நம் வாழ்வில் பல்வேறு நிகழ்வுகள் உள்ளன, அவற்றில் சில வெற்றிகரமானவை, மற்றவை குறைவான வெற்றிகரமானவை. சில உங்களை நன்றாக உணர வைக்கின்றன, மற்றவை இல்லை. ஆனால் சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் நீங்கள் கவனமாகப் பார்த்தால், ஒரு கட்டத்தில் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள் - நிகழ்வுகள் எழுதப்படவில்லைஅவை என்ன, அவற்றிற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்று கூறப்படவில்லை. சில நிகழ்வுகளை இப்படியும் மற்றவற்றை வேறு விதமாகவும் விளக்குவதற்கு நாம் பழகிவிட்டோம்.
சிறந்த பகுதி அது எங்கள் விருப்பம் மட்டுமே, அதை மாற்ற முடியும். நடைமுறை உளவியல் பல்கலைக்கழகத்தில் அவர்கள் இந்த நுட்பத்தை கற்பிக்கிறார்கள், உடற்பயிற்சி "சிக்கல் - பணி" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
ஆம், பல நிகழ்வுகள் ஒரு பிரச்சனையாகக் கருதப்படுகின்றன:
- அவர்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்
- அவற்றின் தீர்வை நாம் தேட வேண்டும்.
- அவர்களுடன் ஏதாவது செய்ய நீங்கள் நேரத்தை வீணடிக்க வேண்டும்.
ஆனால் இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை நீங்கள் வேறு வழியில் அழைத்தால் உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் பெரிதும் எளிதாக்கலாம். பிரச்சனைகள் அல்ல, சவால்கள். ஏனென்றால் அவை நம்மில் முற்றிலும் மாறுபட்ட சங்கங்களைத் தூண்டும்.
வேடிக்கைக்காக, சொற்றொடரின் இரண்டு பதிப்புகளை நீங்களே சொல்ல முயற்சிக்கவும், உங்கள் உணர்வுகளைக் கேளுங்கள்:
- அடடா இது ஒரு பெரிய பிரச்சனை.
- ஆஹா, இது ஒரு சுவாரஸ்யமான சவால்.
வித்தியாசம் கார்டினல், ஆனால் அந்த வார்த்தைகளால் நாம் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
- அடடா, இப்போது நீங்கள் உங்கள் வார்த்தைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் - பிரச்சனை
- கூல், நீங்கள் வார்த்தைகளைப் பின்பற்றலாம், மேலும் வேலை செய்வது எளிதாகிவிடும், ஒரு சுவாரஸ்யமான பணி
நீங்கள் சரியாகப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்: பணிகள் சிக்கல்கள் போன்றவை, அவற்றுக்கும் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், அவற்றின் தீர்வைத் தேடுங்கள் மற்றும் உங்கள் நேரத்தை அவற்றில் முதலீடு செய்யுங்கள். ஆனால் ஒரு சிக்கலைப் போலல்லாமல் - நீங்கள் பணிகளைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள், பணிகள் சுவாரஸ்யமானவை மற்றும் அவற்றின் தீர்வு உறுதியான நன்மைகளைத் தருகிறது.
பணிகளை சரியாக அமைப்பது எப்படி
சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் பணிகளை அமைப்பது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை மேம்படுத்தவும் முடியும்:
- அவர்களின் முடிவை விரைவுபடுத்துங்கள்
- தீர்வுக்கான தேடலை மிகவும் இனிமையானதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றுகிறது
முதலில், நீங்கள் சிக்கலின் சொற்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். சூத்திரங்கள்:
- எதிர்மறை - மோசமான ஒன்றைத் தவிர்ப்பது, எதையாவது சண்டையிடுவது
- நேர்மறை - ஏதாவது நல்லதுக்காக பாடுபடுவது, எதையாவது உருவாக்குவது
பெரும்பாலும், எதிர்மறையான பணி முதலில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது - இது சாதாரணமானது. எதிர்மறையான பணிகளை உடனடியாக நேர்மறையாக மாற்றும் பழக்கத்தை வளர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் அவை தீர்க்க எளிதானவை மற்றும் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக உள்ளன.
எதிர்மறையான பணியை அமைப்பது எளிது:
- நான் எல்லோரிடமும் வாக்குவாதம் செய்வதை நிறுத்த விரும்புகிறேன்
- நான் சோம்பேறியாக இருக்க விரும்பவில்லை
- தனிமையில் இருந்து விடுபட வேண்டும்
சிக்கலைத் தவிர்ப்பது பற்றி இங்கே எழுதப்பட்டுள்ளது, ஆனால் எங்கும் சொல்லப்படவில்லை - ஆனால் அது எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்? ஊக்குவிக்கும் காரணி எதுவும் இல்லை. இறுதி முடிவுக்கான பார்வை இல்லை.
- நீங்கள் ஊக்கத்தை சேர்க்கலாம்
- நீங்கள் வர விரும்பும் ஒரு படத்தை உருவாக்குவது முக்கியம்
ஒரு நேர்மறையான பணியை உருவாக்க, உங்களை நீங்களே கேள்வி கேட்டுக்கொள்வது வசதியானது: "உங்களுக்கு என்ன வேண்டும்? அது எப்படி இருந்தது?
- மக்களிடம் அன்பாகவும் அன்பாகவும் பேசுவது எப்படி என்பதை நான் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன்
- எந்த ஒரு தொழிலையும் எளிதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் எப்படி மேற்கொள்வது என்பதை நான் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன்
- நான் நிறைய சுவாரஸ்யமான தொடர்பு மற்றும் மக்களுடன் சந்திப்புகளை விரும்புகிறேன்
- எனது எல்லா பணிகளையும் நேர்மறையாக எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை நான் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன், அது எளிதாகவும் புரிந்துகொள்ள முடியாததாகவும் நடக்கும்
இது ஒரு பழக்கமாக மாறும்போது, அது உண்மையில் எளிதாகவும் புரிந்துகொள்ள முடியாததாகவும் நடக்கும், எதிர்மறையான பணிகளை எவ்வாறு அமைக்கலாம் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், மேலும் சிக்கல்களை உருவாக்குவது பற்றி உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை.
உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி
இரண்டு நிலைகளில் உடற்பயிற்சி செய்வது வசதியானது.
நிலை I
முதல் கட்டத்தில், சிக்கல்கள் மற்றும் பணிகளின் உருவாக்கத்தைக் கண்காணிக்க கற்றுக்கொள்வது பணி. தற்போதைக்கு, எதையாவது சரிசெய்யவோ அல்லது மறுசீரமைக்கவோ தேவையில்லை, பணிகளின் சூத்திரங்கள் எங்கே, எங்கே சிக்கல்கள் உள்ளன என்பதைக் கவனிக்கத் தொடங்குங்கள்.
பேச்சில் நேரடியான வார்த்தைகள், பணி போன்றவற்றின் உள் மனப்பான்மை மற்றும் சிக்கல் எங்கே என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம்.
நீங்கள் இந்த சூத்திரங்களைப் பின்பற்றலாம்:
- என் பேச்சிலும் எண்ணங்களிலும்
- மற்றவர்களின் பேச்சில்: உறவினர்கள், நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்கள்
- திரைப்படங்களின் ஹீரோக்கள், புத்தகங்கள், செய்திகளில்
- நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கும் இடத்தில்
நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் புள்ளிவிவரங்களை வைத்திருக்கலாம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பகலில் ஒரு வார்த்தைகளைக் கவனிக்கும்போது, நோட்புக்கில் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் தொகையைக் குறிக்கவும் (உங்களிடம் குறிப்புகள் இருக்கும்போது இது மிகவும் வசதியானது). பொதுவாக குறிப்பிடப்பட்டவை:
- ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை பிரச்சனைகள் உருவானது
- பணிகளின் வார்த்தைகள் எத்தனை முறை
- நான் எத்தனை முறை விரும்பினேன் மற்றும் சிக்கலை ஒரு பணியாக மாற்ற முடிந்தது
ஒரு நாளுக்கான புள்ளிவிவரங்களை சேகரிப்பது, எந்த சதவீதத்தைப் பார்ப்பது என்பது பெரும்பாலும் சுவாரஸ்யமானது. நாளுக்கு நாள் சதவிகிதம் எப்படி மாறுகிறது மற்றும் மேலும் மேலும் நல்ல சூத்திரங்கள் உள்ளன என்பதைப் பார்ப்பது இன்னும் இனிமையானது.
முதல் கட்டத்திற்கான உள்ளீடுகள் எப்படி இருக்கும் என்பது இங்கே.
1 நாள்
சிக்கல்கள் — 12 பணிகள் — 5 ரீமேட் — 3
2 நாள்
சிக்கல்கள் — 9 பணிகள் — 8 ரீமேட் — 4
3 நாள்
சிக்கல்கள் — 5 பணிகள் — 11 ரீமேட் — 8
முதல் கட்டத்தை மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்குள் நடத்துவது வசதியானது, எனவே, இரண்டாவது நிலைக்குச் செல்லவும்.
இரண்டாம் நிலை
இரண்டாவது கட்டத்தில், நீங்கள் ஏற்கனவே பிரச்சனை அறிக்கைகளை கவனிக்கும் பழக்கம் மற்றும் அடிக்கடி அவற்றை பணிகளாக மாற்றும். இப்போது கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்:
- அனைத்து சிக்கல்களையும் பணிகளாக மாற்றவும்
- நேர்மறையான இலக்குகளை உருவாக்குங்கள்
இதைச் செய்ய, வெற்றிகரமாகச் செய்யக்கூடிய இரண்டு முக்கிய பணிகள் இங்கே:
- உங்களுக்குள் ஒரு பிரச்சனை அறிக்கையை நீங்கள் கவனிக்கும் போதெல்லாம், அதை நேர்மறையான பிரச்சனை அறிக்கையுடன் மாற்றவும்.
- உங்களுக்கு அடுத்துள்ள ஒருவர் பிரச்சனையுடன் உங்களிடம் வரும்போதோ அல்லது பிரச்சனையைப் பற்றி பேசும்போதோ, அவருக்கு ஒரு நேர்மறையான பணியை உருவாக்க உதவும் முன்னணி கேள்விகளைப் பயன்படுத்தவும் (இதைச் சொன்னால், நீங்கள் அவரிடம் இந்தப் பயிற்சியைச் சொல்லலாம், அவரும் பயிற்சியளிக்கட்டும்)
மூன்று படிகளில் முதல் முறையாக உருவாக்குவது மிகவும் வசதியானது:
- பிரச்சனை
- எதிர்மறையான பணி
- நேர்மறையான பணி
இந்த மூன்று படிகள் உங்களுக்கு இனி தேவையில்லை என்பதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, நீங்கள் பயிற்சியை முடித்துவிட்டீர்கள் என்று கருதுங்கள்.