குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக் கூடாத பத்து உணவுகள்

என்ன உணவுகளை குழந்தைக்கு கொடுக்க முடியாது

நன்கு உணவளித்த மற்றும் மனநிறைவான குழந்தை என்பது தாயின் இதயத்தை வெப்பமாக்கும் ஒரு பார்வை. ஆனால் இந்த இலக்கை அடைய எல்லா வழிகளும் நல்லவை அல்ல. குழந்தைக்கு என்ன உணவுகளை வழங்க முடியாது, ஏன்? நாங்கள் அதை ஒன்றாக கண்டுபிடிப்போம்.

தீங்கு விளைவிக்கும் பால்

ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு என்ன தயாரிப்புகள் அனுமதிக்கப்படவில்லை என்ற கேள்வியுடன், எல்லாம் எளிது. இன்னும், சில இரக்கமுள்ள பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு முழு பால் கொடுக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், அதன் அற்புதமான பண்புகளை நம்புகிறார்கள். பிரச்சனை என்னவென்றால், குழந்தையின் செரிமான அமைப்புக்கு பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இன்னும் அதிகமாக உள்ளன. அதிக புரதம் சிறுநீரகத்தை கடுமையாக பாதிக்கலாம். கூடுதலாக, முழு பால் ஆபத்தான பாக்டீரியாவால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஒவ்வாமைகளை தூண்டும். 

கடல் சுவையானது

3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு என்ன தயாரிப்புகள் அனுமதிக்கப்படவில்லை? கடுமையான தடையின் கீழ் - எந்த கடல் உணவு. அவற்றின் அனைத்து நன்மைகளுக்கும், மட்டி மிகவும் வலுவான ஒவ்வாமை ஆகும். அவை தெறிக்கும் நீரிலிருந்து நச்சுப் பொருட்களை தீவிரமாக உறிஞ்சுகின்றன என்பதையும் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. கடல் மீன் வகைகளுக்கும் இது பொருந்தும். எனவே, நீருக்கடியில் வசிப்பவர்களுடன் குழந்தைகளின் அறிமுகத்தை குறைந்தது 5-6 வயது வரை ஒத்திவைப்பது நல்லது. அதுவரை, நீங்கள் அவற்றை ஆயத்த குழந்தை உணவை மாற்றலாம்.

இறைச்சி தடை

5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு என்ன தயாரிப்புகள் அனுமதிக்கப்படவில்லை? தொத்திறைச்சிகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் இறைச்சி உணவுகளை அகற்றுமாறு குழந்தை மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்கள். அவற்றில் பதுங்கியிருக்கும் முக்கிய ஆபத்து ஒரு பெரிய அளவு உப்பு. இது முதிர்ச்சியடையாத குழந்தையின் உடலுக்கு இன்றியமையாத கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, உப்பு சுற்றோட்ட அமைப்பில் சுமையை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் அதன் நுகர்வு கண்காணிக்கவில்லை என்றால், இது இதய பிரச்சினைகள் வழிவகுக்கும், மற்றும் ஒரு வயதான வயதில் - உயர் இரத்த அழுத்தம்.

கவர்ச்சியான பழங்கள்

கவர்ச்சியான பழங்கள் குழந்தையின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மாம்பழம், பப்பாளி, பொமலோ போன்ற பழங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவு விஷம் மற்றும் கடுமையான ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். ஹோமியோபதி அளவுகளுடன் அவற்றின் சுவையை அறிந்து கொள்வது நல்லது - எனவே உடலின் எதிர்வினைகளைக் கண்காணிப்பது எளிது. முலாம்பழம் மற்றும் திராட்சையுடன் கவனமாக இருங்கள். இந்த பழங்கள் அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் மற்றும் கணையத்தை அதிக சுமைக்கு காரணமாகின்றன.

நட்டு தடை 

குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவான உணவு ஒவ்வாமை என்ன? கறுப்புப் பட்டியலில் முதலிடத்தில் வேர்க்கடலை உள்ளது. மூச்சுத்திணறல், வாந்தி மற்றும் சுயநினைவு இழப்பு வரை அதற்கான எதிர்வினை மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். கொட்டைகள் மிகவும் சத்தான தயாரிப்பு, நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்தவை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். குழந்தையின் உடல் அவற்றைச் சமாளிப்பது எளிதானது அல்ல. குறிப்பாக குழந்தைகள் உணவை நன்றாக மெல்ல மாட்டார்கள் மற்றும் கொட்டைகள் துண்டுகளை மூச்சுத் திணறச் செய்யலாம் அல்லது சளி சவ்வை சேதப்படுத்தலாம்.

எச்சரிக்கை: சாக்லேட்

சாக்லேட் குழந்தைகளுக்கு ஒரு ஹைபோஅலர்கெனி தயாரிப்பு அல்ல, மாறாக எதிர். கூடுதலாக, இதில் உள்ள தியோப்ரோமைன் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, இதனால் கவலை, கவனச்சிதறல் மற்றும் தூக்கமின்மை ஏற்படுகிறது. குழந்தைகளுக்கான கொழுப்புகளும் தேவையற்றவை, இது வயிற்றுக்கு ஒரு உண்மையான சோதனை. பெரும்பாலும் சாக்லேட்டில் நீங்கள் மோசமான பாமாயிலைக் காணலாம். நியாயமாக, பால் சாக்லேட் மிகவும் பாதிப்பில்லாத இனிப்பு என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. ஆனால் நீங்கள் அதை 5-6 வயதுக்கு முந்தைய குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக்கூடாது.

ஆபத்தான இனிப்புகள்

கேக்குகள், குக்கீகள், வாஃபிள்ஸ் மற்றும் பிற இன்னபிற பொருட்கள் குழந்தைகளுக்காக உருவாக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் என்று தோன்றுகிறது. அவர்கள் வரையறையின்படி பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் அப்படி இருக்கவில்லை. எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் ஏராளமாக இருப்பதால், அவை கேரிஸ் முதல் உடல் பருமன் வரை பல நோய்களின் முக்கிய குற்றவாளிகளாக மாறும். இது பல உற்பத்தியாளர்கள் பயன்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் செயற்கை சேர்க்கைகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் உள்ளது. எனவே, தொழிற்சாலை இனிப்புகள் உங்கள் வீட்டில் முடிந்தவரை அரிதாகவே தோன்ற வேண்டும்.  

குளிர் அச்சுறுத்தல்

ஐஸ்கிரீம் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு என்று பல பெற்றோர்கள் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது மிகவும் பொதுவான ஒவ்வாமை தயாரிப்புகளின் மதிப்பீட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. குழந்தைக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருந்தால், அதை கைவிடுவது நல்லது. ஐஸ்கிரீமின் கலவையில் சுவையை மேம்படுத்துபவர்கள், வண்ணங்கள் மற்றும் பிற பாதிப்பில்லாத "மேஜிக்" சேர்க்கைகள் உள்ளன. இந்த குளிர் இனிப்பு கோடை குளிர் ஒரு பொதுவான காரணம் என்பதை மறந்துவிடாதே.

வேகமான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்

எந்த வயதிலும் குழந்தைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சிப்ஸ், பட்டாசுகள், இனிப்பு சோளப் பொருட்கள். ஆச்சரியம் என்னவென்றால், சில பெற்றோர்கள் இதை நினைவுபடுத்த வேண்டும். இந்த துரித உணவுகள் அனைத்தும் மிகவும் சந்தேகத்திற்குரிய சேர்க்கைகளால் நிரப்பப்படுகின்றன, இது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை முறையாக குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. இந்த "விருந்தின்" ஒரு சிறிய பகுதி கூட அதிக அளவு கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் சிறு வயதிலிருந்தே உடல் பருமன், இதயம் மற்றும் மூட்டு நோய்களுக்கான முதல் படி இதுவாகும்.

எரிவாயு தாக்குதல்

இனிப்பு சோடா பற்றியும் இதைச் சொல்லலாம். சராசரியாக, இந்த பானத்தில் ஒரு லிட்டரில் 25-30 டீஸ்பூன் சர்க்கரை உள்ளது. இது கார்போஹைட்ரேட் டை ஆக்சைடு இல்லாமல் செய்யாது. இந்த பொருள் வயிற்றில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுகிறது, இது பெரும்பாலும் இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புண்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும் அவர்கள் சோடாவிலும் காஃபின் சேர்க்கிறார்கள். இது அதிகரித்த உற்சாகத்திற்கு மட்டுமல்ல, அழுத்தம் சொட்டுகள், தலைவலி மற்றும் குமட்டலுக்கும் ஆபத்தானது. நிச்சயமாக, குழந்தைகளுக்கு இந்த தயாரிப்பில் வைட்டமின்களைத் தேடுவது அர்த்தமற்றது.

குழந்தைகளுக்கு என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது உங்களுடையது. உங்களுக்கு பிடித்த குழந்தையை சுவையாக எதையாவது நடத்துவது தடைசெய்யப்படவில்லை. ஆனால் இதைச் செய்வதற்கான மிகவும் நம்பகமான வழி உங்கள் சொந்த கைகளால் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒன்றை சமைக்க வேண்டும்.