ரைஸ் கிரீம், நறுக்கிய அரிசி உடனடி, உப்பு சேர்த்து தண்ணீரில் சமைக்கப்படுகிறது

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரிக் மதிப்பு52 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி3.1%6%3238 கிராம்
புரதங்கள்0.9 கிராம்76 கிராம்1.2%2.3%8444 கிராம்
கொழுப்புகள்0.1 கிராம்56 கிராம்0.2%0.4%56000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்11.4 கிராம்219 கிராம்5.2%10%1921 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.1 கிராம்20 கிராம்0.5%1%20000 கிராம்
நீர்87.5 கிராம்2273 கிராம்3.8%7.3%2598 கிராம்
சாம்பல்0.3 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.071 மிகி1.5 மிகி4.7%9%2113 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.018 மிகி1.8 மிகி1%1.9%10000 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.076 மிகி5 மிகி1.5%2.9%6579 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.027 மிகி2 மிகி1.4%2.7%7407 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்3 μg400 μg0.8%1.5%13333 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.02 மிகி15 மிகி0.1%0.2%75000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை1.039 மிகி20 மிகி5.2%10%1925 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே20 மிகி2500 மிகி0.8%1.5%12500 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.1 மிகி1000 மிகி0.1%0.2%100000 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.3 மிகி400 மிகி0.8%1.5%13333 கிராம்
சோடியம், நா173 மிகி1300 மிகி13.3%25.6%751 கிராம்
சல்பர், எஸ்9 மிகி1000 மிகி0.9%1.7%11111 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி17 மிகி800 மிகி2.1%4%4706 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe3.96 மிகி18 மிகி22%42.3%455 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.144 மிகி2 மிகி7.2%13.8%1389 கிராம்
காப்பர், கு34 μg1000 μg3.4%6.5%2941 கிராம்
செலினியம், சே3 μg55 μg5.5%10.6%1833 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.16 மிகி12 மிகி1.3%2.5%7500 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)0.04 கிராம்அதிகபட்சம் 100
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.072 கிராம்~
வேலின்0.057 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.026 கிராம்~
Isoleucine0.015 கிராம்~
லூசின்0.073 கிராம்~
லைசின்0.037 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.026 கிராம்~
திரியோனின்0.044 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.013 கிராம்~
பினிலலனைன்0.037 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.036 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.08 கிராம்~
கிளைசின்0.05 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.14 கிராம்~
புரோலீன்0.037 கிராம்~
செரைன்0.04 கிராம்~
டைரோசின்0.049 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.015 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.02 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.001 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.025 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.002 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.031 கிராம்நிமிடம் 16.80.2%0.4%
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.031 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.027 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய0.2%0.4%
18: 2 லினோலிக்0.022 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.005 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.005 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய0.6%1.2%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.022 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய0.5%1%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 52 கிலோகலோரி.

  • கப் = 244 கிராம் (126.9 கிலோகலோரி)
  • 0,75 கப் = 183 கிராம் (95.2 கிலோகலோரி)
ரைஸ் கிரீம், நறுக்கிய அரிசி உடனடி, உப்பு சேர்த்து தண்ணீரில் சமைக்கப்படுகிறது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: இரும்பு - 22%
  • இரும்பு நொதிகள் உட்பட பல்வேறு செயல்பாடுகளின் புரதங்களின் ஒரு பகுதியாகும். எலக்ட்ரான்கள், ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்தில் பங்கேற்கிறது, ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகள் மற்றும் பெராக்ஸைடேஷன் செயல்படுத்தப்படுவதை உறுதி செய்கிறது. போதிய நுகர்வு ஹைபோக்ரோமிக் இரத்த சோகை, எலும்பு தசைகளின் மயோகுளோபின் குறைபாடு, அதிக சோர்வு, மயோர்கார்டியோபதி, அட்ரோபிக் இரைப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 52 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அரிசி கிரீம், உப்பு, கலோரி, ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் அரிசி கிரீம், நொறுக்கப்பட்ட உடனடி அரிசியின் நன்மைகள்

ஒரு பதில் விடவும்