காளான்கள் மற்றும் கிரீம் கொண்டு கீரை
செய்முறையின் பொருட்கள் “காளான்கள் மற்றும் கிரீம் கொண்டு கீரை»:
  • கீரை 560 கிராம்
  • வெங்காயம் 210 gr
  • காளான்கள் 370 gr
  • சூரியகாந்தி எண்ணெய் 20 கிராம்
  • கிரீம் 80 gr.

உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “காளான்கள் மற்றும் கிரீம் கொண்ட கீரை” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):

கலோரிகள்: 48.1 கிலோகலோரி.

அணில்: 3 கிராம்

கொழுப்புகள்: 2.7 கிராம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 3 கிராம்

சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”காளான்கள் மற்றும் கிரீம் கொண்டு கீரை»

பொருள்நடவடிக்கைஎடை, grவெள்ளை, grகொழுப்பு, கிராம்கோணம், grகல், கிலோகலோரி
கீரை560 கிராம்56016.241.6811.2123.2
வெங்காயம்210 கிராம்2102.94021.8498.7
புதிய காளான்370 கிராம்37015.913.70.3799.9
சூரியகாந்தி எண்ணெய்20 கிராம்20019.980180
கிரீம் 10% (குறைந்த கொழுப்பு)80 கிராம்802.483.294.4
மொத்த 124037.533.436.6596.2
1 சேவை 124037.533.436.6596.2
100 கிராம் 10032.7348.1

ஒரு பதில் விடவும்