தேவையான பொருட்கள் ஊறுகாய் கூஸ்பெர்ரி
| நெல்லிக்காய் | 500.0 (கிராம்) |
| நீர் | 500.0 (கிராம்) |
| சர்க்கரை | 400.0 (கிராம்) |
| அரைக்கப்பட்ட கருமிளகு | 5.0 (துண்டு) |
| கிராம்பு | 3.0 (கிராம்) |
| வினிகர் | 100.0 (கிராம்) |
தயாரிக்கும் முறை
அரை பழுத்த நெல்லிக்காயை கழுவவும், தலாம், நறுக்கவும், ஜாடிகளை நிரப்பவும், கொதிக்கும் இறைச்சியை ஊற்றவும், மூடி 5-10 நிமிடங்கள் கருத்தடை செய்யவும்.
பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.
அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | விதிமுறை ** | 100 கிராம் விதிமுறையின்% | 100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்% | 100% இயல்பானது |
ஆற்றல் மதிப்பு 0 கிலோகலோரி.
சமையல் உட்பொருட்களின் கலோரி மற்றும் வேதியியல் கலவை நெல்லிக்காய் ஊறுகாய் PER 100 கிராம்
- 45 கிலோகலோரி
- 0 கிலோகலோரி
- 399 கிலோகலோரி
- 255 கிலோகலோரி
- 0 கிலோகலோரி
- 11 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 0 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், சமையல் முறை ஊறுகாய் நெல்லிக்காய், செய்முறை, கலோரிகள், சத்துக்கள்