பயணத்திற்கு முன் ஒரு கப் இஞ்சி டீ குடிப்பது குமட்டல் மற்றும் இயக்க நோய்களை போக்கும். உங்கள் செரிமானத்திற்கு உதவ அல்லது சளி மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியிலிருந்து விடுபட நீங்கள் இஞ்சி டீயை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இஞ்சியின் உட்செலுத்துதல் பல பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில் கண்டறியவும் இஞ்சி உட்செலுத்தலின் 7 சக்திவாய்ந்த நன்மைகள்.
கலவை
இஞ்சி ஆனது:
- வைட்டமின் ஏ (1): இது உடலில் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின். இது செல் புதுப்பித்தலில், நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு அமைப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது.
வைட்டமின் ஏ தோலின் இட ஒதுக்கீடு மற்றும் பாதுகாப்பிலும் ஈடுபட்டுள்ளது. மேல்தோல் திசுக்களின் கட்டமைப்பிற்கு இது ஒரு அத்தியாவசிய வைட்டமின் ஆகும். இந்த வைட்டமின் பார்வையின் மட்டத்திலும் தலையிடுகிறது, இது இருட்டிற்கு ஒரு நல்ல தழுவலை அனுமதிக்கிறது.
- பி வைட்டமின்கள்: பி வைட்டமின்கள் தண்ணீரில் கொழுப்பில் கரையக்கூடியவை. அவை நம் உணவின் மூலம் தொடர்ந்து வழங்கப்பட வேண்டும். இஞ்சியில் பல பி வைட்டமின்கள் காணப்படுகின்றன. இவை:
வைட்டமின் பி1, தியாமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது. இது ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது.
வைட்டமின் பி2 ரிபோஃப்ளேவின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஆதரிக்கிறது. வைட்டமின் B2 பார்வை, கொழுப்பு மற்றும் புரத வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. இது வைட்டமின்கள் B6 மற்றும் B9 தூண்டுகிறது.
வைட்டமின் பி3 நியாசின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது முக்கியமாக இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது. இது லிப்பிடுகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்திலும் ஈடுபட்டுள்ளது.
வைட்டமின் B5 அல்லது பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியிலும், ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகளின் தொகுப்பிலும் ஈடுபட்டுள்ளது. இது நரம்பு பரிமாற்றத்திலும் பங்கு வகிக்கிறது.
வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது, இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தி, புரதங்களின் தொகுப்பு. இது ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகளில் பங்கு வகிக்கிறது. இது டிஎன்ஏவின் தொகுப்பு, சில வைட்டமின்களின் தொகுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துதல் ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ளது.
வைட்டமின் B9 அல்லது ஃபோலிக் அமிலம் செல் பிரிவு, டிஎன்ஏ தொகுப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது. இது தோலின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் குணப்படுத்துதலில் ஈடுபட்டுள்ளது.
- வைட்டமின் சி: இது வைட்டமின் ஏ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின் ஆகும். இது முக்கியமாக உடலில் பாதுகாப்பாளராகவும், பாதுகாப்பாளராகவும் செயல்படுகிறது. வைட்டமின் சி இன் முக்கிய ஆதாரங்களில் ஒன்று எலுமிச்சை.
உட்கொள்ளும் போது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அழிக்க உடலில் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது.
வைட்டமின் சி ஆன்டிமைக்ரோபியல், ஆன்டிபாக்டீரியல், ஆன்டிவைரல் பண்புகள் உள்ளன. அவை தடுப்பு மற்றும் சில நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு மிகவும் முக்கியம்.
வைட்டமின் சி உங்களுக்கு தொனியையும் தருகிறது, இது குறிப்பாக அடிவயிற்று கொழுப்பின் பகுதியில் கொழுப்பை எரிப்பதாகும்.
இது செரிமான மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பின் மட்டத்தில் உடலில் இரும்பு உறிஞ்சுதலை எளிதாக்குகிறது.
வைட்டமின் சி தோல் திசுக்களின் பாதுகாப்பிலும் ஈடுபட்டுள்ளது. இது சருமத்தின் முதுமைக்கு எதிராக போராடுகிறது.
- லிக்னான்கள் போன்ற பாலிஃபீனால்கள்: முக்கியமானவை என்றாலும், அவை இஞ்சியில் சுவடு அளவுகளில் உள்ளன.
- தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள்: கால்சியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், கால்சியம். உங்களிடம் இரும்பு, தாமிரம் மற்றும் சோடியம் ஆகியவை சிறிய அளவில் உள்ளன.
ஹார்மோன்கள், என்சைம்கள், வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றின் கட்டமைப்பில் தாதுக்கள் ஈடுபட்டுள்ளன. எலும்புகள், தசைச் சுருக்கங்கள், இதயத் துடிப்பு மற்றும் உடலின் நீர் மற்றும் அமில-அடிப்படை சமநிலையை உருவாக்குவதில் தாதுக்கள் ஈடுபட்டுள்ளன.
தாதுக்கள் நரம்பு கடத்துதலிலும் ஈடுபட்டுள்ளன. சில தாதுக்கள் உடலில் பல செயல்களைச் செய்கின்றன, மற்றவை ஒரே செயல்பாட்டைச் செய்கின்றன. எப்படியிருந்தாலும், நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தாதுக்கள் அவசியம்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள்
குமட்டலை எதிர்த்துப் போராட
வாந்தியெடுக்கும் ஆசையை விட அருவருப்பானது, இழிவானது எதுவுமில்லை. குமட்டல் சில நேரங்களில் வெறுப்பு அல்லது ஒரு ஆழமான காரணமான நோயிலிருந்து உருவாகிறது.
இந்த இரண்டாவது வழக்கில், குமட்டல் ஒற்றைத் தலைவலி, செரிமான பிரச்சனைகள், சில மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றின் விளைவாக ஏற்படலாம்.
குமட்டல் கர்ப்பம் அல்லது நரம்பியல் கோளாறுகளால் கூட ஏற்படலாம். காரணங்கள் பல மற்றும் நாம் அவற்றை மேற்கோள் காட்ட முடியாது. குமட்டல் குறிப்பிடத்தக்க உமிழ்நீருடன் சேர்ந்துள்ளது.
இருப்பினும், உங்கள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை குணப்படுத்த எங்களிடம் இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வு உள்ளது.
இஞ்சியின் உட்செலுத்துதல் உங்கள் குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த இயற்கை பானமாகும். இஞ்சியின் உயிரியக்க கூறுகள் சூடான நீரின் விளைவின் கீழ் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக மாறும்.
உங்கள் எலுமிச்சை இஞ்சி உட்செலுத்தலை இணைக்கவும். அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்றி, எலுமிச்சை மூலத்தில் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
இஞ்சியில் உள்ள அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகள் உமிழ்நீர், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை கடுமையாக கட்டுப்படுத்துகிறது.
ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு
எப்படி கடுமையான வலிகள் பிறக்கின்றன, குறிப்பாக ருமாட்டிக் மற்றும் பிற வலிகள்.
டேனிஷ் ஆராய்ச்சியாளர்கள் அனைத்து அழற்சிகளுக்கும் பொதுவான காரணம் உள்ளதா மற்றும் அவற்றைத் தூண்டுவது எது என்பதை ஆராய்ந்தனர். பல்வேறு ஆய்வுகளைத் தொடர்ந்து, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பிலிருந்து வீக்கம் எழுகிறது என்பதை அவர்கள் உணர்ந்தனர்.
உண்மையில், ஒரு வைரஸ் நமது செல்களைத் தாக்கும் போது, பாதுகாப்பு செயல்பாட்டில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, TL1A புரதத்தின் உற்பத்தியை ஏற்படுத்துகிறது.
இது நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உடல் வெளியிடும் இரத்தப் புரதமாகும். இந்த புரதத்தின் செயல்பாடுதான் உடலில் வலியையும் அதனால் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.
வீக்கத்தைக் கடக்க இஞ்சியின் உட்செலுத்துதல் வலுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. Gingeolles, paradols மற்றும் shogaols ஆகியவை இரத்த புரதமான TL1A இன் விளைவுகளில் செயல்படும் என்று கருதப்படுகிறது.
வீக்கத்தைக் குறைக்க, இந்த இரத்த புரதத்தின் செயல்பாட்டை நிறுத்தாவிட்டால், செயலில் உள்ள சேர்மங்களின் நிர்வாகம் பலவீனமடையக்கூடும்.
ஆசியர்கள் மற்றும் ஆப்பிரிக்கர்களின் பாரம்பரிய மருந்துகளில், இஞ்சி பல சிகிச்சைகளின் இதயத்தில் உள்ளது.
அதன் செயலில் உள்ள இரசாயன சேர்மங்களுக்கு நன்றி, இது பல வகையான வலிகளைப் போக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக மூட்டு வலி (2).
உட்செலுத்துதல் ஒரு பானமாக பயன்படுத்தப்படலாம். கைகள் மற்றும் கால்கள் போன்ற வலிமிகுந்த வீங்கிய பகுதிகளையும் நீங்கள் நனைக்கலாம். சுமார் XNUMX நிமிடங்கள் உட்செலுத்தலில் அவற்றை ஊற வைக்கவும். உங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் இருக்கும்.
படிக்க: சிறந்த இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்
ஒரு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு
குளிர்காலத்தில், மூலிகை தேநீர், இஞ்சி, எலுமிச்சை, தேநீர் அல்லது வேறு ஏதேனும் தாவரங்கள், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பழங்கள் ஆகியவற்றை உட்கொள்வது முக்கியம்.
பருவநிலை மாற்றத்தால் மூக்கில் ஏற்படும் பல தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பதற்காக இது செய்யப்படுகிறது. இங்கு சளி, கண்களில் நீர் மற்றும் தும்மல், பாக்டீரியாக்கள் காற்றில் உள்ளன.
நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம், ஊடுருவும் நபரைத் தடுக்க அல்லது எதிர்த்துப் போராட, காலையில் வெறும் வயிற்றிலும் மாலையிலும் இஞ்சி உட்செலுத்தலை நீங்களே தயார் செய்து கொள்ளுங்கள்.
இயக்க நோய்க்கு எதிராக
சிலர் பயணம், பயணம், கார், படகு, ரயில் அல்லது விமானம் மூலம் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்.
பயணத்திற்கு முன், பயணத்தின் போது உங்களுக்கு ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால் நீங்கள் குடிக்கும் உங்கள் இஞ்சி கஷாயத்தை தயார் செய்யவும்.
உட்செலுத்துதல் உங்கள் குமட்டலை நிறுத்தும், ஆனால் கூடுதலாக இது அசௌகரியம், மைக்ரேன்கள் ஆகியவற்றிற்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கும்.
நல்ல செரிமானத்திற்கு
செரிமான கோளாறுகள் பல காரணங்களால் ஏற்படுகின்றன. அவை நுகர்வுக்குத் தகுதியற்ற உணவுகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படலாம். உதாரணமாக தோலில் பூச்சிக்கொல்லிகள் உள்ள பழங்கள்.
அவை ஒவ்வாமை அல்லது பல காரணங்களால் வரலாம். உங்கள் அஜீரணத்திற்கான காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், நிவாரணத்திற்காக இஞ்சியைக் கவனியுங்கள்.
பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில், செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இஞ்சியின் வேர்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
இஞ்சியில் உள்ள செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுகின்றன. இதன் விளைவாக செரிமானம் வேகமாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும்.
சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு எதிராக
இஞ்சியில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் சுவாச மண்டலத்தை பாதிக்கக்கூடிய தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை விரிவுபடுத்த உதவுகிறது.
உங்கள் சுவாசப்பாதையை சுத்தப்படுத்த, காலையில் வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி டீ குடிக்கவும். குறிப்பாக இந்த காலகட்டத்தில் பால் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது இஞ்சி மூலம் சுவாசக் குழாயின் சுத்திகரிப்பு பாதிக்கலாம்.
உங்கள் நாசி, உங்கள் தொண்டையை ஒழுங்கீனமாக்கும் சளியை திரவமாக்க, உருகவும் இஞ்சி உங்களை அனுமதிக்கிறது.
2000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, சுவாசக் குழாய் பிரச்சனைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக இஞ்சி உட்செலுத்துதலை சீனர்கள் ஊக்குவித்து வருகின்றனர்.
சிகிச்சையின் இந்த காலகட்டத்தில், காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவுக்கு இடையில் கேரட் சாறு அல்லது ஒரு நாளைக்கு 250 மில்லி குடிக்கவும். இது உங்கள் இரத்தத்தை காரத்தன்மையடையச் செய்து, சிறந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
கூடுதலாக, சுவாச அமைப்பில் சிறந்த விளைவுகளுக்கு உங்கள் இஞ்சி உட்செலுத்துதல் சிகிச்சையை சில பழக்கங்களுடன் இணைக்க வேண்டும்.
ஒவ்வொரு இரவும் 20-30 நிமிடங்கள் சூடான குளியலில் மூழ்கி, துளைகள் விரிவடைந்து, வியர்க்க அனுமதிக்கவும். இது உடலை துளைகளில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும், உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை புதுப்பிக்கவும் மற்றும் விரிவுபடுத்தவும் அனுமதிக்கும். உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் சிறப்பாக செயல்பட சூடான நீர் உதவும்.
இஞ்சியின் அதிக செயல்திறனுக்காக, உங்கள் எலுமிச்சையின் உட்செலுத்தலில் சேர்த்து, இது ஒரு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பியாகவும், உடலில் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது. இஞ்சியுடன் எலுமிச்சையின் செயல்பாடு உங்கள் உட்செலுத்தலின் விளைவுகளைப் பெருக்கும்.
நல்ல இரத்த ஓட்டத்திற்கு
இஞ்சி இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்கிறது. சளியை தளர்த்துவது போல், இஞ்சி உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்ட உதவுகிறது.
இஞ்சி உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
அதிக கொழுப்புக்கு எதிராக போராட, உங்கள் இஞ்சி டீயை தவறாமல் குடிக்கவும். இஞ்சியில் கொலஸ்ட்ரால் இல்லாதது மட்டுமின்றி, கொலஸ்ட்ராலின் செயல்பாட்டையும் தடுக்கிறது.
இதனால் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதையும், தமனிகளில் கொழுப்பு சேர்வதையும் கட்டுப்படுத்துகிறது (3).
சமையல்
எலுமிச்சை இஞ்சி உட்செலுத்துதல்
உனக்கு தேவைப்படும்:
- 4 கப் மினரல் வாட்டர்
- 4 இஞ்சி விரல்கள் அல்லது 4 இஞ்சி விரல்களுக்கு சமமானவை (அதிக செறிவூட்டப்பட்டவை, சிறந்தது)
- 1 முழு எலுமிச்சை
- தேன் (2-3 தேக்கரண்டி)
தயாரிப்பு
உங்கள் இஞ்சி விரல்களை சுத்தம் செய்து அவற்றை தட்டவும்.
ஒரு தீ தடுப்பு கொள்கலனில், அரைத்த இஞ்சி மற்றும் தண்ணீரை இணைக்கவும்.
சுமார் முப்பது நிமிடங்கள் கொதிக்க,
தண்ணீர் இஞ்சியுடன் நன்கு கலந்தவுடன், கொள்கலனை நெருப்பிலிருந்து இறக்கவும்.
1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சைத் தோலைச் சேகரித்து, எல்லாவற்றையும் மூடி, சில நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
முன்பு சேகரித்த எலுமிச்சை சாற்றை வடிகட்டி சேர்க்கவும். உங்கள் தேனையும் அதில் சேர்க்கவும்.
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
எலுமிச்சை பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றால் ஆனது. உடலில் உள்ள வைட்டமின் சி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் பங்கு வகிக்கிறது.
எலுமிச்சை நிச்சயமாக அமிலமானது, ஆனால் அது இரத்தத்தை காரமாக்குகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் உடலில் உள்ள சத்துக்களை சரி செய்ய உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த பானம் நன்றாக ஜீரணிக்க உதவும்.
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட எலுமிச்சை, குடல் தாவரங்களில் வசிக்கும் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் கேண்டிடா அல்பிகான்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். இந்த பானத்தின் மூலம் வீக்கம், வாயு மற்றும் வாயுத்தொல்லைக்கு குட்பை சொல்லுங்கள்.
இஞ்சி, அதன் பல பண்புகளுக்கு நன்றி, எலுமிச்சையின் கூட்டாளியாகும், இது உங்களுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதுகாக்கிறது. சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கும் இந்த பானத்தை பரிந்துரைக்கிறேன். எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியுடன் இணைந்த தேனின் விளைவு விரைவாகவும் உடைந்த குரல் இல்லாமல் குணமடைய உங்களை அனுமதிக்கும்.
இஞ்சி சாறு பற்றி யோசியுங்கள் 🙂
ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் இஞ்சி உட்செலுத்துதல்
உனக்கு தேவைப்படும்:
- 1 கப் சூடான தண்ணீர்
- எலுமிச்சை சாறு
- சைடர் வினிகர் 1 தேக்கரண்டி
- 1 தேன் ஸ்பூன் சூப்
- 2 தேக்கரண்டி துருவிய அல்லது தூள் இஞ்சி
தயாரிப்பு
முதலில் உங்கள் துருவிய இஞ்சியை ஊற்றவும்.
உட்செலுத்தப்பட்ட சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் தண்ணீரை வடிகட்டவும்.
உங்கள் வெவ்வேறு பொருட்களைச் சேர்க்கவும்
எல்லாவற்றையும் நன்றாகக் கலந்து, பொருட்கள் சரியாகக் கலக்கும் வரை 1-2 நிமிடங்கள் நிற்கவும்.
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சளிக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது விக்கல் நிறுத்த பயன்படுகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி போன்ற பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன.
இந்த உட்செலுத்தலில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்ட மூன்று உணவுகள் உள்ளன. இந்த பானம் காய்ச்சல், சளி, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் பிற தொடர்புடைய நோய்களுக்கு எதிராக நல்லது.
ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் செரிமானக் கோளாறுகளையும் போக்குகிறது.
சிலர் தங்கள் அதிக எடைக்கு சிகிச்சையளிக்க இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மற்றவர்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது இருதய நோய்களைத் தடுக்க இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இந்த வெவ்வேறு சந்தர்ப்பங்களில் மற்றும் அதற்கு அப்பாலும் கூட, இந்த பானம் முயற்சிக்கப்பட வேண்டும் (4).
ஆப்பிள் இஞ்சி உட்செலுத்துதல்
உனக்கு தேவைப்படும்:
- 11 ஆப்பிள்கள்
- இஞ்சி அல்லது அதற்கு சமமான 4 தேக்கரண்டி
- 1 முழு எலுமிச்சை சாறு
- எலுமிச்சை
- 6 கப் மினரல் வாட்டர்
- உங்கள் வசதிக்கேற்ப தேன்
- 1 ஜாடி
தயாரிப்பு
உங்கள் எலுமிச்சை சாற்றை சேகரித்து முன்பதிவு செய்யவும்
அரை எலுமிச்சையை கழுவி நறுக்கவும்
உங்கள் ஆப்பிள்களை கழுவவும். அவற்றை துண்டுகளாக வெட்டி ஒதுக்கி வைக்கவும்
உங்கள் ஜாடியில், உங்கள் வெவ்வேறு பொருட்களை ஊற்றவும். உங்கள் தண்ணீரைச் சேர்த்து, அதை ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
ஒரு கசப்பான பானம் தவிர்க்க, நான் உட்செலுத்துதல் 1 மணி நேரம் கழித்து எலுமிச்சை துண்டுகள் நீக்க நீங்கள் ஆலோசனை.
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
எலுமிச்சை ஒரு சக்தி வாய்ந்த நச்சுப் பழம். பல உணவுகள் மற்றும் குணப்படுத்துதல்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களில் உள்ளதைப் போலவே ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலும் நிறைந்துள்ளது.
இது உடலில் ஏற்படும் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாகும்.
எலுமிச்சை இந்த பானத்தின் மூலம் உங்கள் எமன்க்டோரிகளை சுத்தம் செய்யவும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றவும் உதவும்.
ஆப்பிள்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளன மற்றும் பல்வேறு நோய்களுக்கு எதிராக போராடுகின்றன.
இஞ்சியைப் பொறுத்தவரை, இந்த பானத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
முன்னெச்சரிக்கைகள்
இஞ்சியில் நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன, இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு அதை உட்கொள்வதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் (5)
- உங்களுக்கு பித்தப்பைக் கற்கள் உள்ளன: இஞ்சியை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது பித்த உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
- உங்களுக்கு புண்கள் உள்ளன: அதிக அளவு புதிய இஞ்சி குடல் அடைப்பை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் முன்பு புண்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இஞ்சியை நீண்ட நேரம் உட்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
- உறைவதில் உங்களுக்கு சிரமம் உள்ளது: இஞ்சி இரத்தத்தை மெல்லியதாக்கி, இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது. உறைவதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கும் இது தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த வகை மக்களில் இரத்தப்போக்கு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
- நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டும்: அறுவை சிகிச்சைக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு இஞ்சியைத் தவிர்க்கவும். இது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும்
- நீங்கள் ஆன்டிகோகுலண்ட் மருந்துகள், பீட்டா பிளாக்கர்ஸ், பார்பிட்யூரேட்டுகள், இன்சுலின் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், அங்கு நீங்கள் ஆன்டிபிளேட்லெட் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறீர்கள், இஞ்சி உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள்: இஞ்சியை உட்கொள்வதால் தாய்ப்பாலின் சுவை பாதிக்கப்படும்.
- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள்: இஞ்சி அதிக அளவில் கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
உணவு இரும்பு மற்றும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதில் குறுக்கீடு ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது.
நீண்ட காலத்திற்கு இஞ்சியை உட்கொள்ளும் முன், மருத்துவர் அல்லது இயற்கை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும். குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் இஞ்சி அல்லது இஞ்சி தேநீர் உட்செலுத்துதல் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- இஞ்சி நுகர்வு விஷயத்தில் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை விலக்க முடியாது.
- நீங்கள் ஜின்ஸெங், மஞ்சள் போன்ற பிற தாவரங்களை உட்கொள்கிறீர்கள். இஞ்சியுடன் இணைந்து இந்த மூலிகைகள் மூலம் இரத்தப்போக்கு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
தீர்மானம்
உங்கள் சளி, இருமல் அல்லது உங்கள் சுவாச பிரச்சனைகளை சமாளிக்க, இஞ்சி கஷாயம் பயன்படுத்தவும். வானிலை சாம்பல் நிறமாக இருக்கும்போது உங்கள் முகத்தில் புன்னகையை வைப்பதற்கு இஞ்சி பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
எங்கள் கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், எங்களுக்கு ஒரு நம்பிக்கையை கொடுங்கள்.