எனவே, இயற்கை சாறுகள், அவற்றின் பயன் பற்றி பேசலாம். அநேகமாக மிகவும் பொதுவான பழச்சாறு ஆப்பிள் சாறு ஆகும். ஆப்பிள் சாற்றின் பயன்பாடு நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது (யாருக்கு தெரியும், ஒருவேளை "புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஆப்பிள்கள்" என்ற வெளிப்பாடு முற்றிலும் விஞ்ஞான சூழலைக் கொண்டுள்ளது).
ஆப்பிள் சாறு கொழுப்பு அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. தினமும் ஒரு கிளாஸ் ஆப்பிள் ஜூஸ் குடிப்பது உங்கள் டாக்டரை மாற்றிவிடும் என்ற கருத்தும் உள்ளது. மேலும் இந்த அறிக்கையை நிரூபிக்கும் உரிமையை விஞ்ஞானிகளின் கைகளில் ஒப்படைப்போம்.
அதிக அமிலத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு ஆப்பிள் ஜூஸ் பயன்படுத்துவதில் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. வயிற்றுப் புண் உள்ளவர்களுக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
மேலும், பிற மிகவும் பிரபலமான இயற்கை பழச்சாறுகள் மற்றும் அவற்றின் பயன் மற்றும் மனித உடலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தின் விகிதம் பற்றிய ஒரு சிறிய அறிவிப்பை வெளியிடுவோம்.
எனவே, அன்னாசி பழச்சாறு - நன்றாக, நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில் கொழுப்பு எரிக்க இந்த சாறு சூப்பர் திறன் பற்றி கேள்விப்பட்டேன். அன்னாசி பழச்சாறு மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது, பக்கவாதத்தைத் தடுப்பதற்கான ஒரு தீர்வாகும், இந்த பானம் ஒரு இயற்கை கிருமி நாசினியாகும் மற்றும் சளியைத் தடுக்கப் பயன்படுகிறது, மேலும் இது நன்மை பயக்கும் பண்புகளின் முழுமையான பட்டியல் அல்ல. அன்னாசி பழச்சாறு.
ஆனால் குறைபாடுகளும் உள்ளன - அடிக்கடி பயன்படுத்துவதன் மூலம், பல் பற்சிப்பி அழிவு பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது, அதிக அமிலத்தன்மை மற்றும் இரைப்பை அழற்சி உள்ளவர்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
திராட்சை சாறு - சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலை நச்சுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்துகிறது. நீரிழிவு நோய், இரைப்பை புண், இதய நோய் நோயாளிகளுக்கு முரணாக உள்ளது.
பாதாமி பழச்சாறு - நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, இதய தசையை பலப்படுத்துகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
சிட்ரஸ் பழச்சாறுகள் - உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. அதிக அமிலத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது. ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் எச்சரிக்கையுடன் குடிக்க வேண்டும்.
பழச்சாறுகளை விட காய்கறி சாறுகள் எந்த வகையிலும் பயனற்றவை அல்ல. ஆனால் அவற்றை நாம் ஒப்பிட முடியாது, ஏனென்றால் அவை பழச்சாறுகளுக்கு கூடுதலாக உள்ளன, ஏனென்றால் சில பழங்களில் காய்கறிகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் இல்லை, மற்றும் நேர்மாறாகவும். காய்கறி சாறுகள் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய பொருட்களை உடலால் உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, பசியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்குகின்றன, மேலும் குவிந்த நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிமுறையாகும்.
இப்போது சில வகையான காய்கறி சாறுகளின் நன்மைகளைப் பற்றி சில வார்த்தைகளைச் சொல்லலாம்.
கேரட் சாறு செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, பார்வையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. கேரட் சாற்றில் காணப்படும் வைட்டமின் ஏ, மனித உடலில் உறிஞ்சப்படுவதற்கான சிறந்த வடிவமாகும். கேரட் சாறு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும், தொனி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. மேலும் ஒரு சிறிய ஆனால் இனிமையான கேரட் சாறு - அதில் உள்ள கரோட்டின் காரணமாக, மனித உடலில் மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது ஒரு அழகான மற்றும் பழுப்பு நிறத்தை பாதிக்கிறது. எனவே, கடற்கரை பருவத்தின் தொடக்கத்தில், இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மதிப்பு. இருப்பினும், குடல் நோய்கள் உள்ளவர்கள் கேரட் சாறு உட்கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
தக்காளி சாறு - அதிக கொழுப்பு, இரத்த சோகையுடன் பயன்படுத்தலாம்; பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முரண்பாடுகள்: வயிற்று நோய்கள்.
முட்டைக்கோஸ் சாறு - செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்து, பற்கள் மற்றும் எலும்புகளை வலுவாக்கும். இது அன்னாசி பழச்சாறுடன் நன்றாக செல்கிறது. நரம்பியல் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. வயிற்றுப் புண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
பீட்ரூட் சாறு - இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொட்டாசியம், இரும்பு, மக்னீசியம் நிறைந்தது. இது மலச்சிக்கல், தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறிப்பிட்ட முரண்பாடுகள் எதுவும் அடையாளம் காணப்படவில்லை. விதிவிலக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை, நன்றாக, அதிகப்படியான பயன்பாடு.
பல உணவுகள் இயற்கை சாறுகளைப் பயன்படுத்தும் போது விரைவான எடை இழப்பின் செயல்திறனைப் பற்றிய சொற்றொடர்களால் நிரம்பியுள்ளன. அதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.
உண்மையில், உணவுக் கட்டுப்பாட்டின் போது இயற்கை சாறுகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். அவை உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்க உதவுகின்றன. ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பல்வேறு சாறுகளை லிட்டர் கணக்கில் உறிஞ்ச வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, பொதிகளில் இருந்து சாறுகள் ஒருபுறம் இருக்கட்டும் (நாங்கள் சிறிது நேரம் கழித்து பேசுவோம்). பழச்சாறுகள் புதிதாக பிழியப்பட்ட மற்றும் குறிப்பிட்ட அளவுகளில் மட்டுமே இருக்க வேண்டும்; தயாரித்த உடனேயே அவற்றை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உங்கள் உணவில் எந்த சாற்றையும் சேர்ப்பதற்கு முன், அது உங்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறதா மற்றும் அதன் வழக்கமான நுகர்வு உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை அல்லது பொதுவாக ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உணவின் போது உடல் எப்படியும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும், மேலும் இயற்கை சாறுகளின் பயன்பாடு உட்பட அனைத்து வகையான சோதனைகளும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
இப்போது, வாக்குறுதியளித்தபடி, தொகுப்பிலிருந்து சாறுகளைப் பற்றி சில வார்த்தைகள். புதிதாக அழுத்தும் சாற்றை ஒரு பையில் "போடுவதற்கு" முன், அது வேகவைக்கப்பட்டு கூடுதலாக பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படுகிறது.
உற்பத்தியாளர்கள் சுவையை மேம்படுத்தவும், அடுக்கு ஆயுளை அதிகரிக்கவும் சாற்றில் பல்வேறு சேர்க்கைகளையும் சேர்க்கின்றனர். மற்றும் கவர்ச்சியான சாறுகளின் உற்பத்திக்கு, ஒரு விதியாக, மிகவும் பொதுவான பழங்கள் எடுக்கப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, ஆப்பிள்கள். நாம் டயட்டர்களை வருத்தப்படுத்தலாம், ஆனால் பாக்கெட்டில் இருந்து வரும் சாற்றில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது, இது எடை இழப்புக்கு எந்த வகையிலும் உதவாது.
மேலே உள்ள அனைத்தையும் சுருக்கமாகக் கூறுவோம். சாறுகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தும் போது, எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஆரோக்கியமாயிரு!