உணவுகளில் சிலிக்கான் (அட்டவணை)

இந்த அட்டவணைகள் சிலிக்கானில் சராசரி தினசரி தேவை, 30 மி.கி. "தினசரி தேவையின் சதவிகிதம்" என்ற நெடுவரிசை சிலிக்கானில் தினசரி மனித தேவையை பூர்த்தி செய்யும் தயாரிப்பின் 100 கிராம் எத்தனை சதவிகிதம் என்பதைக் காட்டுகிறது.

சிலிக்கான் அதிக உள்ளடக்கத்துடன் தயாரிப்புகள்:

பொருளின் பெயர்100 கிராம் சிலிக்கான் உள்ளடக்கம்தினசரி தேவையின் சதவீதம்
அரிசி (தானிய)1240 மி.கி.4133%
ஓட்ஸ் (தானிய)1000 மிகி3333%
பார்லி (தானிய)600 மிகி2000%
சோயாபீன் (தானிய)177 மிகி590%
அரிசி100 மிகி333%
சுண்டல்92 மிகி307%
பீன்ஸ் (தானிய)92 மிகி307%
கம்பு (தானிய)85 மிகி283%
பருப்பு (தானிய)80 மிகி267%
கோதுமை தோப்புகள்50 மிகி167%
பிஸ்தானியன்50 மிகி167%
கோதுமை (தானிய, மென்மையான வகை)48 மிகி160%
கோதுமை (தானிய, கடின தரம்)48 மிகி160%
கண்கண்ணாடிகள்43 மிகி143%
பச்சை பட்டாணி (புதியது)21 மிகி70%
ரவை6 மிகி20%
சர்க்கரை பாதாமி5 மிகி17%

முழு தயாரிப்பு பட்டியலைக் காண்க

1 தர மாவுகளிலிருந்து மெக்கரோனி4 மிகி13%
மாவு V / s இலிருந்து பாஸ்தா4 மிகி13%
மாவு4 மிகி13%
1 தர கோதுமை மாவு3 மிகி10%
கோதுமை மாவு 2 ஆம் வகுப்பு2 மிகி7%

தானியங்கள், தானிய பொருட்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் சிலிக்கான் உள்ளடக்கம்:

பொருளின் பெயர்100 கிராம் சிலிக்கான் உள்ளடக்கம்தினசரி தேவையின் சதவீதம்
பச்சை பட்டாணி (புதியது)21 மிகி70%
ரவை6 மிகி20%
கண்கண்ணாடிகள்43 மிகி143%
கோதுமை தோப்புகள்50 மிகி167%
அரிசி100 மிகி333%
1 தர மாவுகளிலிருந்து மெக்கரோனி4 மிகி13%
மாவு V / s இலிருந்து பாஸ்தா4 மிகி13%
1 தர கோதுமை மாவு3 மிகி10%
கோதுமை மாவு 2 ஆம் வகுப்பு2 மிகி7%
மாவு4 மிகி13%
சுண்டல்92 மிகி307%
ஓட்ஸ் (தானிய)1000 மிகி3333%
கோதுமை (தானிய, மென்மையான வகை)48 மிகி160%
கோதுமை (தானிய, கடின தரம்)48 மிகி160%
அரிசி (தானிய)1240 மி.கி.4133%
கம்பு (தானிய)85 மிகி283%
சோயாபீன் (தானிய)177 மிகி590%
பீன்ஸ் (தானிய)92 மிகி307%
பருப்பு (தானிய)80 மிகி267%
பார்லி (தானிய)600 மிகி2000%

கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் சிலிக்கான் உள்ளடக்கம்:

பொருளின் பெயர்100 கிராம் சிலிக்கான் உள்ளடக்கம்தினசரி தேவையின் சதவீதம்
பிஸ்தானியன்50 மிகி167%

ஒரு பதில் விடவும்