கர்ப்பம் என்பது பொதுவாக வரவிருக்கும் தாய்க்கு மகிழ்ச்சியான அடைப்புக்குறியாகும், இருப்பினும் இது ஆழ்ந்த உடல் மற்றும் உளவியல் மாற்றங்களின் காலமாக உள்ளது, சில நேரங்களில் மன அழுத்தத்தின் ஆதாரங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில், மன அழுத்தத்தின் சாத்தியமான ஆதாரங்கள் பல மற்றும் வெவ்வேறு இயல்புகள், நிச்சயமாக எதிர்கால தாய்மார்கள், அவர்களின் குணாதிசயங்கள், அவர்களின் நெருங்கிய வரலாறு, அவர்களின் வாழ்க்கை நிலைமைகள், கர்ப்பத்தின் சூழ்நிலைகள் போன்றவற்றைப் பொறுத்து வேறுபட்ட தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அன்றாட வாழ்க்கையின் தற்போதைய மன அழுத்தம், கடுமையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் (இறப்பு, விவாகரத்து அல்லது பிரிவு, வேலை இழப்பு, போர் சூழ்நிலை போன்றவை), கர்ப்பத்தில் உள்ளார்ந்த பல்வேறு கூறுகள் உள்ளன:

• கருச்சிதைவு ஆபத்து, கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் உண்மையானது. கருச்சிதைவுக்கான இந்த மன அழுத்தம் முந்தைய கர்ப்பத்தின் போது அல்லது பலவற்றின் போது தாய்க்கு ஏற்கனவே கர்ப்பமாக இருந்திருந்தால் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும்;
• கர்ப்பக் கோளாறுகள் (குமட்டல், அமில ரிஃப்ளக்ஸ், முதுகுவலி, அசௌகரியம்), அவை ஏற்படுத்தும் உடல் அசௌகரியத்திற்கு மேலதிகமாக, வரவிருக்கும் தாயை பதட்டமாக சோர்வடையச் செய்யலாம்;
• ART மூலம் பெறப்பட்ட கர்ப்பம், பெரும்பாலும் "விலைமதிப்பற்றது" என்று விவரிக்கப்படுகிறது;
• வேலையில் மன அழுத்தம், உங்கள் கர்ப்பத்தை முதலாளியிடம் அறிவிப்பார்களோ என்ற பயம், மகப்பேறு விடுப்பில் இருந்து திரும்பும் போது அவள் வேலைக்குத் திரும்ப முடியாது என்ற பயம், பல கர்ப்பிணி வேலை செய்யும் பெண்களுக்கு நிஜம்;
• போக்குவரத்து முறை, குறிப்பாக நீண்டதாக இருந்தால் அல்லது கடினமான சூழ்நிலையில் (பொது போக்குவரத்தில் குமட்டல் ஏற்படும் என்ற பயம், இருக்கை இல்லாத பயம் போன்றவை):
• மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட ஸ்கிரீனிங்கின் கட்டமைப்பிற்குள் மேற்கொள்ளப்படும் மருத்துவ பரிசோதனைகள், குழந்தைக்கு ஒரு பிரச்சனை கண்டுபிடிக்கப்படும் என்ற பயம்; ஒரு ஒழுங்கின்மை சந்தேகிக்கப்படும் போது காத்திருக்கும் கவலை;
• பிரசவ பயம், பிரசவத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண முடியாது என்ற பயம். முந்தைய பிரசவம் கடினமாக இருந்தால், சிசேரியன் செய்ய வேண்டியிருந்தால், குழந்தையின் உயிருக்கு அச்சுறுத்தல் ஏற்பட்டால், இந்த பயம் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும்.
• முதல் குழந்தையாக வரும்போது அம்மாவின் புதிய பாத்திரத்தின் எதிர்பார்ப்பில் வேதனை. ஒரு வினாடி வரும்போது, ​​மூத்தவரின் எதிர்வினையைப் பற்றி கவலைப்படுவது, அவருக்கு ஒதுக்க போதுமான நேரம் இல்லை என்ற பயம் போன்றவை. கர்ப்பம் என்பது ஆழ்ந்த உளவியல் மறுசீரமைப்பின் ஒரு காலமாகும், இது பெண்கள் தங்கள் எதிர்கால பாத்திரத்திற்காக உளவியல் ரீதியாக தங்களைத் தயார்படுத்த அனுமதிக்கிறது. தாயாக. ஆனால் இந்த உளவியல் முதிர்ச்சியானது ஒவ்வொரு பெண்ணின் நெருங்கிய வரலாறு, தன் சொந்த தாயுடனான உறவு, அவளது சகோதர சகோதரிகள் மற்றும் சில சமயங்களில் குழந்தைப் பருவத்தில் அனுபவித்த அதிர்ச்சிகள் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்ட ஆழமாக புதைக்கப்பட்ட அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகள் மீண்டும் வெளிப்படும். மயக்கம் அதுவரை "அழித்துவிட்டது".

இந்த பல்வேறு சாத்தியமான மன அழுத்த ஆதாரங்கள், இவைகளின் பட்டியல் முழுமையடையாதது, கர்ப்பத்தின் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஏற்கனவே மன அழுத்தம், தோல்-ஆழமான உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு ஆளாகின்றன. ஏற்ற இறக்கம் காரணமாக ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் அவற்றுக்கிடையேயான கர்ப்பத்தின் பல்வேறு ஹார்மோன்களின் தொடர்பு (புரோஜெஸ்ட்டிரோன், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள், ப்ரோலாக்டின் போன்றவை) உண்மையில் எதிர்பார்க்கும் தாயில் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிவேகத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது.

கர்ப்பத்தின் நல்ல முன்னேற்றம் மற்றும் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் தாய்வழி மன அழுத்தத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை மேலும் மேலும் ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

தாய்க்கு ஆபத்து

குறைப்பிரசவத்தின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதில் மன அழுத்தத்தின் பங்கு மிகவும் அறிவியல் பூர்வமாக ஆவணப்படுத்தப்பட்ட ஒன்றாகும். பல வழிமுறைகள் இதில் ஈடுபட்டுள்ளன. ஒன்று CRH ஐப் பற்றியது, இது சுருக்கங்களின் தொடக்கத்தில் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு நியூரோபெப்டைட் ஆகும். இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் தாயின் மன அழுத்தம் CRH அளவுகளின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது. மற்றொரு சாத்தியமான வழிமுறை: தீவிரமான மன அழுத்தம் நோய்த்தொற்றுக்கு ஆளாவதற்கு வழிவகுக்கும், இது சைட்டோகைன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும், இது முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் திசையன்களாக அறியப்படுகிறது (1).

குழந்தைக்கு ஆபத்துகள்

2 க்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு இத்தாலிய ஆய்வு (3) தாய்வழி மன அழுத்தத்திற்கு ஆளான குழந்தைகளில் ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சியின் ஆபத்து கணிசமாக அதிகமாக (800 மடங்கு) இருப்பதைக் காட்டுகிறது. கருப்பையில் (கர்ப்ப காலத்தில் மரணம், பிரிதல் அல்லது விவாகரத்து அல்லது வேலை இழப்பை அனுபவித்த தாய்) மற்ற குழந்தைகளை விட.

ஒரு சிறிய ஜெர்மன் ஆய்வு (3) கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் நீடித்த தாய்க்கு மன அழுத்தம் ஏற்பட்டால், கார்டிசோல் (அழுத்த ஹார்மோன்), கார்டிகோலிபெரின் சுரக்கப்படுவதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக நஞ்சுக்கொடி சுரக்கிறது. இருப்பினும், இந்த பொருள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு முறை மன அழுத்தம் இந்த விளைவை ஏற்படுத்தாது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வருங்கால தாய்மார்கள் இந்த மன அழுத்தத்திற்கு பொறுப்பானவர்களை விட அதிகமாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் இந்த மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை கூடிய விரைவில் கண்டறிந்து அவர்களுக்கு ஆதரவை வழங்குவது ஒரு கேள்வி அல்ல. இது குறிப்பாக 4 வது மாதத்தின் பெற்றோர் நேர்காணலின் நோக்கமாகும். இந்த நேர்காணலின் போது, ​​மருத்துவச்சி ஒரு சாத்தியமான மன அழுத்த சூழ்நிலையைக் கண்டறிந்தால் (பணி நிலைமைகள், தாயின் சில மகப்பேறு அல்லது உளவியல் வரலாறு, தம்பதியரின் நிலைமை, அவர்களின் நிதி நிலைமை போன்றவை) அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட பலவீனம், குறிப்பிட்ட பின்தொடர்தல் வழங்கப்படலாம். சில நேரங்களில் பேசுவதும் கேட்பதும் இந்த மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தணிக்க போதுமானதாக இருக்கும்.

உங்கள் கர்ப்பத்தை சிறப்பாக வாழவும், மன அழுத்தத்தின் பல்வேறு ஆதாரங்களை நிர்வகிக்கவும் ஓய்வு அவசியம். நிச்சயமாக, கர்ப்பம் ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் இது ஆழ்ந்த உடல் மற்றும் உளவியல் மாற்றங்களின் காலமாக உள்ளது, இது தாயின் சில கவலைகள் மற்றும் கவலைகளை பிறக்கும். உங்கள் மீதும் உங்கள் குழந்தை மீதும் கவனம் செலுத்துவதற்கும், "எளிமைப்படுத்துவதற்கும்" நேரத்தை ஒதுக்குவது முக்கியம்.

சமச்சீர் உணவு மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. வருங்கால தாய் தனது மெக்னீசியம் உட்கொள்வதில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்துவார் (பிரேசில் பருப்புகள், பாதாம், முந்திரி, வெள்ளை பீன்ஸ், சில கனிம நீர், கீரை, பருப்பு போன்றவை. குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் மன உறுதியை ஊக்குவிக்கும் இரத்த சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்களைத் தவிர்க்க, குறைந்த அல்லது நடுத்தர கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.

கர்ப்பத்திற்கு ஏற்ற உடல் செயல்பாடுகளின் வழக்கமான பயிற்சி (நடைபயிற்சி, நீச்சல், மென்மையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்) மனதை தெளிவுபடுத்துவதற்கும், பல்வேறு மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் ஒரு படி பின்வாங்குவதற்கும் அவசியம். ஹார்மோன் அளவில், உடல் செயல்பாடு மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான ஹார்மோனான எண்டோர்பின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது.

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட யோகா குறிப்பாக மன அழுத்தம் உள்ள தாய்மார்களுக்கு ஏற்றது. வெவ்வேறு தோரணைகளுடன் (ஆசனங்கள்) தொடர்புடைய சுவாசத்தின் (பிராணயாமா) வேலை, இது ஆழ்ந்த உடல் தளர்வு மற்றும் மன அமைதியை அனுமதிக்கிறது. மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட யோகா, வரவிருக்கும் தாயின் உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு மாற்றங்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்க உதவும், மேலும் கூடுதல் மன அழுத்தத்திற்கு ஆதாரமாக இருக்கும் சில கர்ப்பக் கோளாறுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது.

மன அழுத்தம் ஏற்பட்டால் மற்ற தளர்வு நடைமுறைகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: சோஃப்ராலஜி, ஹிப்னாஸிஸ், எடுத்துக்காட்டாக, நினைவாற்றல் தியானம்.

இறுதியாக, மாற்று மருத்துவத்தைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள்:

• பொதுவாக மன அழுத்தம், பதட்டம், தூக்கக் கோளாறுகள் ஆகியவற்றுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தப்படும் ஹோமியோபதி வைத்தியம் கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் மருந்தாளரிடம் ஆலோசனை பெறவும்;
• மூலிகை மருத்துவத்தில், கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் இருந்து, ரோமன் கெமோமில், ஆரஞ்சு மரம், சுண்ணாம்பு பூ மற்றும் / அல்லது எலுமிச்சை வெர்பெனா (4) ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல்களை எடுக்க முடியும்;
• குத்தூசி மருத்துவம் கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கக் கலக்கத்திற்கு எதிராக நல்ல முடிவுகளைக் காட்டலாம். ஒரு மகப்பேறியல் குத்தூசி மருத்துவம் IUD உடன் குத்தூசி மருத்துவம் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சியை அணுகவும்.