பொருளடக்கம்
இந்த அட்டவணைகள் சிலிக்கானில் சராசரி தினசரி தேவை, 30 மி.கி. "தினசரி தேவையின் சதவிகிதம்" என்ற நெடுவரிசை சிலிக்கானில் தினசரி மனித தேவையை பூர்த்தி செய்யும் தயாரிப்பின் 100 கிராம் எத்தனை சதவிகிதம் என்பதைக் காட்டுகிறது.
சிலிக்கான் அதிக உள்ளடக்கத்துடன் தயாரிப்புகள்:
பொருளின் பெயர் | 100 கிராம் சிலிக்கான் உள்ளடக்கம் | தினசரி தேவையின் சதவீதம் |
அரிசி (தானிய) | 1240 மி.கி. | 4133% |
ஓட்ஸ் (தானிய) | 1000 மிகி | 3333% |
பார்லி (தானிய) | 600 மிகி | 2000% |
சோயாபீன் (தானிய) | 177 மிகி | 590% |
அரிசி | 100 மிகி | 333% |
சுண்டல் | 92 மிகி | 307% |
பீன்ஸ் (தானிய) | 92 மிகி | 307% |
கம்பு (தானிய) | 85 மிகி | 283% |
பருப்பு (தானிய) | 80 மிகி | 267% |
கோதுமை தோப்புகள் | 50 மிகி | 167% |
பிஸ்தானியன் | 50 மிகி | 167% |
கோதுமை (தானிய, மென்மையான வகை) | 48 மிகி | 160% |
கோதுமை (தானிய, கடின தரம்) | 48 மிகி | 160% |
கண்கண்ணாடிகள் | 43 மிகி | 143% |
பச்சை பட்டாணி (புதியது) | 21 மிகி | 70% |
ரவை | 6 மிகி | 20% |
சர்க்கரை பாதாமி | 5 மிகி | 17% |
முழு தயாரிப்பு பட்டியலைக் காண்க
1 தர மாவுகளிலிருந்து மெக்கரோனி | 4 மிகி | 13% |
மாவு V / s இலிருந்து பாஸ்தா | 4 மிகி | 13% |
மாவு | 4 மிகி | 13% |
1 தர கோதுமை மாவு | 3 மிகி | 10% |
கோதுமை மாவு 2 ஆம் வகுப்பு | 2 மிகி | 7% |
தானியங்கள், தானிய பொருட்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் சிலிக்கான் உள்ளடக்கம்:
பொருளின் பெயர் | 100 கிராம் சிலிக்கான் உள்ளடக்கம் | தினசரி தேவையின் சதவீதம் |
பச்சை பட்டாணி (புதியது) | 21 மிகி | 70% |
ரவை | 6 மிகி | 20% |
கண்கண்ணாடிகள் | 43 மிகி | 143% |
கோதுமை தோப்புகள் | 50 மிகி | 167% |
அரிசி | 100 மிகி | 333% |
1 தர மாவுகளிலிருந்து மெக்கரோனி | 4 மிகி | 13% |
மாவு V / s இலிருந்து பாஸ்தா | 4 மிகி | 13% |
1 தர கோதுமை மாவு | 3 மிகி | 10% |
கோதுமை மாவு 2 ஆம் வகுப்பு | 2 மிகி | 7% |
மாவு | 4 மிகி | 13% |
சுண்டல் | 92 மிகி | 307% |
ஓட்ஸ் (தானிய) | 1000 மிகி | 3333% |
கோதுமை (தானிய, மென்மையான வகை) | 48 மிகி | 160% |
கோதுமை (தானிய, கடின தரம்) | 48 மிகி | 160% |
அரிசி (தானிய) | 1240 மி.கி. | 4133% |
கம்பு (தானிய) | 85 மிகி | 283% |
சோயாபீன் (தானிய) | 177 மிகி | 590% |
பீன்ஸ் (தானிய) | 92 மிகி | 307% |
பருப்பு (தானிய) | 80 மிகி | 267% |
பார்லி (தானிய) | 600 மிகி | 2000% |
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் சிலிக்கான் உள்ளடக்கம்:
பொருளின் பெயர் | 100 கிராம் சிலிக்கான் உள்ளடக்கம் | தினசரி தேவையின் சதவீதம் |
பிஸ்தானியன் | 50 மிகி | 167% |