உங்களுக்கு நல்ல நினைவாற்றல் வேண்டுமா? ஆழ்ந்த உறக்கம்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, REM தூக்கத்தின் கட்டம் (REM-கட்டம், கனவுகள் தோன்றும் மற்றும் விரைவான கண் இயக்கம் தொடங்கும் போது) நினைவகத்தின் உருவாக்கத்தில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளது. விஞ்ஞானிகள் இதை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை பரிந்துரைத்துள்ளனர், ஆனால் குறுகிய காலத்திலிருந்து நீண்ட கால நினைவகத்திற்கு தகவல்களை மாற்றுவதற்கு காரணமான நியூரான்களின் செயல்பாடு REM தூக்க கட்டத்தில் துல்லியமாக முக்கியமானது என்பதை சமீபத்தில் நிரூபிக்க முடிந்தது. பெர்ன் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் மெக்கில் பல்கலைக்கழகத்தின் டக்ளஸ் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் மென்டல் ஹெல்த் ஆகியவற்றின் விஞ்ஞானிகள் இந்த கண்டுபிடிப்பை மேற்கொண்டனர், இது ஆரோக்கியமான தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை மேலும் நிரூபிக்கிறது. அவர்களின் ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள் அறிவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்டன, நியூரோடெக்னாலஜி.ஆர்எஃப் போர்டல் இதைப் பற்றி இன்னும் விரிவாக எழுதுகிறது.
புதிதாகப் பெறப்பட்ட எந்த தகவலும் முதலில் பல்வேறு வகையான நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இடஞ்சார்ந்த அல்லது உணர்ச்சி, பின்னர் மட்டுமே அது குறுகிய காலத்திலிருந்து நீண்ட காலத்திற்கு நகரும் அல்லது ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. "மூளை இந்த செயல்முறையை எவ்வாறு செய்கிறது என்பது இப்போது வரை தெளிவாக இல்லை. எலிகளில் இடஞ்சார்ந்த நினைவகத்தின் இயல்பான உருவாக்கத்திற்கு REM தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது என்பதை முதன்முறையாக நிரூபிக்க முடிந்தது, ”என்று ஆய்வின் ஆசிரியர்களில் ஒருவரான சில்வைன் வில்லியம்ஸ் விளக்குகிறார்.
இதைச் செய்ய, விஞ்ஞானிகள் எலிகள் மீது சோதனைகளை நடத்தினர்: கட்டுப்பாட்டுக் குழுவில் உள்ள கொறித்துண்ணிகள் வழக்கம் போல் தூங்க அனுமதிக்கப்பட்டன, மேலும் REM தூக்க கட்டத்தில் சோதனைக் குழுவில் உள்ள எலிகள் நினைவகத்திற்குப் பொறுப்பான நியூரான்களை "அணைத்து", ஒளி பருப்புகளுடன் செயல்படுகின்றன. அத்தகைய வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு, இந்த எலிகள் அவர்கள் முன்பு படித்த பொருட்களை அடையாளம் காணவில்லை, அவற்றின் நினைவகம் அழிக்கப்பட்டது போல.
இங்கே ஒரு மிக முக்கியமான உண்மை உள்ளது, இது ஆய்வின் முதன்மை எழுத்தாளர் ரிச்சர்ட் பாய்ஸால் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது: "இதே நியூரான்களை முடக்குவது, ஆனால் REM தூக்க அத்தியாயங்களுக்கு வெளியே, நினைவகத்தில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தவில்லை. இதன் பொருள் REM தூக்கத்தின் போது நரம்பியல் செயல்பாடு சாதாரண நினைவக ஒருங்கிணைப்புக்கு அவசியம். ”
REM தூக்கம் மனிதர்கள் உட்பட அனைத்து பாலூட்டிகளிலும் தூக்க சுழற்சியின் முக்கிய அங்கமாக கருதப்படுகிறது. விஞ்ஞானிகள் அதன் மோசமான தரத்தை அல்சைமர் அல்லது பார்கின்சன் போன்ற பல்வேறு மூளைக் கோளாறுகளின் தோற்றத்துடன் தொடர்புபடுத்துகின்றனர். குறிப்பாக, அல்சைமர் நோயில் REM தூக்கம் பெரும்பாலும் கணிசமாக சிதைக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் "அல்சைமர்" நோயியலில் நினைவாற்றல் குறைபாட்டை நேரடியாக பாதிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
REM கட்டத்தில் உடலுக்குத் தேவையான நேரத்தை செலவிடுவதற்கு, குறைந்தபட்சம் 8 மணிநேரம் தொடர்ந்து தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்: தூக்கம் அடிக்கடி குறுக்கிடப்பட்டால், மூளை இந்த கட்டத்தில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுகிறது.
விஞ்ஞானிகளின் இந்த அற்புதமான பரிசோதனையைப் பற்றி நீங்கள் கீழே படிக்கலாம்.
-
நூற்றுக்கணக்கான முந்தைய ஆய்வுகள் பாரம்பரிய சோதனை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி தூக்கத்தின் போது நரம்பு செயல்பாடுகளை தனிமைப்படுத்த தோல்வியுற்றன. இந்த முறை, விஞ்ஞானிகள் வேறு பாதையில் சென்றனர். அவர்கள் நியூரோபிசியாலஜிஸ்டுகள் மத்தியில் சமீபத்தில் உருவாக்கப்பட்ட மற்றும் ஏற்கனவே பிரபலமான ஆப்டோஜெனெடிக் இமேஜிங் முறையைப் பயன்படுத்தினர், இது நியூரான்களின் இலக்கு மக்கள்தொகையைத் துல்லியமாக தீர்மானிக்கவும், ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் அவற்றின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும் அனுமதித்தது.
"ஹிப்போகாம்பஸின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் நியூரான்கள், விழித்திருக்கும் போது நினைவகத்தை உருவாக்கும் அமைப்பு மற்றும் மூளையின் ஜிபிஎஸ் அமைப்பு ஆகியவற்றை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்தோம்" என்று வில்லியம்ஸ் கூறுகிறார்.
எலிகளில் நீண்டகால இடஞ்சார்ந்த நினைவகத்தை சோதிக்க, விஞ்ஞானிகள் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழலில் ஒரு புதிய பொருளைக் கவனிக்க கொறித்துண்ணிகளுக்கு பயிற்சி அளித்தனர், அங்கு அவர்கள் முன்பு ஆய்வு செய்த ஒரு பொருள் ஏற்கனவே இருந்தது மற்றும் வடிவம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றில் புதியதைப் போலவே இருந்தது. எலிகள் "புதுமையை" ஆராய்வதில் அதிக நேரத்தைச் செலவழித்தன, இதன்மூலம் அவர்கள் கற்றல் மற்றும் முன்பு கற்றுக்கொண்டதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது எப்படி என்பதை நிரூபித்தது.
இந்த எலிகள் REM தூக்கத்தில் இருந்தபோது, ஆராய்ச்சியாளர்கள் நினைவகம் தொடர்பான நியூரான்களை அணைக்க மற்றும் நினைவக ஒருங்கிணைப்பை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க ஒளியின் துடிப்புகளைப் பயன்படுத்தினர். அடுத்த நாள், இந்த கொறித்துண்ணிகள் இடஞ்சார்ந்த நினைவகத்தைப் பயன்படுத்தும் பணியில் முற்றிலும் தோல்வியடைந்தன, முந்தைய நாள் பெற்ற அனுபவத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியைக் கூட காட்டவில்லை. கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது, அவர்களின் நினைவகம் அழிக்கப்பட்டதாகத் தோன்றியது.