • 399 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 40,3 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், தயாரிப்பு முறை குருதிநெல்லி பானம், செய்முறை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள்

ஒரு பதில் விடவும்