ஸ்கோலியோசிஸ்

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு பயனுள்ள உணவுகள்

ஸ்கோலியோசிஸ் கண்டறியப்படும்போது, ​​நோயாளியின் மீட்பை நோக்கமாகக் கொண்ட கையேடு சிகிச்சை, மசாஜ், பிசியோதெரபி மற்றும் பிசியோதெரபி உள்ளிட்ட அனைத்து முறைகளையும் மருத்துவர்கள் பயன்படுத்துகின்றனர். மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்காக அவருடைய உணவை மாற்றுவதிலும் அவர்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

• போதுமான அளவு புரதம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக பள்ளி மாணவர் ஸ்கோலியோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால். இந்த பொருட்கள், உடலில் உள்ள அமினோ அமிலங்களாக சிதைந்து, அதன் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கிறது, மேலும் அதை ஆற்றலுடன் வளமாக்குகிறது. புரதத்தின் ஆதாரங்கள் வேர்க்கடலை, பீன்ஸ், பட்டாணி, ஸ்டர்ஜன் கேவியர், பாலாடைக்கட்டி, டுனா, இளஞ்சிவப்பு சால்மன், ஹாலிபட், அத்துடன் கோழி, முயல், மாட்டிறைச்சி, வான்கோழி மற்றும் மெலிந்த ஆட்டுக்குட்டி.
• அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பதால், போதுமான அளவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
• தானியங்கள் (அரிசி, பக்வீட், ஓட்ஸ், பார்லி, ரவை, தினை) மற்றும் பாஸ்தாவுடன் உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமல்ல, உடலை ஆற்றலுடன் நிறைவு செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், தாமிரம் போன்ற பயனுள்ள பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது ( பாஸ்தாவில்), போரான், இரும்பு, மெக்னீசியம், முதலியன (தானியங்களில்).
• இந்த காலகட்டத்தில் வைட்டமின் ஈ கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக மட்டுமல்லாமல், எலும்பு திசுக்களின் உருவாக்கத்திலும் பங்கேற்கிறது. இது மீன், கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள் (உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் கொடிமுந்திரி), கீரை, கடல் buckthorn, சிவந்த பழுப்பு வண்ண (மான), ஓட்மீல் மற்றும் பார்லி ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், சமீபத்தில், விஞ்ஞானிகள் உடலில் இந்த வைட்டமின் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் எலும்பு திசுக்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்ற உண்மையைப் பற்றி பேசத் தொடங்கியுள்ளனர். தகவல் மிகவும் முரண்பாடானது மற்றும் இந்த நேரத்தில் அது கவனமாக ஆய்வு செய்யப்பட்டு வருகிறது, சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, ஆனால் இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது அல்லது பயன்படுத்தாமல் இருப்பது உங்களுடையது.
• ஸ்கோலியோசிஸ் உடன், கருப்பு திராட்சை வத்தல், ரோஜா இடுப்பு, மணி மிளகுத்தூள், சிட்ரஸ் பழங்கள், கிவி, கடல் பக்ரோன், தேன்சுக்கால், பல்வேறு வகையான முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற வைட்டமின் சி உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். இந்த வைட்டமின் நன்மைகள் எலும்பு திசு உருவாவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
• ஸ்கோலியோசிஸ் சிகிச்சையில் வைட்டமின் டி பயன்படுத்துவதும் அவசியம், ஏனெனில் இது உடலில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் வளர்ச்சியில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது சில வகையான மீன் (கானாங்கெளுத்தி, சால்மன்), கோழி முட்டை, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.
• பாஸ்பரஸ் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால், முதுகெலும்புகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதால், உங்கள் உணவில் கடல் உணவு மற்றும் கடற்பாசியை சேர்ப்பது பயனுள்ளது.
• பால் பொருட்கள், பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, பல்வேறு வகையான கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள், ஓட்ஸ் மற்றும் பார்லி போன்றவற்றை முடிந்தவரை சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் அவை கால்சியம் மூலம் உடலை வளப்படுத்துகின்றன, இது எலும்புகளை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
• வைட்டமின் ஏ கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது, எலும்புகளை கட்டியெழுப்ப மற்றும் வலுப்படுத்த தேவையான கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸை உடல் உறிஞ்ச உதவுகிறது. இந்த வைட்டமின் ஆதாரங்கள் கேரட், முலாம்பழம், கடல் buckthorn, பாதாமி, மஞ்சள் பூசணி, முட்டை, மீன் மற்றும் விலங்கு கல்லீரல்.
• மேலும், இந்த காலகட்டத்தில், உடலுக்கு குழு B இன் வைட்டமின்கள் தேவை, அதே நேரத்தில் வைட்டமின்கள் B1, B2, B6 மற்றும் B12 ஆகியவை உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்பது மட்டுமல்லாமல், எலும்புகளின் கொலாஜன் எலும்புக்கூட்டை வலுப்படுத்துகின்றன. அவற்றின் ஆதாரங்கள் பருப்பு வகைகள், கீரை, கோதுமை ரொட்டி, பக்வீட், விலங்கு கல்லீரல், மாட்டிறைச்சி, மெலிந்த பன்றி இறைச்சி, அக்ரூட் பருப்புகள், உருளைக்கிழங்கு, தாவர எண்ணெய்.

ஸ்கோலியோசிஸ் சிகிச்சைக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​பாரம்பரிய மருத்துவம் கடினமான படுக்கையில் தூங்க அறிவுறுத்துகிறது, பணியிட வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற தளபாடங்கள், நீச்சல், குளிர்ந்த நீரில் தணித்தல் மற்றும் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்தும் நோக்கில் எளிமையான பயிற்சிகளைச் செய்வது.

1. 1 நீங்கள் ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சியை எடுத்து, உங்கள் கைகளைக் கட்டிக்கொண்டு, உங்கள் தலையின் பின்னால் உங்கள் தோள்களில் வைக்க வேண்டும். இந்த நிலையில் சிறிது நேரம் உட்கார வேண்டியது அவசியம். முதுகு மற்றும் கழுத்து எப்போதும் நேராக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். இந்த உடற்பயிற்சி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 15 நிமிடங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. 2 நீங்கள் சுவருக்கு எதிராக நேராக நிற்க வேண்டும், அதற்கு எதிராக சாய்ந்து கொள்ளக்கூடாது. இருப்பினும், குதிகால், முதுகு மற்றும் தலை சுவருடன் தொடர்பில் இருக்க வேண்டும். இந்த நிலையில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 முறை 10-15 நிமிடங்கள் நிற்க வேண்டும்.
3. 3 2-தூங்கும், தட்டையான படுக்கையில் (போதுமான கடினமாக இருந்தால் நல்லது), முதுகெலும்புக்கு இணையாக 100 × 4 செமீ தாளின் ரோலரை முதுகின் கீழ் வைப்பது அவசியம். சாத்தியம், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 10 நிமிடங்கள் பொய் சொல்ல வேண்டும்.
4. 4 அடுத்த பயிற்சியை செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு சாதாரண கிடைமட்ட பட்டை தேவை. நீட்டப்பட்ட கைகளில் அதைத் தொங்கவிடுவது அவசியம், உங்கள் முதுகைத் தளர்த்தி, தாளமாக உடலை வலப்புறம் மற்றும் இடதுபுறமாக 60 டிகிரிக்கு திருப்புங்கள். இந்த பயிற்சியை எவ்வளவு நேரம் செய்ய முடியுமோ அவ்வளவு சிறந்தது.

   முதுகில் வலி ஏற்படாமல் இருக்க நீங்கள் கிடைமட்ட பட்டியில் இருந்து குதிக்க முடியாது. முதலில், நீங்கள் உங்கள் முதுகைக் கஷ்டப்படுத்தி, ஓரிரு விநாடிகள் தொங்கவிட்டு, குதிக்க வேண்டும்.

   இந்த பயிற்சிகள் நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் நன்றாக வேலை செய்யும். மற்ற வளாகங்கள் உள்ளன, இருப்பினும், நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், எது உங்களுக்கு உதவும் என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது!

   ஸ்கோலியோசிஸ் முதுகுவலியை உண்டாக்குகிறது என்றால், அது சுருக்கங்கள் அல்லது மூலிகை குளியல் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம்.

5. 5 உருண்ட கம்பு மாவு மாவை, டர்பெண்டைனுடன் முன்கூட்டியே கலந்து, புண் உள்ள இடத்தில் தடவுவது அவசியம்.
6. 6 நீங்கள் மூல உருளைக்கிழங்கு மற்றும் குதிரைவாலி வேரை அரைத்து, அவற்றை கலந்து, புண் ஏற்பட்ட இடத்தை ஒரு கட்டுடன் மூடி, அதன் விளைவாக கலவையை அதன் மீது பரப்பலாம். மேலே ஒரு சூடான தாவணி அல்லது டவுனி சால்வை கட்டவும். தோல் வலுவாக எரியத் தொடங்கும் போது அகற்றவும்.
7. 7 நீங்கள் நொறுக்கப்பட்ட கற்றாழை இலைகள், 100 கிராம் தேன் மற்றும் 0.5 டீஸ்பூன் கஷாயத்தையும் செய்யலாம். ஓட்கா. பருத்தி துணி அதனுடன் செறிவூட்டப்படுகிறது, பின்னர் அது இரவில் ஒரு புண் இடத்திற்கு ஒரு சுருக்க வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
8. 8 கூடுதலாக, பைன் குளியல் வலியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, நறுக்கப்பட்ட ஊசியிலை கிளைகள் 10 லிட்டர் கொள்கலனில் தண்ணீரில் வைக்கப்பட்டு, தீயில் வைத்து, 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். இதன் விளைவாக குழம்பு 4 மணி நேரம் ஊற்றப்பட்டு வடிகட்டப்பட்டு, பின்னர் குளியலில் ஊற்றப்படுகிறது. அத்தகைய குளியலில் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் உட்கார வேண்டியது அவசியம்.

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

• கொழுப்பு, புகைபிடித்த, இனிப்பு மற்றும் மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் நிறைய சாப்பிட முடியாது, ஏனெனில் இந்த தயாரிப்புகள் உடல் பருமன் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக, முதுகெலும்பில் கூடுதல் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
• உப்பு மற்றும் விலங்கு கொழுப்புகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
• காபி மற்றும் வலுவான கருப்பு தேநீர் நுகர்வு குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை கொண்டிருக்கும் காஃபின் எலும்புகளில் இருந்து கால்சியத்தை வெளியேற்றும்.
• ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடித்தல் முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் அவை உடலை நச்சுக்களால் விஷமாக்குகின்றன.

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: