புத்தகம் "உளவியல் அறிமுகம்". ஆசிரியர்கள் - RL அட்கின்சன், RS அட்கின்சன், EE ஸ்மித், DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. VP Zinchenko பொது ஆசிரியர் கீழ். 15வது சர்வதேச பதிப்பு, செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க், பிரைம் யூரோசைன், 2007.
அத்தியாயம் 14 இல் இருந்து கட்டுரை. மன அழுத்தம், சமாளித்தல் மற்றும் ஆரோக்கியம்
Neil D. Weinstein, Rutgers University எழுதிய கட்டுரை
நீங்கள் மற்றவர்களை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ மது போதைக்கு ஆளாகிறீர்களா? பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் பற்றி என்ன? இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்கும் பலர், சராசரிக்கும் மேலான ஆபத்து சதவிகிதம் இருப்பதாக ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள். பொதுவாக, கணக்கெடுக்கப்பட்டவர்களில் 50-70% பேர் தங்களின் ஆபத்து நிலை சராசரிக்கும் குறைவாக இருப்பதாகவும், மற்றொரு 30-50% பேர் சராசரி ஆபத்து நிலை இருப்பதாகவும், 10% க்கும் குறைவானவர்கள் தங்கள் ஆபத்து நிலை சராசரியை விட அதிகமாக இருப்பதாக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
நிச்சயமாக, உண்மையில், எல்லாம் அப்படி இல்லை. உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான சராசரி வாய்ப்புகளை விட உண்மையில் குறைவாக இருக்கலாம், ஆனால் இது சரியானது என்று கூறும் பலர் உள்ளனர். "சராசரி" நபர், வரையறையின்படி, "சராசரி" அளவு அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளார். எனவே, தங்களின் ஆபத்து நிலை சராசரியை விட அதிகமாக இருப்பதாகக் கூறுபவர்களைக் காட்டிலும், தங்களின் சராசரி அபாய நிலையைப் புகாரளிக்கும் பலர் இருக்கும்போது, முந்தையவர்கள் பக்கச்சார்பான இடர் மதிப்பீட்டைக் கொண்டிருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
செயல்கள், குடும்ப வரலாறு அல்லது சூழல் ஆகியவை அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் பெரும்பாலான மக்கள் அதை புரிந்து கொள்ளவில்லை அல்லது ஒருபோதும் ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள் என்பதை சான்றுகள் காட்டுகின்றன. பொதுவாக, எதிர்கால அபாயங்களைப் பற்றி மக்கள் நம்பத்தகாத நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாகக் கூறலாம். மதுப்பழக்கம், நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்கள் போன்ற ஓரளவிற்கு தனிநபரின் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் அபாயங்களின் விஷயத்தில் இந்த நம்பத்தகாத நம்பிக்கை குறிப்பாக வலுவானது. வெளிப்படையாக, எங்கள் சகாக்களை விட இதுபோன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதில் நாங்கள் வெற்றிகரமாக இருப்போம் என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம்.
உடல்நல அபாயங்கள் வரும்போது நாம் பாரபட்சமற்ற மற்றும் புறநிலையாக இருக்க முடியாது என்பதை நம்பத்தகாத நம்பிக்கை நிரூபிக்கிறது. நாங்கள் தகவலறிந்து சரியான முடிவுகளை எடுக்க விரும்புகிறோம், ஆனால் நாங்கள் ஏற்கனவே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்கிறோம் என்று உணர்கிறோம், எந்த மாற்றமும் தேவையில்லை, மேலும் நாங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லாவற்றையும் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் பார்க்க ஆசை நிறைய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். எல்லாம் சரியாக இருந்தால், முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நண்பர்களுடன் சேர்ந்து குடித்துவிட்டு, பீட்சா, பொரித்த இறைச்சி மற்றும் ஹாம்பர்கர்களை எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம், நாம் ஊதாரித்தனமாக கருதும் பாலியல் துணைகளுடன் மட்டுமே ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்தலாம் (விநோதமாக, அவர்கள் அனைவரும் அப்படிப்பட்டவர்கள் என்று நாம் நினைப்பது அரிது). பெரும்பாலான நேரங்களில், அபாயகரமான நடத்தைகள் நமக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அவை நிச்சயமாக ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். ஒவ்வொரு ஆண்டும் பாலின தொடர்பு மூலம் நோய்த்தொற்றுக்கு ஆளாகும் மில்லியன் கணக்கான கல்லூரி மாணவர்கள் அல்லது அதிக பீர் குடித்த பிறகு கார் விபத்துக்கள் ஏற்படுவது ஆபத்தானது என்று மக்கள் அறிந்த செயல்களின் தெளிவான எடுத்துக்காட்டுகள். ஆனால் அவர்கள் எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று முடிவு செய்தனர். இது அறியாமை அல்ல, இது உண்மையற்ற நம்பிக்கை.
புகைப்பிடிக்கும் கல்லூரி மாணவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவது சோகமான உதாரணம். பல்வேறு மாயைகள் அவர்களை மிகவும் வசதியாக உணர அனுமதிக்கின்றன. அவர்கள் ஓரிரு வருடங்கள் புகைப்பிடித்து விட்டுவிடுவார்கள் (மற்றவர்கள் இணந்துவிடலாம், ஆனால் அவர்கள் அல்ல). ஒன்று அவர்கள் வலுவான சிகரெட்டைப் புகைப்பதில்லை அல்லது சுவாசிக்க மாட்டார்கள். அவர்கள் விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளனர், இது புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் தீங்குகளை ஈடுசெய்கிறது. புகைப்பிடிப்பவர்கள் சிகரெட் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை மறுக்கவில்லை. சிகரெட் தங்களுக்கு ஆபத்தானது அல்ல என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். அவர்கள் பொதுவாக இதய நோய், நுரையீரல் புற்றுநோய் அல்லது எம்பிஸிமாவைப் பெறுவதற்கான ஆபத்து மற்ற புகைப்பிடிப்பவர்களை விட குறைவாக இருப்பதாகவும், புகைபிடிக்காதவர்களை விட சற்று அதிகமாக இருப்பதாகவும் கூறுகிறார்கள்.
நம்பிக்கைக்கு அதன் பலன்கள் உண்டு. மக்கள் கடுமையாக நோய்வாய்ப்பட்டு, புற்றுநோய் அல்லது எய்ட்ஸ் போன்ற நோயுடன் போராடும் போது, நம்பிக்கையுடன் இருப்பது முக்கியம். இது விரும்பத்தகாத சிகிச்சையை சமாளிக்க உதவுகிறது, மேலும் ஒரு நல்ல மனநிலை உடல் நோயை எதிர்க்க உதவும். ஆனால் பெரிய நம்பிக்கை கூட ஒரு தீவிர நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை அவர் உடம்பு சரியில்லை என்று நம்ப வைப்பது அல்லது சிகிச்சையை நிறுத்துவது சாத்தியமில்லை. எவ்வாறாயினும், தீங்கு ஏற்படுவதைத் தடுப்பது பிரச்சனையாக இருக்கும்போது நம்பத்தகாத நம்பிக்கையுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இரவு குடித்துவிட்டு கார் ஓட்டலாம் என்றோ, அல்லது உங்கள் பாலின பங்குதாரர்கள் யாரும் பால்வினை நோயால் பாதிக்கப்படவில்லை என்றோ அல்லது உங்கள் வகுப்பு தோழர்களைப் போலல்லாமல், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடலாம் என்று நீங்கள் நம்பினால், உங்கள் நம்பகத்தன்மையற்ற நம்பிக்கை இருக்கலாம். உங்கள் நடத்தைக்கு வருத்தப்பட வைக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்க.
நம்பத்தகாத நம்பிக்கை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
நம்பத்தகாத நம்பிக்கை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானதா? முதல் பார்வையில், அது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று தெரிகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பல் சிதைவு முதல் இதய நோய் வரையிலான பிரச்சனைகளுக்கு ஒப்பீட்டளவில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருப்பதாக மக்கள் நம்பினால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு அது தடையாக இருக்க வேண்டாமா? பெரும்பாலான மக்கள் உண்மையில் தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நம்பமுடியாத நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்கள் என்பதற்கு போதுமான சான்றுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. ஆனால் எதுவாக இருந்தாலும், நம்பத்தகாத நம்பிக்கை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று தோன்றுகிறது. பார்க்கவும் →
அத்தியாயம் 15
இந்த அத்தியாயத்தில், கடுமையான மனநலக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட சில தனிநபர்களின் கதைகளைப் பார்ப்போம், மேலும் அவர்களின் ஆளுமையை அழிக்கும் வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் தனிப்பட்ட நோயாளிகள் மீது கவனம் செலுத்துவோம். பார்க்கவும் →