ரைஸ் கிரீம், நொறுக்கப்பட்ட அரிசி உடனடி, உலர்ந்த

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரிக் மதிப்பு370 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி22%5.9%455 கிராம்
புரதங்கள்6.3 கிராம்76 கிராம்8.3%2.2%1206 கிராம்
கொழுப்புகள்0.5 கிராம்56 கிராம்0.9%0.2%11200 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்81.7 கிராம்219 கிராம்37.3%10.1%268 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.7 கிராம்20 கிராம்3.5%0.9%2857 கிராம்
நீர்10.5 கிராம்2273 கிராம்0.5%0.1%21648 கிராம்
சாம்பல்0.4 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.51 மிகி1.5 மிகி34%9.2%294 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.13 மிகி1.8 மிகி7.2%1.9%1385 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்5.9 மிகி500 மிகி1.2%0.3%8475 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.55 மிகி5 மிகி11%3%909 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.195 மிகி2 மிகி9.8%2.6%1026 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்29 μg400 μg7.3%2%1379 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.11 மிகி15 மிகி0.7%0.2%13636 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்0.1 μg120 μg0.1%120000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை7.46 மிகி20 மிகி37.3%10.1%268 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே143 மிகி2500 மிகி5.7%1.5%1748 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.5 மிகி1000 மிகி0.5%0.1%20000 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.23 மிகி400 மிகி5.8%1.6%1739 கிராம்
சோடியம், நா6 மிகி1300 மிகி0.5%0.1%21667 கிராம்
சல்பர், எஸ்63 மிகி1000 மிகி6.3%1.7%1587 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி124 மிகி800 மிகி15.5%4.2%645 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe28.44 மிகி18 மிகி158%42.7%63 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்1.033 மிகி2 மிகி51.7%14%194 கிராம்
காப்பர், கு244 μg1000 μg24.4%6.6%410 கிராம்
செலினியம், சே19 μg55 μg34.5%9.3%289 கிராம்
துத்தநாகம், Zn1.12 மிகி12 மிகி9.3%2.5%1071 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)0.3 கிராம்அதிகபட்சம் 100
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.513 கிராம்~
வேலின்0.407 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.189 கிராம்~
Isoleucine0.332 கிராம்~
லூசின்0.52 கிராம்~
லைசின்0.265 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.187 கிராம்~
திரியோனின்0.314 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.092 கிராம்~
பினிலலனைன்0.267 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.259 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.576 கிராம்~
கிளைசின்0.362 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்1.004 கிராம்~
புரோலீன்0.263 கிராம்~
செரைன்0.284 கிராம்~
டைரோசின்0.351 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.107 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.136 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.003 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.122 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.009 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.156 கிராம்நிமிடம் 16.80.9%0.2%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.002 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.154 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.134 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய1.2%0.3%
18: 2 லினோலிக்0.111 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.024 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.024 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய2.7%0.7%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.111 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய2.4%0.6%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 370 கிலோகலோரி.

  • 0,25 கப் (1 NLEA சேவை) = 46 கிராம் (170.2 கிலோகலோரி)
ரைஸ் கிரீம், நொறுக்கப்பட்ட அரிசி உடனடி, உலர்ந்த வைட்டமின் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் பி 1 - 34%, வைட்டமின் பி 5 - 11%, வைட்டமின் பிபி - 37,3%, பாஸ்பரஸ் - 15,5%, இரும்பு - 158%, மாங்கனீசு - 51,7, 24,4%, தாமிரம் - 34,5%, செலினியம் - XNUMX%
  • வைட்டமின் B1 கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மிக முக்கியமான நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும், இது உடலுக்கு ஆற்றல் மற்றும் பிளாஸ்டிக் பொருட்களையும், கிளை-சங்கிலி அமினோ அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் வழங்குகிறது. இந்த வைட்டமின் பற்றாக்குறை நரம்பு, செரிமான மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் கடுமையான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
  • வைட்டமின் B5 புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றம், பல ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு, ஹீமோகுளோபின், குடலில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் சர்க்கரைகளை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது, அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் இல்லாததால் தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளுக்கு சேதம் ஏற்படலாம்.
  • வைட்டமின் பிபி ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது. போதுமான வைட்டமின் உட்கொள்ளல் தோல், இரைப்பை குடல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான நிலைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.
  • பாஸ்பரஸ் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட பல உடலியல் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, அமில-அடிப்படை சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது பாஸ்போலிப்பிட்கள், நியூக்ளியோடைடுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் ஒரு பகுதியாகும், இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் கனிமமயமாக்கலுக்கு அவசியம். குறைபாடு அனோரெக்ஸியா, இரத்த சோகை, ரிக்கெட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
  • இரும்பு நொதிகள் உட்பட பல்வேறு செயல்பாடுகளின் புரதங்களின் ஒரு பகுதியாகும். எலக்ட்ரான்கள், ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்தில் பங்கேற்கிறது, ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகள் மற்றும் பெராக்ஸைடேஷன் செயல்படுத்தப்படுவதை உறுதி செய்கிறது. போதிய நுகர்வு ஹைபோக்ரோமிக் இரத்த சோகை, எலும்பு தசைகளின் மயோகுளோபின் குறைபாடு, அதிக சோர்வு, மயோர்கார்டியோபதி, அட்ரோபிக் இரைப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
  • மாங்கனீசு எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்குவதில் பங்கேற்கிறது, இது அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கேடகோலமைன்கள் ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் ஒரு பகுதியாகும்; கொழுப்பு மற்றும் நியூக்ளியோடைட்களின் தொகுப்புக்கு அவசியம். போதிய நுகர்வு வளர்ச்சியின் மந்தநிலை, இனப்பெருக்க அமைப்பில் உள்ள கோளாறுகள், எலும்பு திசுக்களின் அதிகரித்த பலவீனம், கார்போஹைட்ரேட்டின் கோளாறுகள் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.
  • காப்பர் ரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தூண்டுகிறது. மனித உடலின் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்கும் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது. இருதய அமைப்பு மற்றும் எலும்புக்கூடு, இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியாவின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றில் ஏற்படும் குறைபாடுகளால் இந்த குறைபாடு வெளிப்படுகிறது.
  • செலினியம் - மனித உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு அமைப்பின் ஒரு முக்கிய உறுப்பு, ஒரு நோயெதிர்ப்புத் திறன் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, தைராய்டு ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பங்கேற்கிறது. குறைபாடு காஷின்-பெக் நோய்க்கு (மூட்டுகள், முதுகெலும்பு மற்றும் முனைகளின் பல குறைபாடுகளைக் கொண்ட கீல்வாதம்), கேஷன் நோய் (உள்ளூர் மயோர்கார்டியோபதி), பரம்பரை த்ரோம்பாஸ்டீனியாவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 370 கிலோகலோரி, வேதியியல் கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அரிசி கிரீம், நொறுக்கப்பட்ட அரிசி உடனடி, உலர்ந்த, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் அரிசி கிரீம், நொறுக்கப்பட்ட அரிசி உடனடி, உலர்

ஒரு பதில் விடவும்