ஆப்பிள்களுடன் ரெசிபி டீ. கலோரி, ரசாயன கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

தேவையான பொருட்கள் ஆப்பிள் தேநீர்

நீர் 1000.0 (கிராம்)
ஆப்பிள்கள் 6.0 (துண்டு)
நீண்ட கருப்பு தேநீர் 2.0 (டீஸ்பூன்)
தயாரிக்கும் முறை

ஆப்பிள் தோலை தண்ணீரில் போட்டு குறைந்த வெப்பத்தில் 10-15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். இந்த கலவையுடன் தேயிலை இலைகளை ஊற்றவும். 1 லிட்டர் தண்ணீருக்கு - 1 கிளாஸ் ஆப்பிள் தலாம்.

பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு17.2 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி1%5.8%9791 கிராம்
புரதங்கள்0.3 கிராம்76 கிராம்0.4%2.3%25333 கிராம்
கொழுப்புகள்0.2 கிராம்56 கிராம்0.4%2.3%28000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்3.7 கிராம்219 கிராம்1.7%9.9%5919 கிராம்
கரிம அமிலங்கள்0.3 கிராம்~
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.8 கிராம்20 கிராம்4%23.3%2500 கிராம்
நீர்93.7 கிராம்2273 கிராம்4.1%23.8%2426 கிராம்
சாம்பல்0.2 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.10 μg900 μg1.1%6.4%9000 கிராம்
ரெட்டினால்0.01 மிகி~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.01 மிகி1.5 மிகி0.7%4.1%15000 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.02 மிகி1.8 மிகி1.1%6.4%9000 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.02 மிகி5 மிகி0.4%2.3%25000 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.03 மிகி2 மிகி1.5%8.7%6667 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்0.7 μg400 μg0.2%1.2%57143 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்1.7 மிகி90 மிகி1.9%11%5294 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.2 மிகி15 மிகி1.3%7.6%7500 கிராம்
வைட்டமின் எச், பயோட்டின்0.1 μg50 μg0.2%1.2%50000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.2498 மிகி20 மிகி1.2%7%8006 கிராம்
நியாஸின்0.2 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே132.7 மிகி2500 மிகி5.3%30.8%1884 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.10.6 மிகி1000 மிகி1.1%6.4%9434 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.7.3 மிகி400 மிகி1.8%10.5%5479 கிராம்
சோடியம், நா11.1 மிகி1300 மிகி0.9%5.2%11712 கிராம்
சல்பர், எஸ்2 மிகி1000 மிகி0.2%1.2%50000 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி11.3 மிகி800 மிகி1.4%8.1%7080 கிராம்
குளோரின், Cl0.8 மிகி2300 மிகி287500 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
அலுமினியம், அல்43.1 μg~
போர், பி96 μg~
வனடியம், வி1.6 μg~
இரும்பு, Fe1.6 மிகி18 மிகி8.9%51.7%1125 கிராம்
அயோடின், நான்0.8 μg150 μg0.5%2.9%18750 கிராம்
கோபால்ட், கோ0.4 μg10 μg4%23.3%2500 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.0184 மிகி2 மிகி0.9%5.2%10870 கிராம்
காப்பர், கு43.1 μg1000 μg4.3%25%2320 கிராம்
மாலிப்டினம், மோ.2.4 μg70 μg3.4%19.8%2917 கிராம்
நிக்கல், நி6.7 μg~
ரூபிடியம், ஆர்.பி.24.7 μg~
ஃப்ளோரின், எஃப்3.1 μg4000 μg0.1%0.6%129032 கிராம்
குரோம், சி.ஆர்1.6 μg50 μg3.2%18.6%3125 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.0588 மிகி12 மிகி0.5%2.9%20408 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்0.3 கிராம்~
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)3.4 கிராம்அதிகபட்சம் 100

ஆற்றல் மதிப்பு 17,2 கிலோகலோரி.

கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் ரெசிப் இன்ஜெரெண்டுகளின் வேதியியல் கலவை ஆப்பிள் PER 100 கிராம்
  • 0 கிலோகலோரி
  • 47 கிலோகலோரி
  • 152 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 17,2 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், சமையல் முறை ஆப்பிள் தேநீர், செய்முறை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள்

ஒரு பதில் விடவும்