பெர்ரி மிருதுவாக்கிகள்
சேவிங்ஸ்: 3
உங்களுக்கு என்ன தேவை:
- 2 ½ கப் ஸ்ட்ராபெர்ரி
- 2 ½ கப் அவுரிநெல்லிகள்
- 2 ½ கப் ராஸ்பெர்ரி அல்லது கிரான்பெர்ரி
- 26 வாழை
- 2 ½ கப் குறைந்த கொழுப்பு தயிர்
- கப் குளிர்ந்த நீர்
- 1 தேக்கரண்டி திரவ தேன்
என்ன செய்ய:
வாழைப்பழத்தை தோலுரித்து, நறுக்கி, மீதமுள்ள பொருட்களுடன் ஒரு பிளெண்டர் கிளாஸில் வைக்கவும். மென்மையான வரை அடித்து கண்ணாடிகளில் ஊற்றவும். பரிமாறும் முன் குளிர்சாதன பெட்டியில் சிறிது குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
முலாம்பழம் மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி ஸ்மூத்தி
சேவிங்ஸ்: 1
உங்களுக்கு என்ன தேவை:
- 125 கிராம் முலாம்பழம்
- 125 கிராம் ஸ்ட்ராபெரி
- 6-7 ஐஸ் க்யூப்ஸ்
என்ன செய்ய:
முலாம்பழம், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ஐஸ் ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் மடியுங்கள். மென்மையான வரை அடிக்கவும். உயரமான கண்ணாடியில் ஊற்றவும்.
ப்ளாக்பெர்ரி ஸ்மூத்தி
சேவிங்ஸ்: 1
உங்களுக்கு என்ன தேவை:
- 1 ½ கப் குறைந்த கொழுப்பு தயிர்
- ½ கப் உறைந்த கருப்பட்டி
- வாழைப்பழம்
- 1 ஆரஞ்சு சாறு
- 1 மணிநேரம். எல். வெண்ணிலா சர்க்கரை
என்ன செய்ய:
அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் (இ) மென்மையான வரை அடிக்கவும். ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி உடனடியாக குடிக்கவும்!