இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் வயிற்றை நீட்டும் பழக்கங்களைப் பற்றி கூறினார்

சாப்பிட்ட பிறகு கிடைமட்ட நிலையை எடுக்கும் பழக்கம் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்றாகும்.

விஷயம் என்னவென்றால், உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஓய்வெடுக்க படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் வயிற்றின் உள்ளடக்கங்கள் உணவுக்குழாயிலிருந்து நுழைவாயிலுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கத் தொடங்குகின்றன, இதனால் அதை நீட்டவும்.

வயிற்றில் இருந்து அமிலம் மற்றும் பித்தம் உணவுக்குழாய் மற்றும் தொண்டையில் ஊடுருவ அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன, அவற்றின் சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுகின்றன. இந்த பழக்கத்தின் விளைவு என்னவென்றால், சாப்பிட்டுவிட்டு அல்லது படுக்கையில் சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்குவது இரைப்பை-உணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயாக மாறும், இதன் அறிகுறிகள் நெஞ்செரிச்சல், பெல்ச்சிங் மற்றும் அடிவயிற்றில் அதிக எடை போன்றவை.

வேறு என்ன பழக்கங்கள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

மிகவும் ஆரோக்கியமான 2 பழக்கங்களைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

முதலாவது புறக்கணிப்பு காலை உணவு. பசியும் இல்லை, சிறிது நேரம், விரைந்து செல்லுங்கள், இன்னும் விழித்திருக்கவில்லை - இதுவும் பல சாக்குப்போக்குகளும் காலை உணவு போன்ற ஒரு முக்கியமான உணவை நமக்கு இழக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த பழக்கம் முந்தையதைப் போல மோசமாக இல்லை. உங்கள் காலை உணவை பின்னர் ஒத்திவைக்கலாம்.

மற்றொரு மிகவும் பயனற்ற பழக்கம் எண்ணெய் உணவுகளை குளிர்ந்த நீரில் குடிப்பது. இந்த கலவையுடன், வயிற்றின் கொழுப்பு திடமான மொத்த நிலையில் இருக்கும், இது அவரது செரிமானத்தில் சில சிரமங்களை உருவாக்கும், இது பல்வேறு இரைப்பை குடல் கோளாறுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். க்ரீஸ் குளிர்ந்த உணவுடன், சூடான பானங்கள் குடிப்பது நல்லது.