கல்லீரலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள்

சிகிச்சை மெனு: ஆரோக்கியமான கல்லீரலுக்கு ஐந்து உணவுகள்

உப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், காய்ந்த வேகவைத்த தின்பண்டங்கள், பசியுடன் வேலை செய்யும் நாளுக்குப் பிறகு ஒரு பெரிய இரவு உணவு... நாம் அனைவரும் சில சமயங்களில் மோசமான உணவுப் பழக்கங்களுக்கு அடிபணிந்து விடுகிறோம். எனவே, தடைசெய்யப்பட்ட இன்பங்களுக்கு கூடுதலாக, அது நன்மைகளைத் தரும் வகையில் ஒரு மெனுவை உருவாக்குவது அவசியம். எனவே, இதைச் செய்ய உதவும் மிகவும் பயனுள்ள கல்லீரல் தயாரிப்புகள் யாவை?

கடல்களின் குணப்படுத்தும் சக்தி

மனித கல்லீரலுக்கு என்ன உணவுகள் நல்லது? முதலில், இது கெல்ப் அல்லது கடற்பாசி. அதன் விவரிக்கப்படாத தோற்றம் இருந்தபோதிலும், இது மதிப்புமிக்க கூறுகளின் பணக்கார பட்டியலைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றில் கல்லீரலில் இருந்து கன உலோக உப்புகளை அகற்றும் கரிம அமிலங்கள் உள்ளன. ஆல்காவில் செலினியம் நிறைந்துள்ளது, இது கல்லீரல் செல்களை அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கூடுதலாக, கெல்ப் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. எல்லாவற்றையும் முழுமையாகப் பெறுவதற்கான மிகவும் மலிவு வழி ஒரு எளிய சாலட் தயாரிப்பதாகும். 200 கிராம் டோஃபு சீஸ் க்யூப்ஸாக வெட்டி, 1 டீஸ்பூன் எள் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ் சேர்த்து, 5 நிமிடங்கள் விடவும். ஒரு சாலட் கிண்ணத்தில் 4 நறுக்கப்பட்ட தக்காளி, சிவப்பு மற்றும் பச்சை மிளகுத்தூள், 250 கிராம் கெல்ப் மற்றும் 2 கிராம்பு பூண்டு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். உப்பு மற்றும் மிளகு இந்த கலவையை சுவை, டிரஸ்ஸிங் உடன் டோஃபு சேர்க்க - கல்லீரல் சுகாதார சாலட் தயாராக உள்ளது.

மெக்சிகன் மாற்று மருந்து

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கல்லீரலை மீட்டெடுக்க பயனுள்ள சிறந்த தயாரிப்பு வெண்ணெய் ஆகும். தொடர்ந்து சாப்பிடுவதன் மூலம், பல்வேறு நச்சு கலவைகளை நடுநிலையாக்கும் பொருட்களை உடல் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. இந்த பழம் ஒரு புயல் மற்றும் நீடித்த விருந்துகளுக்குப் பிறகு அதிக கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும் ஹெபடைடிஸ், நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதிக வயிற்று அமிலத்தன்மை ஆகியவற்றிற்கும் வெண்ணெய் இன்றியமையாதது. வெண்ணெய் பழத்தின் சிறந்த சமையல் பயன்பாடு பிரபலமான மெக்சிகன் குவாக்காமோல் சாஸ் ஆகும். 2 பழுத்த வெண்ணெய் பழத்தின் கூழ், ஒரு சுண்ணாம்பு மற்றும் அரை எலுமிச்சை சாறு, கொத்தமல்லி ஒரு கொத்து, 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை ஒரு கலவையுடன் ஒரே மாதிரியான பேஸ்டாக அடிக்கவும். விரும்பினால், நீங்கள் தோல் இல்லாமல் தக்காளி, இனிப்பு மிளகு மற்றும் மிளகாய் ஒரு சிட்டிகை சேர்க்க முடியும். குவாக்காமோல் இறைச்சி, மீன், கோழி மற்றும் காய்கறிகளுடன் நன்றாக செல்கிறது. நீங்கள் அதை கம்பு தோசை மீது ஊற்றினால், நீங்கள் ஒரு இதயம் மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான சாண்ட்விச் கிடைக்கும்.

ஜாலி செம்பருத்தி டாக்டர்

நோய்வாய்ப்பட்ட கல்லீரலுக்கு என்ன உணவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? எந்த ஆரஞ்சு காய்கறிகள், குறிப்பாக பூசணி. முதலாவதாக, அரிய வைட்டமின் டிக்கு நன்றி, இது முன்னிலையில் கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள் மிகவும் எளிதாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. கொலரெடிக் விளைவைக் கொண்ட பூசணி விதைகள் கல்லீரலில் நன்மை பயக்கும். கல்லீரல் செல்களை மீட்டெடுக்கவும் அதன் வேலையை மேம்படுத்தவும் ஒரு நாளைக்கு 30-40 கிராம் உப்பு சேர்க்காத விதைகளை சாப்பிட்டால் போதும். ஆனால் பூசணிக்காயிலிருந்து ஒரு ஒளி கோடை சூப் செய்ய சிறந்தது. காய்கறி எண்ணெயில் வெங்காயத்தை வறுக்கவும், 1 கிலோ பூசணி க்யூப்ஸை பரப்பி 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். 3 நொறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள், 500 மில்லி காய்கறி குழம்பு, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும். கொத்தமல்லி, சீரகம், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி ஒரு சிட்டிகை சேர்க்க வேண்டும். 30 நிமிடங்களுக்கு சூப் சமைக்கவும், ஒரு கலப்பான் மூலம் ப்யூரி மற்றும், தேவைப்பட்டால், சூடான நீரில் நீர்த்தவும். வோக்கோசு மற்றும் உரிக்கப்படுகிற பூசணி விதைகள் கொண்ட சூப் ஒரு தட்டு அலங்கரிக்க - இந்த அழகு கண் தயவு செய்து கல்லீரலை குணப்படுத்தும்.

மருந்தாக இனிப்பு

உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள் கல்லீரலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன. உங்களுக்குத் தெரியும், அனைத்து வகையான இனிப்புகளும் கல்லீரலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க அடியை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த அர்த்தத்தில், உலர்ந்த பாதாமி ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான மாற்றாகும். பெக்டினுடன் இணைந்த நார்ச்சத்து, உடலில் சேரும் அனைத்து உணவு "குப்பைகளை" முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது. மூலம், சமீபத்திய ஆய்வுகள் உலர்ந்த apricots அடிக்கடி நுகர்வு கல்லீரல் புற்றுநோய் தடுப்பு உதவுகிறது என்று காட்டுகின்றன. அப்படியே சாப்பிட்டு உங்களுக்குப் பிடித்த கஞ்சியில் சேர்க்கவும். 150 கிராம் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை கொதிக்கும் நீரில் வைக்கோல் கொண்டு 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். இதற்கிடையில், உலர்ந்த கடாயில் பழுப்பு 250 கிராம் பக்வீட், இலவங்கப்பட்டை குச்சியுடன் 500 மில்லி தண்ணீரை ஊற்றி, திரவ ஆவியாகும் வரை சமைக்கவும். இறுதியில், இலவங்கப்பட்டை நீக்க, அதற்கு பதிலாக உலர்ந்த apricots மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட hazelnuts ஒரு சில வைத்து. ஒரு சிட்டிகை உப்பு, ஒரு கத்தியின் நுனியில் ஜாதிக்காய் மற்றும் வெண்ணெய் துண்டு சேர்க்கவும். இந்த கஞ்சி விரைவில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத மற்றும் பிடித்த உணவாக மாறும்.

இருப்பது பால் ஒளி

பால் பொருட்கள் கல்லீரலுக்கு பயனுள்ளதா என்று ஆச்சரியப்படுபவர்களை மகிழ்விக்க நாங்கள் விரைந்து செல்கிறோம். அப்படியிருந்தும், குறிப்பாக கேஃபிர், ரியாசெங்கா மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட இயற்கை தயிர். நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய்கள் தீவிரமடைந்தால், இந்த தயாரிப்புகள் முதலில் குறிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை ஆரோக்கியமான மக்களுக்கும் பயனளிக்கும். புளிக்க பால் பாக்டீரியா குடல் நுண்ணுயிரிகளை கவனித்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், ஒரு கடற்பாசி போல, நச்சுகளை உறிஞ்சி, உடலில் இருந்து முழுமையாக நீக்குகிறது. குணப்படுத்தும் விளைவை அதிகரிக்க, ஆளி விதைகளுடன் ஒரு புளிக்க பால் ஸ்மூத்தியை தயார் செய்யவும். அவை கல்லீரலை மட்டுமல்ல, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து இரத்தத்தையும் சுத்தப்படுத்தும். எனவே, 8 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் 10-5 கொடிமுந்திரிகளை ஊற்றவும். பின்னர் அதை 2 டீஸ்பூன் கலக்கவும். எல். கம்பு தவிடு, 2 தேக்கரண்டி. ஆளி விதைகள், அனைத்து 300 மில்லி கேஃபிரை ஊற்றி, ஒரே மாதிரியான மென்மையான வெகுஜனத்தில் ஒரு பிளெண்டருடன் துடைக்கவும். அத்தகைய சுவையான மற்றும் சத்தான காக்டெய்ல் கல்லீரலுக்கு சிறந்த காலை உணவாகும்.

கல்லீரல் நோய்களுக்கு பயனுள்ள உணவுகள் என்ன? எங்கள் ஆரோக்கிய மதிப்பீட்டை எவ்வாறு கூடுதலாக வழங்குவது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், “வீட்டில் சாப்பிடுங்கள்!” கிளப்பின் வாசகர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள மறக்காதீர்கள். பயனுள்ள குறிப்புகள் மற்றும் சுவாரஸ்யமான சமையல், செயலில் சோதிக்கப்பட்டது.