உங்கள் மூலையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்: எப்படி, ஏன் நாம் தனிமையில் இருக்கும் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும்

தகவல்தொடர்புக்கு மிகவும் சோர்வாக இருப்பவர்களும் உள்ளனர். மற்றவர்களின் இருப்பை எளிதில் உணரும் நபர்கள் உள்ளனர். கவலையிலிருந்து மறைக்க தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ள விரும்புவோர் உள்ளனர் - அவர்கள் ஒரு துணையின்றி தனிமையில் இருப்பதற்கு அதிர்ஷ்டம் இல்லை என்றால், அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

ஆனால் நம் அனைவருக்கும், நமது ஆளுமை மற்றும் குணாதிசயங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், சில சமயங்களில் ஓய்வு பெறுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், கவனம் சிதறாமல் மற்றும் தொந்தரவு செய்யாத இடத்தைத் தேடுவது. அதனால்தான்:

• தனிமை, மறுதொடக்கம் செய்ய, மெதுவாக, ஓய்வெடுக்க, இப்போது நாம் உண்மையில் என்ன உணர்கிறோம், நமக்கு என்ன தேவை, என்ன வேண்டும் என்று பார்க்க ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது.
• தனியாக, மற்றவர்களின் பயம் மற்றும் கவலைகளை நாம் "நம்மைப் பற்றிக்கொள்ளவில்லை". அன்புக்குரியவர்களுடன், பொதுவாக சமூகத்துடன் வேறுபடுத்துவது எங்களுக்கு எளிதானது. தனிமையில் இருப்பதற்கு நமக்கு நாமே இடம் கொடுப்பதன் மூலம், தொடர்பு பொதுவாகத் திசைதிருப்பும் முக்கியமான கேள்விகளுக்கு நம்மால் பதிலளிக்க முடியும்.
• எங்கள் தனித்துவமான யோசனைகள் மற்றும் படைப்பாற்றலுக்கு நாங்கள் நேரம் கொடுக்கிறோம், அது இல்லாமல் இப்போது வழியில்லை.
• உடலை நன்றாகக் கேட்கிறோம். உயிர்வாழ்வு மற்றும் மாற்றத்தின் செயல்முறைகளில் இது எங்கள் முக்கிய தகவல் மற்றும் சாட்சியாகும். நமது எதிர்வினைகளை நாம் புரிந்து கொள்ளாவிட்டால், நம் உணர்ச்சிகளுக்கு செவிடாக இருந்தால், நெருக்கடிகளில் இருந்து தப்பிப்பது, உலகளாவிய தனிமைப்படுத்தல் போன்ற யதார்த்தத்தை மாற்றும் நிகழ்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினம்.

நான் இருக்கும் இடம்தான் என் மூலை

நம் கணவர், குழந்தைகள், பூனை மற்றும் பாட்டியுடன் "மூன்று-ரூபிள் நோட்டில்" வாழ்ந்தால், நமக்கான சொந்த மூலையை செதுக்குவது எளிதானது அல்ல. ஆனால் ஒரு சிறிய குடியிருப்பில் கூட, உங்கள் அனுமதியின்றி நுழைய முடியாத ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளலாம். அல்லது நீங்கள் திசைதிருப்ப முடியாத ஒரு இடத்தைப் பற்றி - ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை மணி நேரம்.

நம்மில் எவரும் குளியலறையிலும், சமையலறையிலும், மற்றும் யோகா பாயில் கூட - எங்கும் ஒரு துறவியின் பாத்திரத்தை முயற்சி செய்யலாம். இதைப் பற்றி உங்கள் குடும்பத்தினருடன் முன்கூட்டியே ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். குழப்பமான செய்திகளைப் பார்க்கவோ அல்லது சத்தமாக வாசிக்கவோ அனுமதிக்கப்படாத ஒரு மண்டலத்தை வரையறுக்கவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

“இன்ஃபோடெடாக்ஸுக்கு” ​​தனி அறை கொடுக்க முடியாவிட்டால், கேஜெட்டுகள் மற்றும் டிவி இல்லாத நேரத்தில் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் நீங்கள் உடன்படலாம். உதாரணமாக, காலை உணவின் போது ஒரு மணி நேரமும், இரவு உணவின் போது ஒரு மணிநேரமும், கொரோனா வைரஸ் மற்றும் தனிமைப்படுத்தல் தொடர்பான தலைப்புகளைத் தேடவோ விவாதிக்கவோ மாட்டோம். டி.வி மற்றும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த பிற தகவல் ஆதாரங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் பின்னணியாக மாறாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் மூலையில் செய்ய வேண்டியவை

பால்கனியில் நமக்காக ஒரு இளைப்பாறும் இடத்தை ஏற்பாடு செய்தோம், அன்பானவர்களிடமிருந்து ஒரு திரையால் நம்மைத் தற்காத்துக் கொண்டோம் அல்லது எங்கள் வசதியான சமையலறையிலிருந்து தற்காலிகமாக வெளியேறும்படி அனைவரையும் கேட்டுக் கொண்டோம். இப்பொழுது என்ன?

• நாம் சிறிதளவு நகரும் போது, ​​மிக முக்கியமான விஷயம் உடலுக்கு ஒரு விடுதலையைக் கொடுப்பதாகும். நாம் கொழுப்பைப் பெறுவதால் மட்டுமல்ல, நம் உடலில் நிணநீர் தேங்கி நிற்கிறது. இயக்கம் இல்லாமல், நாம் உறைந்து போகிறோம், எங்கள் உணர்ச்சிகள் ஒரு கடையை கண்டுபிடிக்கவில்லை, நாம் மன அழுத்தத்தை குவிக்கிறோம். எனவே, நீங்கள் நடனமாட முடிந்தால், உங்கள் உணர்வுகளையும் அனுபவங்களையும் "நடனம்" செய்யுங்கள். இணையத்தில் பல இலவச பாடங்கள் மற்றும் முதன்மை வகுப்புகள் உள்ளன. ஒரு சிகிச்சை இயக்கக் குழுவைக் கண்டறியவும் அல்லது அடிப்படை ஹிப் ஹாப் பாடங்களைப் பதிவிறக்கவும். நீங்கள் நகர ஆரம்பித்தவுடன், இறுக்கமான இடங்களில் தங்குவது எளிதாக இருக்கும்;
• நாட்குறிப்புகளை எழுதுங்கள், பட்டியல்களை வைத்திருங்கள் - எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் கேள்விகளின் பட்டியல்கள் உங்களை நிம்மதியாக வாழ அனுமதிக்காது;
• பத்திரிகைகள், நூலகம் அல்லது அலமாரிகளின் பதுக்கல் வழியாகச் செல்லவும். பத்து ஆண்டுகளாக உங்களுக்காக காத்திருக்கும் புதிரை ஒன்றாக இணைக்கத் தொடங்குங்கள்.

இத்தகைய நடவடிக்கைகள் உடல் இடத்தைத் துடைப்பது மட்டுமல்லாமல், அதிக தெளிவையும் தருகின்றன. நாம் சடங்குகளைச் சார்ந்து இருக்கிறோம்: வெளிப்புற உலகில் எதையாவது உடல் ரீதியாக பிரிக்கும்போது, ​​​​சிக்கலான உள் சூழ்நிலைகளை அவிழ்ப்பதும், நம் எண்ணங்களில் விஷயங்களை ஒழுங்கமைப்பதும் நமக்கு எளிதாகிறது.

உங்கள் மூலையில், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்யலாம் - மேலும் படுத்துக்கொள்வது கூட அர்த்தமற்றது. அடுத்து என்ன செய்வது என்று தெரியாமல் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். ஓய்வு கொடுத்து ரீசார்ஜ் செய்யுங்கள்: அதற்கு இடம் கிடைத்தால் புதிய பார்வை வரும். ஆனால் உங்கள் எண்ணங்கள் கவலையால் நிரப்பப்பட்டால், புதிய யோசனைகள் மற்றும் தீர்வுகள் எங்கும் செல்ல முடியாது.

நீங்கள் குழப்பமடைய முடியாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், இப்போது தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது.

மதிப்புமிக்க, பயனுள்ள மற்றும் உற்பத்தி செய்ய வேண்டியவர்களுக்கு இந்த நடைமுறை மிகவும் கடினம், அவர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் மதிப்பை நிரூபிக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் இதை கடந்து செல்ல வேண்டும், இல்லையெனில், நித்தியத்திற்கு எந்த பயனும் இல்லாமல், எப்படி உயிருடன் இருப்பது, அது போன்ற ஒரு நபராக இருப்பது எப்படி என்று புரியாமல் ஆபத்தை எதிர்கொள்கிறீர்கள்.